散文精选网绿豆沙红豆沙的功效和作用(陈皮红豆沙的功效和作用)
夏天到了，又到了我们女孩显露身材的时候了，真是几家欢喜几家愁，像小编这样微胖的，可谓就十分讨厌这个季节了，小编就去询问了一个十分瘦的闺蜜，原来她经常吃它。女人想要瘦，每天喝1碗它，填饱肚子，祛湿消肿，无湿一身轻！“它”是什么呢？它就是红豆。红豆含有丰富的膳食纤维、叶酸、维生素等营养物质，可以很好的帮助我们减肥，所以想减肥的女人一定早吃哦，今天小编给大家带来的是大黄米红豆粥，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
大黄米红豆粥
By 纪元杰米3511912325
配料：
大黄米 100克、红豆 少许、红糖 少许
烹饪步骤：
1.准备红豆洗净寖泡8小时
2.大黄米洗净寖泡8小时
3.将黄米放入电饭煲
4.加入红豆
5.添加适量水
6.按压煮粥开始
7.60分钟左右，加入适量红糖即可出锅。
8.盛入碗中，甜甜糯糯。
烹饪小贴士：
1、红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红豆含有丰富的蛋白质，其氨基酸中赖氨酸含量较高。此外，红豆含有维生素B、维生素B2、叶酸及多种矿物质，还含有丰富的膳食纤维。红豆含有较多的皂角苷。2、红豆沙是一道甜品，就是用红豆做成的，所以红豆沙具有红豆的功效，有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用。既可以解暑又可以养生，绝对是夏天的最佳选择。
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