散文精选网网友提问：
增强记忆力方法？
优质回答：
人的记忆力因年龄增大的生理现象，加之垃圾食品、环境污染、生活工作压力加大等因素，从而让人的记忆力更加加速下降。
根据个人经验，觉得从三方面加强为好。练。古语说，常用脑、人不老。也就是说人的大脑要经常活跃才不会老化，同样道理，身体要经常运动，血液循环才好，人才会少生病或者不生病。平时应当保持广泛的爱好，比如比如下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。总之，多让大脑思考，记忆力就会提高和预防减退的。吃。有一种物质是dha，是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。平时千万不要吃垃圾食品，因为里面有防腐物质对大脑伤害很大，多吃绿叶蔬菜和水果，特别是健康的食品，也就是新鲜、生态野生、品种多和饮食杂淡，这些也是养生的重要法则。养。医学的最高境界应当是预防疾病的发生，不是等到疾病到来再去治疗，得了病想治好是绝对不可能的，也是很难治好的。要预防好大脑的疾病，特别是心脑血管疾病。不要让大脑过度劳累，少吃肥甘厚味的食物，不吸烟、少饮酒，保持血管畅通，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等。积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错。
其他网友观点
饮食中多吃大豆和豆类。大豆和豆制品含有高质量的蛋白质，但也含有更多卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素等。经常食用鱼食，鱼含脂肪较少，能提供高品质的蛋白质、钙和大量维生素，具有保护脑血管的作用。建议多吃水果，并补充大量维生素和微量元素。也应该适当锻炼，定期工作和休息，避免熬夜。
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