散文精选网椰子的营养价值及功效(椰子的营养价值及功效与禁忌)
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各位观众朋友们大家好，欢迎收看大话食安。说到椰子，大家都会想到椰汁，椰汁也已经成为了大家日常饮用的一种饮品。椰子是一种棕榈科椰子属植物，在阳光充足、多雨和海风吹拂下可以良好生长的喜光作物。
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚及太平洋群岛，在我国食用椰子历史也非常悠久，最早可以追溯到西汉时期，在《史记》中也有对椰子的记载。椰子可以分为两种，一种是青椰，也叫椰青；另一种是黄椰。椰青多汁，适合饮用；黄椰适合吃椰肉或者榨油，各具特色。
我们平时奶茶店中的椰果也是椰肉做成的，椰肉的热量很高，在水果中算是高热量阵营，但是椰汁的热量却很低，喝完整个椰子的椰汁也才相当于吃了半个苹果。椰肉中的维生素不是很多，但是钾元素的含量还是高的，同时也是高纤维食物。椰汁的营养和椰肉相当，依然是矿物元素含量较高。
平时我们挑选椰子可以选择较重的，因为椰子壳厚度差异不大，选择重的就是选择了多汁的椰子。椰子底部是白色的说明比较新鲜，晃荡起来水声越大越好，同时椰子属于不耐储水果，千万不能长时间存放。感谢您收看本期大话食安，欢迎您积极关注点赞转发来支持我们，我们下期再见！（高级记者 陈贤义）
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