散文精选网网友提问：
失眠的偏方大全，治疗失眠最有效的偏方？
优质回答：
睡眠质量不太好，请问有调理失眠的中医偏方吗？
你好，睡眠质量不好通常与我们的情绪、心理、生理等多种因素相关。睡眠质量不佳虽然不是什么严重的疾病，但是的确会给我们带来很大痛苦，比如说入睡困难，入睡持续时间短，睡眠质量差等等，会让我们疲惫不堪，心情烦躁。因为你准备备孕，对于药物治疗存在顾虑。我建议：第一：可以短时间断性服用安眠药。药物起效快、效果好，如果你当前睡眠问题比较严重，你服药。长时间服药具有一定的副作用和成瘾性，但是段时间服用，影响不大。具体你可以到医疗卫生机构就诊，听下医生的建议。第二：中医中药治疗。专方治疗，比如酸枣仁合剂、参芪五味子；单味中药治疗，比如茉莉根口服液、落花生枝叶制剂等。针灸治疗，比如耳穴疗法、水针疗法、梅花针以及隔姜灸、直接灸、药线灸等。推拿治疗，推拿治疗具有无痛苦、无副作用、便于临床操作等特点。第三：心理治疗（认知行为治疗等）。 认知行为治疗是一种短程的心理治疗方法，其主要方法是通过改变错误认知和歪曲信念，达到消除不良情绪，进而改善睡眠质量。认知行为疗法相对于其他治疗方法，相对较为安全，并且效果持久。第四：音乐治疗、放松训练等。你尝试音乐治疗、放松训练等放松身心，可能对于提高睡眠睡眠质量有一定的效果。音乐治疗在我国是一门年轻的学科，由于受文化、政治、经济等因素的影响，各国对失眠症的音乐治疗的认识并不一致，中国主要以放松音乐为主，此外还有中医特色的五行音乐、十二经络音乐等。希望能够帮到你，祝你幸福快乐。
其他网友观点
从中医角度来分析，阴阳失调和阳盛阴虚是导致患者失眠的重要原因，中医中药干预，能够使患者阴阳调和，平衡生理功能，改善睡眠质量。1、生活调理：合理饮食，晚餐应以清淡为主，忌饮茶、咖啡等饮料，养成良好的睡眠习惯，睡前饮用牛奶、用温水泡脚等可以促进血液循环，提高睡眠质量。2、根据体质调理：①阳虚质以补肾温阳为主，用右归丸治疗，饮食上多吃一些温阳壮阳的食品，不吃生冷油腻食品。②气郁质以疏肝理气，开其郁结为主，方用逍遥散治疗，饮食调养选择理气解郁、调理脾胃功能的食物，如刀豆、蘑菇、菊花、玫瑰花等，适当下棋、打牌，多和众人一起运动、游戏以助于情志舒畅。③瘀血质则以活血化瘀，疏利通络为主，使用桃红四物汤治疗，适当饮用葡萄酒，帮助活血化瘀。④气虚质以补气健脾为主，使用四君子汤，饮食上可选用健脾益气作用、营养丰富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、淮山、香菇等，选择适当的运动量，忌用猛力动作，以免耗损元气。⑤阴虚质以滋补肾阴为主，以六味地黄丸为主方，饮食上可选择谷类、蔬菜类、肉类，慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物，运动调养适合做中小强度的锻炼。⑥湿热质以分消湿浊，清泄伏火为主，以泻黄散治疗，饮食上食用清热化湿的食品，忌食辛辣燥烈的食物。⑦痰湿质以健脾除湿，化痰泄浊为主，方用参苓白术散加减，饮食上应该多食一些健脾利尿、化痰祛湿的食物如萝卜、洋葱、赤小豆，禁肥甘厚味之品。3、中药浴足：将百合花、甘草、酸枣仁、首乌藤等中药经研末后，用开水冲泡至45℃左右进行中药足浴，通过中药的温热作用，起到镇静安神、改善睡眠的效果。4、按摩手足穴位反射区，足底部反射区按摩力度应重些，针对足跟部失眠发射区更要加大力度，对足底穴位主要有：大脑、额窦、肾、腰反射区、失眠区、涌泉穴。按摩手掌穴位：中冲、手心区、心肺区、内关、天庭等穴位。
其他网友观点
偏方我不敢说，但是中医在这方面的治疗效果不错。
治疗“睡眠障碍患者”的感触
每周跟随脑病科主任出诊，都会碰到那么几个失眠、整夜睁着眼睛到天亮的患者。黄某某，36岁，失眠2周来复诊，主要是睡眠很差，难以入睡，2个月前因为母亲急性心肌梗死去世后出现睡眠障碍。记得她第一次来诊室，就开口讲个不停直到走出诊室，明显焦虑状态，当时主任给她开了“黛力新”以及“盐酸帕罗西汀片”3天，嘱咐其睡前到外头多走动走动，放松心情。第二次来就诊，也是一开口就讲个不停，但是说可以睡那么几个小时，就是容易醒来，这次给她加开了中药：郁金10g 首乌藤30g 醋香附10g 甘草片6g 黑枣10g 炒酸枣仁10g 柏子仁10g 制远志10g 每次复诊根据病情变化再加减，渐渐的患者来就诊比较安静，说自己睡眠也慢慢好很多了，嘱咐她用中药再慢慢调理几周，稳定后可以不用来复诊了。这个病人每次来诊都有小小的变化，开方以行气解郁、定心安神为治法用药，渐渐好转，令人欣慰。
急诊遇到更年期综合征
师兄指着刚走出诊室的患者说：“这个病人在我这看了很久，效果最终出来了，之前一直用调心汤加减慢慢调理了几周，明显好很多了……”。这次，师兄没有给病人开药，只是叫病人去市场买100g的小麦，15g甘草，加两个大枣煲水喝（甘麦大枣汤），平时当茶饮就可以了。我是第一次见这个病人，之前的情况不清楚，但是从病人的神态、感谢词中知道她的病想必是好很多了。
