瘦肚子的方法 瘦肚子的方法一周见效

1.先躺在地板上，十根手指头撑地，托起上身，十根手指头伸直，上身伸直，尽量拉长脖子。双脚站立，十根手指头支撑下半身。保持知识10秒，然后休息，然后继续做这个支撑ACT，至少做10套以上。

2.第一步，站好，十根手指头并拢，挺直。左腿弯曲90度给前迈一大步，踮起脚尖。右腿放在原点，伸直。身体前倾。每次保持知识15秒，至少做15套。

3.抬腿：首先，站起来，十根手指头弯曲在耳朵两侧，左脚给左抬起，腰部给左弯曲，上身给左上方倾斜。保持知识10秒，然后换腿抬起。当腿被抬起时，腰部以上的身体应该给抬腿的方给倾斜。来回做20套左右。这些ACT可以在一周内进行，以快速瘦腹。