散文精选网文 |林潇潇
首发 | 栩先生（ID：superMr_xu）
记得在今年微博上，低调的影帝段奕宏上了一回微博热搜，因为他说“我暗恋的人在后边呢，我们班陶虹”。
随后伴着尴尬又掩饰的笑，牵扯出网友一波有关于“青春暗恋与自卑遗憾”的话题，引发诸多共鸣。
段奕宏是我很喜欢的一个男演员，顺手扒了一下他的个人资料：
1973年出生于新疆伊宁市的伊犁河边，家里有三个孩子，他排行末尾，经过三次高考，才进入中央戏剧学院表演系。
刚来北京上学的时侯，长相一般，人还比较矮，班里组织表演，没有人愿意和他搭档，没有见过芒果，没有安全感，看不到自己的未来…
因为陶虹不仅没有嘲笑他，反而给了他一颗芒果，陶虹成为他日后多年暗恋的对象。
这样的经历，让他在蛰伏8年之后，拿下影帝，成为当下炙手可热的男演员。
当我发现那些光鲜亮丽的人，其实内心也有软肋的时候，我不禁思考，人为什么会自卑？
后来我知道，自卑它只是人生道路上的必经阶段，是一种很正常的感受，它影响我们的性格、爱情和自我价值的实现。
但是如何才能破除自卑情结，实现自我的救赎式发展？
要想弄清楚这个问题，首先要找到自卑的根源，追本溯源，对症才能下药。
1
影响人自卑的因素
多种多样
心理学上给自卑感的准确定义是，在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。
奥地利心理学家阿尔弗雷德?阿德勒在心理学领域是一位大师级人物，他凭借一己之力开创了“个体心理学”，并与另外两位心理学大师弗洛伊德和荣格被并称为深蕴心理学的三大奠基人。
他的学说就以研究“自卑感”和“创造性自我”为中心。关于自卑感的理解，在他的著作《自卑与超越》《自卑与生活》等中都有论述。
在他看来，每个人都存在自卑感，自卑与补偿是个人追求优越的基本动力。
人生不是完整无缺的，有缺陷（包括身体缺陷）就会产生自卑，自卑一方面能摧毁—个人，使人自暴自弃或产生精神疾病；
另一方面也能使人发愤图强，振作精神迎头赶上，解决原始缺陷和追求优越之间的矛盾。
他认为，在童年时期形成的阴影是我们内心深处自卑感最主要的来源。
然而，影响人自卑的因素多种多样。
譬如：家庭的影响，学校的影响，爱情与婚姻的影响，个人先天条件与后天经历的影响等。
每一个因素里又可以划分出多种影响因子，总之任何一个条件都可能是引起你自卑的原因。
2
人的一切痛苦
本质上都是对自己无能的愤怒
自卑的人，甚至会羡慕自傲的人。
虽然他们嚣张跋扈，不可一世，态度与能力不成正比，没有那么多心理学的负累，但他们更有勇气一往无前。
他们不像抑郁症患者一样，把所有的错误都归咎于自己，最喜欢别人看不惯他，又干不掉他的样子。
那些跟你说“听过许多道理，依然过不好这一生”的人，恐怕在对你说人生最大的谎言。
伟人之所以伟大，就在于在他的一生中，有很多方法论和意志的支撑。
听过许多道理，还是自卑如你的可能性是，你还没有找到自己自卑的根源。
其实，影响自卑的因素可以从内外部因素出发分为两大类。
从内在上说，一个人自卑的根源在于他的实力与欲望不匹配。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”；
从外在因素上来看，受原生家庭和物质条件的影响最大。
一个野心勃勃而又能力有限的人，大抵上，他是欲壑难填的，他一定不如踏踏实实一步一个脚印的人走得顺畅，在现实的多重打击之下，往往容易产生自卑情结。
