散文精选网如何增重最快最有效？
1、定时吃
两小时吃一次，可以是大餐，也可以是水果零食。这不是要撑死你，而是要你养成每两小时吃一次的习惯，你可以少吃点，但闹钟一响立刻去吃点东西。事实上许多健美运动员都是每两小时吃一次，不过他们吃的要更讲究一些。
2、加油吃
很多人小瘦子都会说我每天吃的比猪都多但就是长不胖。人体作为一个相对封闭的系统，同样也是遵循能量守恒定律的，如果你吃很多同时消耗的也很快，那就没有多余的卡路里留存，所以你必须再多吃一点，你可以选择一些你喜欢吃的食品，无论是巧克力还是汉堡披萨冰激凌，尽量多的吃。
3、吃甜点
可以选择在锻炼之后吃。因为锻炼完之后是才是肌肉增长的开始，吃的卡路里越多，体重增加越快。
4、锻炼
通过锻炼你吃下的多余的卡路里就会变成肌肉而不是肥肉啦。一周四次，每次30~45分钟，不能每天都锻炼。还有一定要举足够重的哑铃。如果你现在能举起20斤的哑铃，如果你想变强壮，你就得举30斤的。肌肉都是逼出来的。你能举的越重你的肌肉就越大。
我想增肥，怎样才能快速胖起来
- 晚上多吃点
怎样才能让自己胖起来
- 多吃多睡不干活……
怎样才能瘦啊!! 我体重算标准 但是就看起来有点胖 身上肌肉也挺多的 听别人说肌肉多比较难受瘦 怎
- 怎样才能瘦啊!! 我体重算标准 但是就看起来有点胖 身上肌肉也挺多的 听别人说肌肉多比较难受瘦 怎么办才好呢…..!!
- 体重标准，肌肉多，很好啊！为什么要瘦？对自己自信点。
我160身高现在才80斤是不是太瘦了？而且经常熬夜。怎样才能胖起来呢？
- 挺好的呀八十斤。
176的个子，一百一十几斤，怎样才能胖起来啊，本人都没过过120斤，
- 吃高热量食物，如炸鸡。甜食。巧克力蛋糕，面试之类
男孩子身高差一点一米七，体重96斤很瘦怎样才能胖起来，瘦衣服都穿不起来，这么瘦跟天天性生活有没关系
- 男孩子身高差一点一米七，体重96斤很瘦怎样才能胖起来，瘦衣服都穿不起来，这么瘦跟天天性生活有没关系？？
- 那是多么的瘦有很大关系
怎样才能胖起来，烦死了
- 肠胃不好，吃得没营养，你的年纪还小，在过两年，你很快就胖了。
我儿子今年二十一岁了,吃饭好少,好廋我怎样才能让他胖起来
- 少房事。老鸭放在结垢的瓷质夜壶里煲。(问问年纪大的有没有这佩服，我不是恶搞)
我16岁一米七五十四公斤胖吗我看起来是不胖的但腿很粗主要是小腿粗怎样才能减掉腿上的肉别的地方不瘦啊
- 大小腿协调么
想让脸胖起来，但脸很瘦，怎样才能使脸
- 奥尔夫15音手敲
