散文精选网网友提问：
积极的心态，积极的心态像太阳消极的心态像月亮？
优质回答：
怎样让自己保持积极的心态？
答：请看
1、把每一天当作最后一天过，珍惜、呵护、珍爱生命??
2、心大事就小，心小事就大。
3、乐观主义者黄连树下弹琴唱歌 悲观失望的人，蜜罐儿里苦不堪言。
其他网友观点
你时间再宝贵，也至少要看完前面两点。
第一，每天起床后对着镜子大喊三声：“今天我最棒！”“今天我最棒！”“今天我最棒！”。这并不会让你感觉更积极，更自信，只会让你觉得自己很傻！
第二，积极的心态只能通过正确的行为和事件来获得。积极的心态不是呼之即来，消极的心态也不是挥之即去。积极是有方法的，人人可以学会。
如果你对心理学感兴趣，并真切的希望改变自己目前颓废消极的状态，请给自己5分钟认真看完这篇文章。
美国心理学会主席，也是积极心理学的创始人塞利格曼?马丁在《教出乐观的孩子》一书中，详细阐述了如何习得乐观，体会积极情绪。
想保持积极的心态要把握三个基本原则
一、掌控感
二、积极情绪
三、乐观的解释风格
掌控感的反面是“习得性无助”
你试想，如果你努力听课、复习，却总是考的一塌糊涂。
你对伴侣掏心掏肺、付出所有，他却毫不动情，对你冷漠至极。
你辛勤工作，经常加班，假期还充电学习。领导却不赏识你，几十年不涨工资，不升职。
这种情况下，你还会认真生活，辛勤工作吗？你还能每天用积极、乐观的心态面对一切吗？
你肯定会失落、会无助、会抑郁。对人生失去希望和动力。
这种状态描述的就是心理学上著名的“习得性无助”概念。
20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼做了个实验。他将狗关在笼子里，不定时给予电击。无论狗怎么拼命挣脱，做什么反应都无法逃避电击。
一段时间后，当实验人员将狗的链子松开，狗遇到电击却不反抗了。甚至还没出现电击狗就瘫软在地，准备承受痛苦。
“习得性无助”指一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时产生无能为力的心理。
像实验中的狗在多次尝试挣脱失败后，就放弃对抗了，即使链子已经松开，它都不愿再多尝试一次。
要保持积极的心态，第一点就是要避免产生“习得性无助”心理。而获得掌控感，是避免“习得性无助”的关键。
（一）通过克服挫折获得掌控感
太容易的活动，我们会感觉无趣，太难的活动，我们会感觉沮丧、无助。完成中等难度的活动，可以让我们获得掌控感。
六个步骤获得掌控感
1.面对挑战。遇到挑战不逃避，不放弃。
2.体验失败。任务难度在自己的能力之上，初次尝试失败。
3.心情抑郁。体会到挫败感。
4.不断尝试。越挫越勇，总结经验，寻找新方法。
5.获得成功。跨越失败，通过不断努力完成任务。
6.掌控感。体会到成就感、愉悦感，对自己能力充满自信，获得掌控感。
挫折和困难是阻碍我们前行的拦路石，同时也是增强能力、赢得自信的契机。失败要么将你打垮，要么使你强大。
多尝试稍微高于自己能力之上的任务，遇到问题不轻易放弃，也许再坚持一下，你就体会到成就带来的掌控感。
（二）通过心流体验获得积极情绪
“心流”即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。
在热力学中“熵”被用来表达一个体系的混乱程度。积极心理学家米哈里?契克森米哈赖用“精神熵”来表示一个人精神世界的秩序与否。
过量的资讯会对人意识中的内容和目标造成干扰，导致“精神熵”增加，即人的内心失去秩序，意识混乱，感到焦躁不安，迷茫无助。
而“心流”是“熵”的对立面。当你注意力高度聚焦于当前任务，只思考与任务相关的重要信息，忽视了周边其它干扰时，你的“精神熵”就处于极低的状态。