而外在环境，一个在物质条件优越，原生家庭幸福，父母管教不过于严苛，鼓励式教育下成长的孩子，很大可能性是积极乐观的，遇到困难，勇往直前地解决；
物质条件优越，父母管教过于严苛，也有可能造成孩子的自卑心理；
物质条件不好，个人有能力，在之后的人生道路上积攒了大量的财富，即便早期自卑，也会慢慢成长为乐观型人格。
这就是内外在因素对人产生的巨大影响。
3
自卑的能量超出你的想象
为什么要研究自卑这一话题呢？因为它发挥的作用可能超出你的想象。
发起二战的德国纳粹首领希特勒，是一个典型的自卑患者。
他从小的梦想是做个艺术家，父亲却希望他成为一名公务员，为此，希特勒和父亲闹翻，学业上开始自暴自弃。
辍学以后，在维也纳同一帮犹太人流浪，在流浪的过程中，他受尽了白眼和冷漠，因得不到别人关注而产生的自卑感激励着他朝着权利的顶峰迈进。
年轻时期形成的心理创伤，由于长时间得不到补偿，导致他通过战争这一极端的方式，使世界上所有人不得不关注他，通过享受征服带来的快感，从而弥补自卑感所带来的压抑和痛苦。
△希特勒
早年在看涂磊主持的一档节目《爱情保卫战》时，对其中一期节目记忆深刻。
故事主角是一对名牌大学的情侣，女方要跟男方分手。
主持人问她为什么？她说因为她要去找她的学长，在她眼里，她的学长是灯塔，光芒万丈。
可是，她的学长出国留学了，所以她现在执意要办理出国留学手续。
她身旁的朋友都劝说她，你又是何必呢？现任男朋友各方面都不差，对你又好，百依百顺，还有什么不知足呢？
她一句话解释说，她以前很自卑，没有表白，虽然现男友对她很好，但在一起的半年，是亏欠感，不是真正的快乐。
所有人都劝她珍惜眼前人，别为了一个不确定的结果去赌眼前的一切，可她却自己始终拗不过心里那个坎。
4
三个办法
帮助你破除自卑心理
那么，找准自己自卑的根源，如何才能破除自卑心理，实现个人的突破式发展呢？
我给大家分享三条干货。
1、增强你的实力，这是解决问题的根本
在先天条件与后天努力的问题上，没有谁能比前美国第一夫人米歇尔·奥巴马更有发言权。
从贫民窟的黑人小女孩，到社会精英，再到和奥巴马相识相恋，成为美国第一夫人，她用自己的亲身经历书写了传奇人生。
在遇见奥巴马之前，她就已经是非常优秀的人。
米歇尔出生于1964年，和父母、哥哥住在芝加哥南城，这里是一个贫民区。她的父亲是一名残疾的锅炉工人，母亲是家庭主妇，没有属于自己的房子，只能寄居在亲戚家。
黑人奴隶制的压迫，米歇尔父母以及祖辈再努力也无济于事，只能做一些苦力活谋生。
在阶层和种族歧视的双重劣势下，米歇尔的原生家庭可谓是糟糕透顶。身为黑人，米歇尔必须付出加倍的努力，才有可能打破世人的偏见。
幸好，米歇尔生性好强，非常渴望成功。
小学毕业后，米歇尔以优异成绩升入芝加哥顶尖的公立中学——惠特尼·扬高中。
学校的招生原则是，机会面前人人平等，只以学业表现作为唯一录取标准，不考虑人种肤色。而且教育局规定，学校一定要录取一定名额的黑人学生。
按说能进入顶尖的公立中学，已经证明米歇尔很优秀了，但是一想到学校可能会为了教育局规定而给黑人学生放水，米歇尔就没法自信起来。
在这个有着种族歧视和阶层差距的地方，她认为其他人都比自己更加成熟自信。
米歇尔选择更加疯狂地投入学习，竭尽全力地证明自己的能力。当然，她再一次地战胜了自我认同焦虑。
在学校第一轮考试米歇尔考得很好，第二轮也不错，她开始建立起信心，优异的成绩就是最好的证明。
优秀的米歇尔还进入了美国国家高中荣誉生会，这个社团非同小可，只有学业成绩、领导才能、社区服务及道德品质方面，均有突出表现的学生才能进入。
