散文精选网100克西瓜子有多少？
573大卡。每100克的西瓜子含有的热量为573大卡。一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克。也就是含有大约25大卡的热量。需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子。可供食用或药用。日常吃的西瓜里的籽也可做成西瓜子。但个头太小。
西瓜子热量高吗
西瓜子的热量：573大卡/100g。
西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。
100克西瓜子的热量
573大卡。每100克的西瓜子含有的热量为573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克，也就是含有大约25大卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。日常吃的西瓜里的籽也可做成西瓜子，但个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。
打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。
西瓜子的热量
每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32。4克，膳食纤维5。4克，脂肪45。9克，碳水化合物3。2克，维生素B20。08毫克，维生素B10。2毫克，维生素E1。23~27。37毫克，磷760毫克，铁4。7毫克等。西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，它里面还有以铁和硒为主的多种微量元素，以上这些营养元素对人体的肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，另外对于人类的咳嗽和痰多等症状也有很好的食疗效果。