虽然沉浸在任务中的你可能是高度紧张的，但当任务终于完成时你能体会到一种前所为未有轻松、愉悦，以及成就感。这就是“心流”产生的过程。
回想一下，当你参加长跑比赛时，你的眼中只有脚下的地面和身边的选手。周围的呐喊助威你压根就听不到，你只感受到令你咬牙切齿的肌肉酸痛，以及与其它选手的差距。
你忘了天气如何，阳光是否刺眼，观众有多少，甚至身处何地，为何奔跑。你只知道要超越他们，要奔向终点。
当你跨越终点线的那一刻，整个人像泄气的皮球一样瘫软了。周围的嘈杂声渐渐清晰了，你慢慢从自己的世界中走出。回顾自己的坚持和成果，你体会到一种巨大的满足和喜悦感。
还记得《阿甘正传》吗？阿甘因珍妮拒绝了自己伤心欲绝，打算跑步横跨美国。他一心只沉浸在自己脚下的步伐中，周边风景千变万化，冬来春去他丝毫没有感受到，身后跟了一群跑步爱好者也没有察觉。不知不觉他就跑了三年多，成为名人。期间不但忘了生活的痛苦，而且体会到一种巨大的满足感和愉悦。
心流的形成有以下四个条件：
第一，注意力高度集中。
心流的快乐不是一个拥抱，一顿美食，一次旅行就能体会到的。那份深沉的快乐是严格的自律、高度集中注意力换来的。想象一下高考时解最后一道数学题时那种聚精会神的状态。
第二，清晰的目标。
每一步行动都有清晰的目标，明确的线路。你只需将所有心理资源聚焦于目标的完成。
第三，即时的反馈。
反馈可以更好的让我们调整策略，以达成目标。同时反馈也将我们的注意力始终聚焦于任务中。如果没有即时反馈，在任务中就易迷失目标，分散注意力。
第四，忘我状态。
也许你平时一直因自己外貌的缺陷，因不够富有而郁郁寡欢。可当你进入心流状态时，周围的一切都被你屏蔽在意识之外，你感觉不到了。包括你内心的杂音。
心流状态下，我们将最有效的资源充分利用，排除一切干扰。这本身提高了成功的概率，增加了我们的自信。同时任务结束后体会到的极致愉悦感和满足感是我们努力和自律最好的奖励。
能经常沉浸于心流状态，促进自我进步和发展的人，他的人生就是由一段又一段的快乐和幸福连成的。这样的人能不积极吗？
（三）所想即所得，通过乐观的解释风格，获得积极心态
乐观不是背多少励志语句也不是信奉阿Q的精神胜利法就能拥有的，乐观与否在于我们使用什么方式解释事件。
我们对每一件事情的感知和评价都包含三个方面的内容：
1.永久性：该事件是暂时的，还是永久的？
2.普遍性：该事件的影响是特定的，还是普遍的？
3.个人化：该事件是针对我个人的，还是大家都会遇到？
悲观者对坏事的解释风格是：永久的、普遍的、个人化的。对好事的解释风格是：暂时的、特定的、非个人化的。
而乐观者相反，他们对坏事的解释风格是：暂时的，特定的，非个人化的。对好事的解释风格是：永久的，普遍的，个人化的。（建议收藏）
乐观或悲观与天生的个性有关，但更多的是受后天的解释风格影响。
具有悲观解释风格的人，会更多的体会到挫败感和无助感，他们的自尊越来越低，对自己越来越不自信。
具有乐观解释风格的人，将坏事的伤害力减弱，将好事的喜悦和成就放大。他们体会到更多积极情绪，对生活充满掌控感。这种正向的影响，使得他们更愿意去尝试新鲜事物，去建立人际关系，因此更容易成功。
积极的解释风格和愉悦向上的人生相辅相成，形成一种正循环。
假设，今天是你期待已久的结婚5周年纪念日。你推掉所有约会并早早完成工作任务，期待晚上和先生出去好好庆祝下。
你满心期待的给先生打电话，试探性的问他，晚上有什么安排。他却告诉你，他提前和兄弟约好了去看球赛，还问你有什么事吗。看来他压根不知道今天是什么日子。
对你们的感情来说，这是件不好的事。
如果你是位悲观的妻子。
你可能就会这样想：
“结婚纪念日都能忘了，他压根就不爱我！”（普遍性）