米歇尔逐渐克服了对自己的怀疑，她打算尝试申请一流的大学。虽遇重重阻力，但她最终如愿以偿地进入了普林斯顿大学。
能进入常青藤名校，也不代表未来就会一帆风顺。
米歇尔和她的一些黑人同伴，曾在这里感受到更强烈的被排斥的感觉。她意识到，黑人族群想要踏入社会精英阶层，还有很远的路要走。
即使处于最黑暗的时刻，米歇尔也没有放弃，面对歧视和偏见，她把这个看作是激发自己斗志的动力，努力赶超上那些享有特权的人。
正是这种“我要证明给你看”的信念，激励着米歇尔一直名列前茅，因为她的成绩不仅代表自己，更代表黑人贫民。
大四的时候，米歇尔决定往上一级阶梯爬去，她申请了全美国最好的法学院——哈佛法学院。
米歇尔认为自己聪明、善于分析、雄心勃勃，从小就在饭桌上和父母辩论，成为一名律师是一个非常好的选择。
人生从来就不公平，如果你坚信自己能行并付出努力，就一定找到解决方法。
后来，米歇尔得偿所愿，成功考进哈佛大学，毕业后在一家有名的律所当律师。
米歇尔，凭借一次又一次的成长，终于加入了精英群体。她25岁就有了助理，还给自己买了车。
一个受尽歧视和偏见的贫民区黑人女孩，终于凭借自己的努力，涅槃重生，成功跨越阶层了。
2、你真的不必追求完美
命运给了你一个比别人低的起点，是想告诉你，让你用一生的时间去奋斗出一个绝地反击的故事。
1992年1月31日，河北省石家庄，一个瘦小的女孩儿降生。因为那天下着雨，父母给她取名“冬雨”。
根据网上的报道，小学还没毕业，周父就因车祸离世。
没过多久，周母和一个建筑工人重新组建了家庭，这个建筑工人还有一个比她大一岁的儿子。而在她初三那年，母亲又帮她添了一个妹妹。
周母没有固定工作，开过小店、做过保险，但时间都不长，收入也不稳定，继父每个月只有两千多块的收入，没错，这个人就是周冬雨，出生的家庭条件可以说很差。
但是命运总是眷顾普通人的，2010年，在南京艺术学院的艺考长队里，穿着白色羽绒服的周冬雨引起了《山楂树之恋》导演助理的注意，导演助理还特意给了拍了两次视频让她介绍自己。
张艺谋想找个什么样的人呢？
“不仅长得干净、清纯，一张脸就能说明问题，表情、性格，要像山泉一样清澈、透明”，片子拿给张艺谋的时候，张艺谋道：“几乎就是现实生活中的原版静秋”。
△《山楂树之恋》剧照
周冬雨一夜成名，成为无数人梦寐以求的谋女郎，还拿了那一年的华表奖优秀新人女演员奖等奖项。
但是巨大的光环，也是巨大的压力，如此高的起点，稍有不慎，就是网友铺天盖地的谩骂。
观众不知道，张艺谋为什么选择周冬雨？
随后还扒出了她的一系列猛料：不仅长得不好看，学习成绩也不好，是典型的学渣，高考考了154分，英语只有26分，好像无一亮点。
包括周冬雨早前在接受媒体采访时，也坦陈：
“其实我一直特别自卑，天天看我自己脸都不满意。我眼睛真不好看，我不喜欢，每天都很纠结。
以前我特别不自信，之前我有齐刘海，而且必须还得是扎眼睛的那种齐刘海，因为我觉得我自己长得特别丑，我一定要能遮多少遮多少。”
虽然自卑过，但她没有犹豫过，她一直在翻墙。
打破《山楂树之恋》和谋女郎对观众的刻板印象，用十二分的心、毫无保留地投入到对新角色的诠释中。
遇到宁浩导演的《心花路放》时，周冬雨开着小车自己就过去了，主动要求演“小镇杀马特”周丽娟—顶着黄色爆炸头，打着骷髅耳钉，涂着浓重的眼影。
△《心花路放》剧照
演完这一角色之后，周冬雨换了经纪公司，走上了“去静秋化”路线。
