散文精选网长跑中的极点和第二次呼吸是什么？极长跑运动中应该注意的事项有哪些？
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久(特别是长跑运动)，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。 训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。 发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。 万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
八百米赛跑中出现极点时应怎样做才能更好的进入第二次呼吸状态（具体些）谢谢啦～？
坚持跑，不能停下来，可以适当放慢一点速度来改变呼吸，还有就是要时刻在脑海中提醒自己说自己可以，只要你坚持过一次，你的八百米就会的到一定的提升！
什么是极点和第二次呼吸
极点是在跑步时出现浑身乏力、胸闷、情绪低落等不适现象，但是如果坚持下去，慢慢又会好转的现象，第二次呼吸是在运动开始后不久就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉的现象。
发生第二次呼吸的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
什么叫做第二次呼吸
第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久，特别是长跑运动，会有两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，如果继续坚持，感觉会逐渐消失，并且会感到轻松自如。发生以上的现象，是由于身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，会增加出现“极点”现象的机会。因此运动前做足准备活动，机体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
胸闷，呼吸困难，心跳的好重，都可以感觉的到，一跳就心慌！怎么回事？这已经是第二次了！
- 上次只是胸闷，晚上都睡不着！
- 可能是哮喘，最好去医院检查
我最近想练长跑，但是跑了一段路后肚子左边或者右边会痛，这是为什么？长跑达到极点后的第二次呼吸会缓解
- 我最近想练长跑，但是跑了一段路后肚子左边或者右边会痛，这是为什么？长跑达到极点后的第二次呼吸会缓解吗？第二次呼吸以后跑多久又会感觉到疲劳久？
- 跑前不可喝水，你那是脾疼。
