散文精选网心静不下来，心静不下来烦躁怎么办？
入静是站桩效果好不好的关键因素之一。“我站桩脑子里安静不下来，喜欢胡思乱想，念头较多，特别是在安静时比较明显，总是入静不了，想了很多办法，效果不佳。”
这是桩友说得最多的一种现象，我们不能入静的主要是视觉、听觉、思想的外放，对应的器官就是眼睛，耳朵，心脏。
我们能关上视觉的大门（闭眼），却关不上听觉，即使用耳塞也不管用。如果闭眼和勉强控制不听，反而会导致思绪漫天飞……
我讲过用假借法，其中也讲过五内心法（站桩100问││(体感篇）站桩的心法有哪些？（15）），现在就不讲这个方面了。我讲的是另外一个浅显的比较容易上手的方法，那就是从五官的专注去假借的方法。
一、用视觉去规避听觉和思绪的假借法。
人是万物之灵，不可能不听，不可能不看，也不可能不想。以上3个让自己静不下来，就会心烦意乱，无法安静。我们可以让一个器官去专注一件事，屏蔽掉其他的2个器官的感受，还是做得到的。
@大道就是去看电视。看电视就要动用两个器官，就是视觉和听觉，怎样听已经谈到了，桩友可以点击阅读（站桩100问││(体悟篇）站桩为什么一定要学会听？（21）），每个人的情况不同，这里只提供一种思路，桩友们可以根据自己的情况，去找到一种适合自己的假借的方法。
在视觉上面要看着电视的画面，要选比较舒适的画面，不能选激烈的战争和打斗的画面，所以我喜欢看绿茵场上踢足球和绿色台面的斯诺克。
看足球的时候一定不要是足球迷，不能选边站，足球迷也不要看世界杯，否则一球可惜没踢进去，你把桌子砸了，不要带任何的主观思想，只去看着这个绿色的草坪，一群小子在那儿玩球，总是踢不进，那最好。如果一场球进了100个，那有什么看头呢？踢不踢得进，与你无关。也不要看中国男足，因为中国男足有两个问题没有解决好，就是左脚的问题和右脚的问题。
斯诺克他可以映射人生，尽管看见分数不够了，不要着急，还可以翻盘；对手给你的馅饼说不定就是你的陷阱。静静地看着一个个色彩鲜艳的圆球在绿色的台面上奔跑，一个个滚进球洞，很舒服。
看电视的时候，我通常声音很小，小到要非常用心去听才听得出来——创造专心听的环境。这样就可以用视觉一个外感器官，屏蔽了听觉，特别是思绪的杂乱，用这种专注的一念代万念的方法，往往起到非常好的效果。
二、胡思乱想是人的特质，要用愉快的场景自然地去规避。
如果有条件在野外站桩，那是最好的，找一个安静的地方，看着远处起伏的的山峰或者是一望无际的原野、绿荫满地的草地、波澜不惊的湖面……惬意得很。虽然视觉外放，但听着自然的天籁之音，迅速就会进入空灵。
人之所以为人，就是能感知能思考。除非出世之人，六根清净，真正做到万念不生，绝对的入定，那毕竟是极少数，除非是专修得道高僧。我们不一定要做极少数，因为我们健身不是极少数，而是大多数，如果能够入静，就算是达到了我们所说的要求。
我们是带着皮囊入世，在入静的道路上，还是要尽量向最好的方向探求，使站桩达到最好的效果。
只需要调动一个器官的感官的专注，不调动第二个以上的器官，也就是说能够用视觉的专注去抑制听和思。当然这只是入静的初级阶段，最终都要归为“无物无相，万法自然。”
原创不易，不得抄袭。
附件：《站桩100问往期目录》
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网友提问：
心静不下来，心静不下来烦躁是怎么回事？
为什么心一直静不下来，经常胡乱猜测？
优质回答：
由于胡乱猜测故心一直静不下来，心静不下来的原因很复杂，有一条做人做事的底气不足。胡乱猜测也是事出有因，比如说：这人很老实，但上过几次当，故做事之前或者处理问题时，就自然想这想那，问题多了，又没有得到及时解决，最后就开始胡乱猜测，考虑问题过度了，就不正常，事未办成，人就先倒下来。因此胡乱猜测对个人很不好，轻的影响个人的身心健康，重的让夫妻、家人、朋友、社会乃至于国家之间都会因胡乱猜测，让问题矛盾加重关系分裂。首先我们要学会把复杂的问题简单化处理，不要忘记毛主席教导过我们的话：谁是我们的朋友，谁是我们的敌人。这个问题搞清楚了，问题就好处理多了。第一种就是理解包容，放宽心，大度，这样做人做事自在自如，不受情绪的影响。目前正处在非常时期，而我们的朋友引着一带一路却越来越多，做事也更自如。习主席有一句话的意思是：如烹小鲜一样容易。第二种相持以静制动。做事做人有底线，不管风云怎样变化，我们的战略方针大格局已订，不因小事而心慌。个人虽是老百姓但同样感受到中国人普遍文化在提高：静下心来，不被一时的风吹草动而心慌胡乱猜测。在新时代心慌是多余的，胡乱猜测可能有点杞人忧天。让我们坚定两个维护四个自信，好好生活，享受工作的快乐和家庭的幸福，不负人生！
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为什么心一直静不下来，经常胡思乱想？
