散文精选网成年女性一分钟心跳多少正常
生活当中有很多的人们并不知道我们的心跳每分钟跳多少次才算是正常的，那么你知道吗？心跳加快的话也会影响到我们的安全的。给我们的身体带来非常大的困扰和疾病的危害，那么我们心跳每分钟跳多少次才是最正常的，我们应该如何来计算心跳的频率才是最好的？
大家都知道，平时测量血压、血糖和体重都是很简单的，但很少人知道心率应该怎样测量。心率，是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。那么，怎样才能准确测量自己的心率?什么样的心率才是正常的心率呢?
如何测量心率?
一般来说，需要测量的心率多为静息心率，这个数值很重要，可以反映人体心脏肌肉的运作情况。心率处于正常范围内，说明心脏是健康的。如果不在这个正常的范围内，应该引起重视。因为不加以重视的话，很可能会有罹患心脏病的风险。
在临床上，心率检测仪就可以准确测量静息的心率。当然，如果没有检测仪的话，有个简单方便的方法也是可以测量出静息心率的。
测试方法：
可以选择触摸手腕或者颈部的脉搏来测量静息的心率，具体的操作方法是先用食指和无名指触摸脖子上气管侧面。然后，可以用秒表计算15秒内自己的脉搏跳动的次数，用次数乘以4就是静息的心率。
如果是测量手腕的话，则需用手指夹在肌腱和骨头中间，用秒表计算15秒脉搏跳动次数，同样的用次数乘以4就是静息的心率。
研究证明，正常的心率是每分钟60-100次的范围内，低于每分钟60次的属于慢心率，每分钟高于100次的属于快心率。总之，在这个心率范围，是可以检测自己的心脏是否是健康的。
心率过缓或者过快有什么危害呢?
有人说心跳过缓的人，一般都很长寿?但是医学界并没有研究能够证明这一说法，所以不必人云亦云。
而对于心率这一问题，一般来说，心率在正常的范围内是不用担心的，但如果心率过慢或过快都是要引起重视的。首先，心率过慢会使大脑供血不足，容易出现心慌、头晕、胸闷气短等症状，甚至可能会丧失意识。当然，这种慢心率对于耐力型运动员来说是有好处的。但是，普通人群的话就要注意了，必要时要去医院进行治疗。
其次，心率过快可分为生理性和病理性两种，但生理性的心率过快可以通过锻炼运动，保持体重和戒烟戒酒来缓解。而病理性的心率过快，有可能会导致中风或者晕厥，因此需要找出病因，对症治疗。
心脏跳动的次数有时候也会给我们的身体带来非常大的困扰的，在平时的时候我们一定要按照正确的方法来改善的心跳的次数，保护着我们的生命才是最好的，所以在平时的时候按照上面所说的这样的现象来做。给我们的生命带来非常健康的好处，才是最重要的一种办法的。
