散文精选网早上锻炼好还是晚上锻炼好？
俗话说，一天之计在于晨，如果你早上能够早起，并且能够进行一定量的体育锻炼的话，肯定是好的，保持你一天的精力充沛但是有一些上了年纪的人，如40岁往上的人，也可以选择晚上去锻炼一下身体，有助于消化，有助于晚上的睡眠
跑步锻炼是在晚上好还是早上好
从理论上来说，晚上跑步较为适宜。黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段；跑步早晨好还是晚上好，并不是绝对的，需要根据个人体质情况来判断。不同的人存着个体差异，心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异。对于不同工作性质的人群来说，只需要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以跑步。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒就好，不需要更改锻炼时间。
早上锻炼好还是晚上好
晚上锻炼更好。芝加哥大学研究发现，晚上锻炼者的血糖水平低于早晨锻炼者，因此晚上运动比早上运动更具有代谢优势，身体的代谢速度会更快。并且肌肉在早晨会分泌压力皮质醇激素来预防肌肉生长，而在夜晚却会分泌睾酮素促进肌肉生长，这表明身体在晚上更能维持训练状态。
到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好
- 到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好
- 晨练有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。但是，早晨的温度低，空气中前一天的灰尘、悬浮物都会沉淀在地表附近，容易被人体吸入，对人的健康不利。晚上锻炼更加适合需要减肥的人群，把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭后不宜立即运动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即运动会影响消化，吃过晚饭一个小时后外出运动为宜。根据自己的习惯，适合自己的锻炼时间是最好的。关键都在于持之以恒敞丁搬股植噶邦拴鲍茎，都需要长期的坚持才能看到成效。
人们在锻炼身体时，通常是早上还是晚上好？
- 就是那种方法锻炼身体更有效？
- 晚上比较好 因为晚上人的柔韧性最好
到底是早上锻炼还是晚上锻炼好
- 以前大部分人说早上空气好，锻炼对身体好;说晚上车多，空气不好，锻炼对身体不好.长大了看很多文章说早上很多颗粒物下沉留着,要等太阳出来后才可以锻炼才对身体好,有的又说晚上锻炼才对身体好,求真相，谢谢
- 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。接下来，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 www.37c.com.cn/….shtml 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至……余下全文
中风患者锻炼身体是早上好还是晚上好
- 早晚
早上锻炼身体好，还是晚上好，
- 早上锻炼好
想进行高强度的身体锻炼，比如耐力跑步，蛙跳，引体向上等等，我想问一下，是早上上午锻炼时间好还是晚上
- 想进行高强度的身体锻炼，比如耐力跑步，蛙跳，引体向上等等，我想问一下，是早孩常粉端莠得疯全弗户上上午锻炼时间好还是晚上呢？
- 其实区别根本不大，基本上没有。主要问题还在于练不练的问题。
晚上锻炼好还是早上锻炼更好
- 晚上
晚上锻炼好还是早上锻炼好
- 早上人的精力充沛。空气新鲜，早上好