笔者尚未怀孕，想必年纪不大，其实治疗失眠的很有效的方法是早睡，只要形成了早睡早起的习惯，失眠自然就不见了。下午可以跑跑步锻炼、睡前泡脚（泡脚加上生姜、红花、艾草等）、早点放下手中的手机可以有助于夜间睡眠。如果失眠情况较严重，可以买酸枣仁、柏子仁泡水喝，不过最好还是去当地找中医，根据你的脉象、体质、舌象等辩证开方治疗，确实严重的话，西药也是要用的。
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从中医角度来分析，阴阳失调和阳盛阴虚是导致患者失眠的重要原因，中医中药干预，能够使患者阴阳调和，平衡生理功能，改善睡眠质量。1、生活调理：合理饮食，晚餐应以清淡为主，忌饮茶、咖啡等饮料，养成良好的睡眠习惯，睡前饮用牛奶、用温水泡脚等可以促进血液循环，提高睡眠质量。2、根据体质调理：①阳虚质以补肾温阳为主，用右归丸治疗，饮食上多吃一些温阳壮阳的食品，不吃生冷油腻食品。②气郁质以疏肝理气，开其郁结为主，方用逍遥散治疗，饮食调养选择理气解郁、调理脾胃功能的食物，如刀豆、蘑菇、菊花、玫瑰花等，适当下棋、打牌，多和众人一起运动、游戏以助于情志舒畅。③瘀血质则以活血化瘀，疏利通络为主，使用桃红四物汤治疗，适当饮用葡萄酒，帮助活血化瘀。④气虚质以补气健脾为主，使用四君子汤，饮食上可选用健脾益气作用、营养丰富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、淮山、香菇等，选择适当的运动量，忌用猛力动作，以免耗损元气。⑤阴虚质以滋补肾阴为主，以六味地黄丸为主方，饮食上可选择谷类、蔬菜类、肉类，慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物，运动调养适合做中小强度的锻炼。⑥湿热质以分消湿浊，清泄伏火为主，以泻黄散治疗，饮食上食用清热化湿的食品，忌食辛辣燥烈的食物。⑦痰湿质以健脾除湿，化痰泄浊为主，方用参苓白术散加减，饮食上应该多食一些健脾利尿、化痰祛湿的食物如萝卜、洋葱、赤小豆，禁肥甘厚味之品。3、中药浴足：将百合花、甘草、酸枣仁、首乌藤等中药经研末后，用开水冲泡至45℃左右进行中药足浴，通过中药的温热作用，起到镇静安神、改善睡眠的效果。4、按摩手足穴位反射区，足底部反射区按摩力度应重些，针对足跟部失眠发射区更要加大力度，对足底穴位主要有：大脑、额窦、肾、腰反射区、失眠区、涌泉穴。按摩手掌穴位：中冲、手心区、心肺区、内关、天庭等穴位。
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偏方我不敢说，但是中医在这方面的治疗效果不错。
治疗“睡眠障碍患者”的感触
每周跟随脑病科主任出诊，都会碰到那么几个失眠、整夜睁着眼睛到天亮的患者。黄某某，36岁，失眠2周来复诊，主要是睡眠很差，难以入睡，2个月前因为母亲急性心肌梗死去世后出现睡眠障碍。记得她第一次来诊室，就开口讲个不停直到走出诊室，明显焦虑状态，当时主任给她开了“黛力新”以及“盐酸帕罗西汀片”3天，嘱咐其睡前到外头多走动走动，放松心情。第二次来就诊，也是一开口就讲个不停，但是说可以睡那么几个小时，就是容易醒来，这次给她加开了中药：郁金10g 首乌藤30g 醋香附10g 甘草片6g 黑枣10g 炒酸枣仁10g 柏子仁10g 制远志10g 每次复诊根据病情变化再加减，渐渐的患者来就诊比较安静，说自己睡眠也慢慢好很多了，嘱咐她用中药再慢慢调理几周，稳定后可以不用来复诊了。这个病人每次来诊都有小小的变化，开方以行气解郁、定心安神为治法用药，渐渐好转，令人欣慰。
急诊遇到更年期综合征
师兄指着刚走出诊室的患者说：“这个病人在我这看了很久，效果最终出来了，之前一直用调心汤加减慢慢调理了几周，明显好很多了……”。这次，师兄没有给病人开药，只是叫病人去市场买100g的小麦，15g甘草，加两个大枣煲水喝（甘麦大枣汤），平时当茶饮就可以了。我是第一次见这个病人，之前的情况不清楚，但是从病人的神态、感谢词中知道她的病想必是好很多了。
笔者尚未怀孕，想必年纪不大，其实治疗失眠的很有效的方法是早睡，只要形成了早睡早起的习惯，失眠自然就不见了。下午可以跑跑步锻炼、睡前泡脚（泡脚加上生姜、红花、艾草等）、早点放下手中的手机可以有助于夜间睡眠。如果失眠情况较严重，可以买酸枣仁、柏子仁泡水喝，不过最好还是去当地找中医，根据你的脉象、体质、舌象等辩证开方治疗，确实严重的话，西药也是要用的。
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