散文精选网社恐怎么克服？
1.逐渐将自己暴露在社交场合中，并慢慢增加社交活动的频率和强度，让自己适应社交环境。
2.改变对社交场合的消极认知和焦虑情绪。可以通过自我对话或者与心理咨询师进行沟通，找到社恐情绪背后的原因，并对其进行正面的认知和解释。
3.寻求亲友的理解和鼓励，提高自信心和应对能力克服社交恐惧症。
社恐不爱说话怎么办？
- 我感觉我的社恐有些特别，我主要是害怕和同龄人之间的出丑、尴尬，紧张于去同龄人多的场合，自身敏感，害怕行为举止出差错，怕别人的关注，譬如去我的学校。非同龄人问题不是太大，请问大家这是为什么呢？又该怎么办呢？在此我先谢过所有回答问题的朋友！
- 有社交恐惧症不敢和别人说话，你可以先和你最好的朋友多交流，然后渐渐的就会变得自信开朗。
你们遇到过这种情况吗？我该怎么办？都开始社恐了。
- 总是自卑怎么办？小时候因为没有玩具和漫画书自卑；上学因为成绩不好自卑，打架打不过别人自卑，找不到女朋友自卑；毕业因为工作不体面自卑，挣钱太少自卑，大龄光棍自卑；结婚后因为老婆不漂亮自卑，给老婆买不起化妆品自卑，事业无成自卑；有了孩子因为请不起辅导班自卑，没钱带着老婆孩子出去旅游自卑。
- 我感觉这就是你自己太自卑了，然后心里边特别形成了恐惧了，你可以去找心理医生去看一看，或者说你去找知心的朋友，跟他说一说，让他帮你想想办法，起帮你克服
我今年27女生 从小就性格内向 十年也没锻炼出来 我现在社恐不敢出门找工作 严重自卑 我该怎么办？
- 我17岁就离开学校外出工作上班了，社交方面没问题，朋友很多，但我依然性格内向，但没那么严重，可以正常与人交往，聊天，不惧怕社交，不知道怎么回事年纪慢慢大了还不如未成年时期闯实，越活越失败，越来越胆小，不想跟陌生人交流，讨厌接打电话，手机总是调成静音模式，手机铃声响起来我就心慌，疫情期我在家呆五六个月了，不去找工作，每天除了吃就是睡，我爸妈现在实在看不下去了，我爸骂我是废物，我的确就是废物啊，我承认！我也想工作，但我这种状态哪个老板会用我？我自己都看不起我自己，还能奢求谁能看得起我？我不配！我在网上查了很多社交障碍的症状，十五条我符合十二条，我以前以为我只是性格太内向，极度自卑，自闭而已，现在又多了一个社交障碍，我还怎么活？我想好起来，但我不知道怎么做，我应该用强制的办法让我去接触社会还是应该一点一点慢慢来？我小姨是做美容按摩减肥类的工作，她看我一直在家呆着应该实在看不下去了提议让我去给她打工顺便学艺，我应该去不去？去的话住宿问题难搞，我不想跟他们一家子人一起住，人家有丈夫有儿子，我去了太尴尬了，这个事我姨问了不止一遍，我跟我小姨性格方面不搭，性格差很多，她性格强势，真的超不想去，我妈一直命令让我去，我觉得我到了那心情只会越来越糟糕，好纠结，到底去不去呢？
- 多出去旅游转转！慢慢的把心门打开！相信一定会改变的！
我有社恐怎么办 见人就紧张 感觉手足无措的样子 紧张的心都要跳出来了 回答满意的
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抑郁 失眠 焦虑 社恐 强迫 都有，是因为巨大的压力导致的，这个压力还无法消除，我应该怎么办？
- 抑郁 失眠 焦虑 社恐 强迫 都有，是因为巨大的压力导致的，这个压力还无法消除，我应乏俯催谎诎荷挫捅旦拉该怎么办？就这样一直到死麽？
- 现在死
我非常内向的太过头了，有社恐怎么办，这辈子是不是就完了😞？