“他就是这副德行，永远不懂浪漫。”（永久性）
“别人结婚纪念日都大秀恩爱，就我自己一个人孤零零的被落下，真是太悲催了。”（个人化）
如果你是位乐观的妻子。
你也许会这样解释这件不好的事：
“大概是最近先生太忙了，所以忘了这个重要的日子。”（暂时的）
“丈夫平时还是很体贴，很顾家的。他也需要偶尔与朋友聚会放松。并不能就因此责怪他不爱自己。”（特定的）
“男人没有女人心思细腻，不是有很多女人抱怨男人不懂浪漫吗，这不算什么。”（非个人化的）
悲观或乐观是可以后天习得的。要想保持积极的心态，要有意识的用乐观的解释风格来评价和理解身边的事。
总结：积极的心态不是一句“加油”的口号，一篇简单的鸡汤文就能形成的。我们要在日常生活中有意识的培养掌控感、通过心流尽量多的体会积极情绪，并且还要学习和运用乐观的解释风格。
也许高中时学的立体几何你已经忘了，也很少用。但是积极乐观的心理技能一旦学会就忘不了，而且时时刻刻你都可以运用它去改善你的生活品质。
大家好，我是三隅乐活心理，致力于分享专业实用的心理学知识。觉得文章不错的话，点个赞吧～
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（图片来源于网络，侵权必删）
其他网友观点
心态这种东西，需要随时调整，没有人可以一直保持积极的心态。
1、给自己一个目标，不要太激进，就像是玩游戏，打怪通关一样，每天进步一点点，遇事多给自己一点积极的暗示。
2、如遇到心态崩了，先好好安慰自己，不要急着立刻让自己变积极，可以好好睡一觉，或是吃点美食，或是出去走走，让心情平复下来，再好好分析一下心态崩的原因，不要给自己贴“失败”标签。
3、记住一句话：遇事找方法，不要找借口。
4、积极的心态还需要有一点自信，自信的积累完全靠自己努力，多增加阅历和知识。
5、乐观一点，除了生死，都是小事。
其他网友观点
想让自己保持积极的心态，首先要知道什么是积极的，什么是心态。不然怎么保持呢。
积极就是主动的凡事都往好处想。再坏的事情都能找到好的方面，底线是你还活着，都会否极泰来。
一个人走路被路上石头绊到，摔了一跤，新裤子破了，腿上皮破了，流了不少血，心想还好万幸，腿没有摔断。
心态就是站在什么角度看事物，反馈来的感觉。是事物影响你，还是你影响事物。也可以理解为是顺序的不同的选择。
有一个老太太两个女儿，大女儿卖鞋子，二女儿卖伞。
老太太整天愁眉苦脸，雨天担心大女儿鞋子没有买，晴天犯愁二女儿伞没人要。
邻居就说了，你反过来想，雨天二女儿伞好卖，晴天大女儿鞋子好销。
老太太听了就笑了，后面天天开心了。
简单理解，保持积极心态就是不管坏事，好事，都看成好事，换个角度看事情，坏事也会变成好事，把自己的心态作为看待事物的原点，不去抱怨事物本身。
自己内心的平静，不计较眼前得失，不怪罪遇到的不公平，不受消极环境的干扰，不受天气阴晴的影响，一定可以让自己的心态阳光灿烂！
关注@金心管家 ·积极就是做对事，消极就是做错事。
其他网友观点
保持积极心态有三大要素：
1.乐观。始终看到生活中好的方面，保持感恩之心。即使是遇到困难和挫折，也要把它当作是对自己的考验和历练，愿意去克服它，战胜它，获得提升。
当你凡事都这样思考、这样做的时候，你就会是生活中的强者，心态也会一直保持积极。
2.热情。对你所做的事情保持热情，无论它是多么不起眼。如果你对所做的事情没有热情，但又不得不做。但你仍然可以找到其他让你充满热情的事情作为补偿，比如养花、读书、跑步等。
它们会让你一直保持好的积极的状态，当你从中获得满足时，你会一直坚持做下去，得到更多的发展和回报，从而进入积极的循环。
