散文精选网束腰带真的能瘦腰吗，长期穿戴束腰带真的能瘦腰吗？
不知从何时起，束腰带风靡国内，当您打开手机，不管是电商还是短视频博主都会向爱美的您疯狂的推荐各种束腰带。
在这些推送中，无一不配有修身纤腰的美图，让您看着就有心动的感觉。同时，这些推送还会配有“佩戴使用无任何副作用”的说明。那么事实真的是这样的吗？
束腰带并不能有效瘦腰
爱美的女生使用束腰带，外观上是能给人以细腰的美感。但是通过这种方法细腰并不能真正将腰腹部脂肪消耗，而是将脂肪聚集挤压，将其压向腹腔，从而让人感觉肚子变小，腰变细了。
当解开束腰带后，被压缩的脂肪会立刻恢复原状，身材立刻被打回原形。所以说束腰带可以收腰，但并不能减肥。
长时间佩戴束腰带的危害
束腰带的原理
束腰带的原理是将腰腹部脂肪挤压，也最大程度的压缩了腹腔的容积，造成腹腔内压力长期保持在一个很高的水平，导致腹腔高压（ intra-abdominal hypertension，IAH）的出现。
健康成人的正常腹腔内压在 5～7 mmHg以下，世界腹腔间室综合征联合会在最新版的专家共识和诊治指南中将腹腔高压（IAH）定义为持续或反复 的腹腔内压病理性升高≥12 mmHg。
对于12mmHg这样一个压力我们可能都没有概念，那么我举一个大家常见的例子。我们都测量过血压，血压计袖带对我们上臂的压力约为120mmHg，是IAH界定值的10倍。
我们可以对比一下使用束腰带和测量血压时我们感受到的压迫感。那么腹腔高压对我们的身体会带来什么样的影响呢？
1、影响呼吸：有研究表明，IAH 时由于腹胀及膈肌上抬，导致呼吸系统顺应性明显下降，有效通气的肺容积降低，容易造成缺氧和产生呼吸窘迫的感觉。
2、影响心脏血液回流：有研究表明，膈肌抬高的同时，胸腔内容积减小，造成胸腔内压力增加，直接压迫腔静脉，导致上腔静脉压力增高，静脉向心脏回流减少；同时膈 肌抬高可以导致腔静脉孔变窄，进一步减少静脉向心脏的血液回流。
这样会引起心率、平均动脉压及外周血管阻力明显升高，但每搏输出量明显降低。长期佩戴束腰造成IAH会影响心脏的功能。
3、影响其他器官损伤：有研究表明，IAH会引起肠系膜血管受压，引起肠缺血，进而引起肠粘膜的损伤；IAH对下腔静脉和肾静脉产生压迫导致肾小球滤过率的改变；肝脏功能也会受到缺血的严重影响，这将激活Kupffer细胞并释放作用于肝细胞和窦状细胞的炎性介质，导致肝脏的损伤。
对于核心肌肉和腰椎的影响
长时间佩戴束腰带，限制了腹部和腰背部肌肉的收缩与舒张，使肌肉不能得到有效的锻炼，从而会引起腹部及腰背部肌肉的萎缩和力量减退，进而更容易引起肌肉的劳损和疼痛。
腹背两侧的核心肌肉劳损，力量减退，对于腰椎的支撑能力下降，不能有效的维持脊柱的平衡，则可能会加速腰椎关节和椎间盘的退变，过早的出现椎间盘突出、椎管狭窄以及腰椎不稳等情况。
其他可能的影响
当我们在网络中搜索束腰带的危害时，可以看到许多长期使用束腰带的“受害者”现身说法，有人出现食管反流，有人出现子宫脱垂，有人出现尿失禁，有人出现肋骨骨折等等。
虽然并没有搜集到相关的研究报道，但是从大家的反应中也可看出长期佩戴“束腰带”确实为我们的健康带来许多不利的影响。
每一个人都有追求美得渴望，火辣的身材更是美的象征。但是，束腰带可能并不能为您带来想象中健康的美，长期使用也可能会带来一身疾病。所以，控制饮食，科学运动才是在追求美的道路上唯一不变的真理。
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网友提问：
束腰带真的能瘦腰吗，经常穿束腰带真的能瘦腰吗？
可以“爆汗”的束腰带有用吗？带着运动真的可以加速瘦腰吗？
优质回答：
可以摸着良心回答，暴汗腰带没有用的，我们这辈子走过的最长的路，就是商家的套路。很多时候，出汗多，就会给我们一种消耗了热量的感觉。但并不是出汗了就是热量消耗了，还要看你这个汗是怎么出的，只有有氧运动才能帮助消耗热量分解脂肪，也就是有氧运动所导致的出汗就是有效的。暴汗腰带虽然能促进排汗，但并不会增加你的热量消耗。
（这让小糖想起了以前还有一种绑在腰上面震动的腰带，同样也是没有用的，因为它是让人被动的去运动，并不会增加热量消耗，一样的道理。）
图为某宝爆款暴汗腰带
还有一点要说的是，想要局部瘦是比较难的，通常要瘦就是全身都瘦了。不可能说一个大胖子瘦下来了40斤，她的G杯大胸还在。如果有某个产品宣传，可以让你单独瘦腿、瘦腰、瘦脸等等，那都是在赚你的智商税。
减肥的核心其实都是在控制热量，那些宣传可以不运动、不控制饮食的产品，也不用信了，都是在忽悠人。请大家理智对待各种减肥广告，不要盲目掏腰包。
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其他网友观点
不知道您使用的束腰带是不是有发热功能的，暴汗只是商家的障眼法！
如果束腰带会让你暴汗，会给你一种“我会出汗很多，一定消耗很多热量”的假象！原理就像蒸桑拿一样。在蒸桑拿的时候，身体会丢失大量的水分，可能蒸桑拿前后体重差异有两斤之多，但是这样瘦下来的体重，只要喝一杯水就会补回来，束腰带也是一样的道理！一定要明白出汗多不等于热量消耗多！
还要明白一个概念，没有局部瘦的方法，想要瘦的话一定是全身瘦引起的局部瘦，但是基因决定了哪个部位会瘦的快一点，有的时候，可能臀部变化很明显，但是腰围变化不明显。束腰带只是会收缩你的内脏，将你的内脏都挤在一起，造成一种瘦腰的假象，并不是真正的瘦腰。
（以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）
其他网友观点
首先正版的腰带是有效的，我用了快两年了，国内出了很多盗版，购买需谨慎。
其次，它不是戴着就可以暴汗的，它是要配合运动的，提高热能的效率还是很高的。
其他网友观点
这个没用过，米可以试试内调的，体质也非常重要