- 男生，22岁大一。我感觉我非常内向。五年的大专在班里没有一个朋友，熬过了五年的时光现今毕业了，在宿舍里也是非常内向，和同学说说话倒能正常说话聊天，可是如果出去一起玩或者什么的不敢叫同学一起去，怕得到的是一连串的失望。而且在宿舍里也非常卑微。在宿舍里有个同学经常帮助我，我真的很感谢他。但是还是我的问题，平时遇到困难的时候一个人去扛；遇到选择或者是矛盾的时候不会去主动求助别人的意见。不敢问别人。怕别人会严厉的的凶着说我。然后做什么选择主意是经常会吃大亏，吃亏后心里非常难受。。平常打个电话都不敢。。我是不是这辈子都没救了。。有悲观厌世的感觉，为什么我尽然会内向到如此地步。。而且我非常没有自信心。。总是心理唯唯诺诺地什么都怕，更何况我还是个男生呢。我该何去何从。。今后怎么办会越来越好吗。以前咨询过心理咨询但并没有多大用处。。想死怎么办？感觉自己这辈子都没救了。。。请各位网友给我提提建议，越多越好。谢谢了，我真的有时候都不想活了。不主动联系别人的话，别人也不主动联系我。这样下去感觉没人会关心我，就算我死了也没人会在意我。但主动联系别人怎么也不敢同学说我这种性格必须要改否则不管以后我做什么不懂得也别让商量沟通的话，容易吃大亏。
- 是的，多大胆与人交流，不要怕别人不理你，找个稳定工作，多帮助别人，会有所改变的。
过度焦虑社恐活不下去怎么办？
- 过度焦虑社恐活不下去怎么办？1。有社恐，不敢和人讲话，两个人讲话还好，来了第三个人就手无足措，认为他们2个不愿意带我玩，就不自在，想退出2.。对自然、适度之类的弹性问题天生缺乏理解。不知道与人交流眼神该怎么看，话怎么说，又怕自己太冲，又怕自己太自卑，又怕自己太自卑。不知道所谓的那个度是什么。共情能力极差，多疑，活得太累，害怕别人不喜欢自己，认为别人针对自己，又小心翼翼–这是觉得别人看自己太不自信，太没个性，太讨好型人格。又经常得罪了人不知道，3。自卑，看书少，正在看，喜欢抠手，讲话有的时候很快（这两个是不自信的表现）有时将自己熟悉的话题又结巴，因为下巴反颌4。长得不好看，是真的不好看
- 首先你对自己的问题分析得很透彻也知道原因所在，那么就应该每一个问题逐一解决一项一项的来性格给习惯并不是说随随便便三天，五天就能够改变了，而是要需要长时间去，慢慢地纠正在这种情况下一定要有恒心和耐心。如果有条件的话可以做心理咨询这样的话，效果会快一些过度焦虑和受苦首先你对自己的问题分析得很透彻也知道原因所在，那么就应该每一个问题逐一解决一项一项的来性格给习惯并不是说随随便便三天，五天就能够改变的，而是要需要长时间去，慢慢地纠正在这种情况下一定要有恒心和耐心。如果有条件的话可以做心理咨询这样的话，效果会快一些过度焦虑和社交障碍，这都是常见的一些心理问题。
耳机坏了，影响我和异地男友视频，他让我去买一个，但是我是有点儿小宅，还有严重社恐的人，怎么办？
- 我感觉我的社恐真的是非常严重的，总会莫名其妙的脸红，跟客服打电话都扭扭捏捏。紧张的不知道该怎么办才好。恨不得与世隔绝。真是要了我的命啊！
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25周岁女 相亲 有社恐很累怎么办？
- 您好 就是我性格比较内向 从小到大和异性也没有说过几句话 现在在相亲 五一当天见了一个 是在我爸妈还有他麻麻在场的那种相亲 之后就加了微信 我属于那种隔着屏幕太敏感的人 心理就觉得很烦（其实是本来我对他还算满意 我麻麻没看上 本来80分 被我妈一说60了，我妈喜欢看脸，还有他还有个弟弟，麻麻觉得以后他弟弟再结婚买房我们还得给垫钱）我性格内向 不想再找个内向的 相亲那天他表达得有点紧张 之后谈到他的个性 他问我对内向是不是有什么误解 他说他性格像他妈妈 健谈 可是和他聊天总感觉他一句我一句我要是没有回应就没下文几小时才再给我发消息 我感觉很累
- 最好是让自己的心结慢慢打开，让自己尝试着接受这个新的世界，不然的话就会让自己感觉到很累。