胡思乱想，是个非常普遍的心理现象，因为人的“心”极其好动一刻不停，就连睡觉的时候，“心”也不会闲着而“梦想连篇”。胡思乱想几乎人人都有这样的体会，如果不能有效克制，还会让人心烦意乱，而影响到心理及生理健康。
因此，如何让“心”静下来，就成了人生的必修课。如：儒家的“止、定、安、静、虑、得”，道家的“虚极静笃”，佛家的“禅”都是让“心”静下来的学问与功夫。
而在我们的日常生活当中，静心的有效的方法就是让身体动起来——劳动。因为“身”与“心”互为“阴阳”，心好动而身好静。我们常说的“懒”是身的特性。劳动能让“心”专注于当下所做的事，“心在当下”能有效抑制“胡思乱想”。
让“心”静下来，更有长效的方法是“志”——做事有明确的目的与目标，做人有远大的理想并付诸于行动。我们不妨多多体会，领悟、享受大“静心”的美妙！让心动之有效而不再“胡思乱想”。
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这个问题应该是很多人的状态吧 产生这种心理的人不外乎是被情所困的困惑 应该绝大多数是面对感情世界里的各种问题
人一旦对一个人动了心 思绪就会混乱 有的没的都会浮想联翩 再理智再稳重的人面对一个自己深爱的人 都会乱了方寸 智商为零 留意对方的一举一动 别人多看一眼自己心爱的人 都怕被别人抢了似的 把靠近他身边的人都看成是假想敌 草木皆兵 失去正常理智的判断能力
看似可笑荒唐 其实不然 在爱面前人都会很自私 太在乎一个人就会失去自我 自己都不敢相信自己会变成那样一个小心眼爆棚的小肚鸡肠的人
胡乱猜测是内心没有安全感 没有把握的表现 一份没有确定下来的感情一定是让人纠结难安的 爱而不得让人在希望与失望中交替着 痛苦着 徘徊着 让人寝食难安 是一件非常揪心烦恼没辙的事
各种想象 在幻想的世界里把最好最坏的都想透了 在想象的世界里 把余生的日子都演绎杀青了 天马行空的头脑 心情根本无法平复下来
深爱一个人时 其实就是变成一个傻瓜 一个人呆呆的看着天花板 脑海里思绪万千 自我陶醉 自我悲伤 自言自语 简直就是一个十足的神经病患者 一会儿哭 一会儿笑 让人大跌眼镜
在爱的世界里 爱的越真的人会变得越傻 在爱的世界里 越是精明的清醒的人往往不是真爱一个人 那是另有企图
纯粹的感情让人失去常态 爱得疯狂 爱得如痴如醉 爱得死去活来 真爱一个人 宁愿一个人扛着压力 也不愿让心爱的人知道 心疼爱的人 不愿给爱的人添堵 总是为对方考虑理解他的身不由己 心疼对方应该是真爱最纯粹的样子吧
人是有情感支配的高级动物 有思想就有斗争 就有做人的底线 再爱一个人不能失去理智 更不能为所欲为 所以做一个有道德规范的人面对一份迟到的感情 异常痛苦 可以真真切切的听到自己心碎的声音 心在抽搐的拉扯着疼痛着 却万般无奈 人世间最痛苦的事莫过爱而不得吧
在感情世界里胡乱猜测的人 一定是很爱很爱心中的那个人 也许自己也讨厌死了这样的自己 但是就是控制不了这样的自己
也许自卑也是爱一个人真实的样子吧 爱情里所有的毛病都是因为太在乎一个人才会那样 对方若是懂得 一定不会让爱你的人胡思乱想 一定会努力杜绝让心爱的人胡思乱想的根源 不舍得让其痛苦不安
无论怎样 相爱应该是建立在彼此信任的基础上 既然爱一个人就应该无条件的相信你爱的人 唯有这样 感情才能稳固发展 走向地久天长
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因为你没有目标！
如果你有目标，全身心的向着目标前进，那么你就不会胡思乱想
胡思乱想就是自己没有目标导致的。
在夜深人静的时候，你问问自己，现在的生活，你满意吗？
你想成就一个什么样的自己？
其他网友观点
其实，人本来就是思想者。大脑的思维活动，是人的一种心理现像，也是人体机能的一种运动。
为什么心安静不下来，而且经常的去胡思乱想。甚至心烦。耳烦、眼烦最后都会归到心烦上来。即使眼不见，耳不听，心不烦，但也有不噪耳、不眩眼的纯粹的心烦。心烦的“烦源”特别丰富。现代社会，烦心事儿少不了。生计的操劳，学业的繁重，职场的竞争，亲友的误解，他人的嫉妒，等等，都会令人胡思乱想。严重的会使人心烦意乱。我们来到这个世上，要想不被烦，要不胡思乱想都是不可能的。问题是这烦来自何处何人，这烦是否是人们愿意接受的。究其因不外是欲望过多，追求过繁。样样都想得到，什么都不能舍弃，你就得做名缰利锁的奴隶，就会自制其烦。事烦心不烦，才是真功夫。烦事人人有，放下自然无。内心的平静，心静是一种境界，是精神与灵魂的平静，一个人要做到心静，必须有丰富渊博的知识与善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我。