《七月与安生》中，她又变成了外表放浪不羁、内心却敏感的李安生；《春风十里不如你》中，她是随遇而安天性自由的小红；《少年的你》中，她是一个饱受欺压，内心却向往光明的女孩；《喜欢你》中，她是问霸道总裁“我性不性感”的平凡的厨师顾胜男。
每一个角色都被她演活，银幕上的她“跳脱不羁，鬼马精灵”。
每一次破碎，都意味着重生。
出道十年，周冬雨拿过了包括金马奖、金鸡奖、金像奖等极具分量的无数奖项，大牌代言也拿到手软。
张艺谋再评周冬雨：
“别看她人小，她非常有天赋，哭戏一流，她流泪的时候内心有丰富的层次，她天生就是为大银幕而生！现在过去十年了，我对她的评价已经得到了时间的验证。”
3、成功的定义
你的心态取决于你对成功的定义，而这个没有标准答案，一如宜家前总裁佩妮莱的人生抉择。
佩妮莱在宜家工作了21年，职业生涯可谓是足够成功，但一路走来，她曾长期承受着超负荷的工作压力。
四十岁时，她突发急性焦虑症入院急救。躺在救护车里时，佩妮莱很害怕，她感觉自己快死了。
那时，佩妮莱刚晋升为宜家北美区的人事经理，事业发展方兴未艾。她执着于个人成就，冷落了挚爱的丈夫和两个年纪尚小的孩子。
每周，佩妮莱都在匹兹堡的家和费城的公司之间飞来飞去，沉溺于女强人的角色无法自拔。
即便在入院治疗之初，佩妮莱都没弄明白，她所追逐的头衔和地位，只不过是世俗定义的成功，而不是本心的需求。
然而，为了这些所谓的成功，佩妮莱把工作放在首位，其它的都往后排，甚至连自己的身体健康都可以忽略。
就在佩妮莱感觉到手臂麻木、失去知觉后，她还把车开上了高速路。发病而意识模糊那一刻，佩妮莱想的不是驾驶安全、也不是身体健康，而是就医后继续开车前行。
可见，佩妮莱那个时候有多拼。
这股冲劲儿使她在职场无往不利。但是，生活明显力不从心。
躺在救护车中，在闪烁的灯光映照下，佩妮莱反思，为了工作，疏于照顾两个孩子、缺少夫妻亲密相处的时间、脱离生活忽略朋友，这是自己想要的生活吗？
要知道一个管理着13万5千人的高管岗位，可不是谁都有勇气放弃的。她在宜家工作21年，和嫁给她丈夫的时间一样长。
但经过慎重思考，她很确定的告诉自己：
这段时间里，不论是生活还是工作，她都没有成就感。哪个方面都是一团乱麻，何谈快乐与满足？
佩妮莱决定从宜家辞职。
让自己拥有快乐的人生，又何尝不算优秀呢？
想明白这些之后，她知道，是时候和这份工作说再见了。
5
所谓幸福
并无固定模式
日子是自己的，人生是自己的。
想要生活有质感，人得先为自己而活，生活才能真正被自己掌握。
每个人生阶段都不同，我们的追求和选择也会有所侧重，只要在当前最看重的事物上不断突破，获得成就与满足，就称得上成功。
有人处于追求事业的时期，工作上取得成绩是成功；有人响应家庭阶段性的召唤，选择暂别职场或提前退休，把家中打理得井井有条，也是成功。
每天朝九晚五，生活围绕着房子、车子、票子、孩子转，没有她那么高的收入、职位和责任，也不意味着你跟优秀无缘。
亦舒有过这么一个观点：
“这个世界由各式各样的人组成，各有各的性格命运，各自选择自身的生活方式，求仁得仁，是谓幸福，并无固定模式。
出息与否，见仁见智，我们在世上不过逗留短短一段时间，凡事以快乐为准。”
人生长河，当奔流不息。
其实，当你面对生活中的任何困难时，只要拥有坚韧不拔的意志和强大的魄力与勇气，你都能在任何时候，扬帆起航。
点个“在看”吧，无所畏惧的你，定有一天，会与生活握手言欢。
—— END ——
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