3.努力。只有不断的努力才能让自己不断进步，充满能量，获得成就感，才能够一直保持积极的心态，而不会因为没有方向感，没有价值感而迷茫、焦虑。
但是，你还需要了解的是，积极心态不代表你时时刻刻都是积极的，没有任何情绪的。我们都是普通人，也会疲惫，也会有心烦、愤怒等负面情绪。
当情绪来临时，你也不需要过分压抑，情绪来情绪也会走，它不代表真实的你。所以要允许自己为人。过后，重新整理心态，积极面对就好了，没什么大不了。
其实最重要的是相信，相信自己可以做到，你就一定能做到。
其他网友观点
一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。在困境中，如果你能够不像一般人一样怨天尤人，抱怨不止，而是本着一颗乐观平和的心去对待生活，那么，还有什么能够难倒你呢?
挫折、压力是难免的，向前看才有出路。做完一天的事，就让它过去。你已尽了你的力，虽然会有一些错误和荒诞的事，但是要尽快地把这些忘掉。明天又是新的一天，好好地、安详地开始这一天。
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心态这种东西，需要随时调整，没有人可以一直保持积极的心态。
1、给自己一个目标，不要太激进，就像是玩游戏，打怪通关一样，每天进步一点点，遇事多给自己一点积极的暗示。
2、如遇到心态崩了，先好好安慰自己，不要急着立刻让自己变积极，可以好好睡一觉，或是吃点美食，或是出去走走，让心情平复下来，再好好分析一下心态崩的原因，不要给自己贴“失败”标签。
3、记住一句话：遇事找方法，不要找借口。
4、积极的心态还需要有一点自信，自信的积累完全靠自己努力，多增加阅历和知识。
5、乐观一点，除了生死，都是小事。
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想让自己保持积极的心态，首先要知道什么是积极的，什么是心态。不然怎么保持呢。
积极就是主动的凡事都往好处想。再坏的事情都能找到好的方面，底线是你还活着，都会否极泰来。
一个人走路被路上石头绊到，摔了一跤，新裤子破了，腿上皮破了，流了不少血，心想还好万幸，腿没有摔断。
心态就是站在什么角度看事物，反馈来的感觉。是事物影响你，还是你影响事物。也可以理解为是顺序的不同的选择。
有一个老太太两个女儿，大女儿卖鞋子，二女儿卖伞。
老太太整天愁眉苦脸，雨天担心大女儿鞋子没有买，晴天犯愁二女儿伞没人要。
邻居就说了，你反过来想，雨天二女儿伞好卖，晴天大女儿鞋子好销。
老太太听了就笑了，后面天天开心了。
简单理解，保持积极心态就是不管坏事，好事，都看成好事，换个角度看事情，坏事也会变成好事，把自己的心态作为看待事物的原点，不去抱怨事物本身。
自己内心的平静，不计较眼前得失，不怪罪遇到的不公平，不受消极环境的干扰，不受天气阴晴的影响，一定可以让自己的心态阳光灿烂！
关注@金心管家 ·积极就是做对事，消极就是做错事。
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一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。在困境中，如果你能够不像一般人一样怨天尤人，抱怨不止，而是本着一颗乐观平和的心去对待生活，那么，还有什么能够难倒你呢?
挫折、压力是难免的，向前看才有出路。做完一天的事，就让它过去。你已尽了你的力，虽然会有一些错误和荒诞的事，但是要尽快地把这些忘掉。明天又是新的一天，好好地、安详地开始这一天。
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