散文精选网体脂率如何精确计算？
中国医学科学院北京协和医院主任医师全科医学科
体脂率的计算可采用以下两个公式：
1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）
2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，接下来还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高
体脂率计算器小工具？
工具简介
在线体脂率BFR计算器，可以通过BMI公式根据您的身高体重，年龄及性别快速计算出您的体脂率，随时了解您的身体健康状况。
体脂率有多种不同的算法，本工具采用基于身高体重的BMI算法计算，结果仅供参考。
如何使用
根据您的实际情况 ，填写好体重，身高，年龄以及性别，点击立即计算即可算出体脂率。
计算原理
BMI算法计算：
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。
（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
另一种体脂率算法：
成年女性：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
人体体脂率可以参考下表：
关于体脂率BFR
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
关注体脂率，养成健康的生活习惯。
工具简介
在线体脂率BFR计算器，可以通过BMI公式根据您的身高体重，年龄及性别快速计算出您的体脂率，随时了解您的身体健康状况。
如何计算体脂率女生
对于成年女性来说，体脂率的计算公式是，腰围（cm）乘上0。74，体重（公斤）乘以0。082，再加上34。89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0。082，再加上44。74。
如何计算体脂率男生
体脂率测量方法为1。2×BMI+0。23×年龄-5。4-10。8×性别（男为1，女为0）。理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
如何计算体脂率
- 如何计算体脂率
- 如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。1.体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）2.体脂率：1.2×B沪护高咎薨侥胳鞋供猫MI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。望能帮助到你。
