散文精选网网友提问：
中午吃的鸡胸肉跟一根半黄瓜吃的有点撑。能长肉吗？
优质回答：
大家好！我是多忙小丸子！很高兴回答这个问题！减肥是女人一生的事业，以前对减肥的认知就是少吃、节食。后来经过长期学习我现在又对减肥有了新的认知，想要健康减肥切不可节食，节食短期内体重是会快速下降，但是平台期会很快到来，由于节食，我们的身体会自动启动保护机制，降低我们的基础代谢率，简单的说就会让我们变成易胖体质，因为咱们不可能一辈子节食、不吃晚饭，如果恢复饮食，体重会马上反弹。那正确的减肥方法是怎样的呢？正确的方法是要吃对、吃够量。
人体需要的主要营养素有六类：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、水和膳食纤维。那咱们减脂期间应该怎么吃呢？
我的理解是低脂、高蛋白、优质碳水、多种维生素、丰富的膳食纤维和大量的温水。如果实在不知道如何搭配建议下载一个计算热量的APP进行指导，或者跟着多忙小丸子一起吃饭，一日三餐吃好、吃饱，还能瘦。我已经靠健康饮食减重6斤咯！
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回答问题，是不会涨肉，因为鸡胸肉是没有脂肪多吃点没事的跟一条半黄瓜跟不说了，黄瓜是刮脂肪的，利尿。吃黄瓜对减肥是一个很好办法哦。口干少喝点水多吃黄瓜。吃鸡胸肉跟一条半黄瓜吃撑是不会涨肉的
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鸡胸肉是低脂高蛋白，黄瓜的脂肪含量也很少！！这两种搭配，是可以吃饱都不胖的那种。。我减肥的时候黄瓜当零食，饿了啃一根，不发胖！！
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朋友，您好！我是吃瘦31斤的@喜乐厨娘，很高兴回答您的问题。以下分享祝您吃出健康好身材。
鸡胸肉每100g热量133千卡，蛋白质含量19.4g，脂肪5g，热量低、蛋白质含量高；
黄瓜每100g热量16 大卡(100克可食部分)，含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克，蛋白质0.65克，纤维素0.5克，1根半的黄瓜大概500g，热量大概80大卡；
午餐吃鸡胸肉，根据个人的体重基数不超量，黄瓜500g是非常好的减脂餐搭配，不容易长肉的。
以上的个人分享，供您参考，非常感谢您的阅读。我是@喜乐厨娘，致力于分享更多原创、简单易学和健康的减脂美食。唯美食与你不可辜负，欢迎多多点赞、关注和转发，再次感谢您的阅读。
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谢谢邀请！我认为不会长肉。
按照你的描述，中午吃了鸡胸肉、1根半黄瓜。能长肉吗？
鸡胸肉主要补充蛋白质。而根据中国居民膳食指南推荐，一般来说，机体每天需要的蛋白质基本上是1㎏体重补充1g。
那么，你依据自己体重即可算出来自己今天吃的鸡胸肉是多少克，超标准了吗？
如果超标准了，一次超标，体重不会有多少变化。如果没有超标或者没有达标，可以通过吃1个鸡蛋或喝1袋牛奶补充一下。
至于吃的1根半黄瓜，按照居民平衡膳食宝塔推荐，每天进食蔬菜量1斤计算，也是合适的。而且黄瓜是减肥美食，吃1根半黄瓜不会长肉。
综上所述，你吃撑了的饱腹感，应该由黄瓜引起的，黄瓜不会让你发胖。最担心的是鸡肉，即使是今天超量，如果偶尔为之，也不必担心，引以为戒，以后注意。必竟，高蛋白质饮食对健康不利，所谓过尤不及。
以上是我的@纳兰若香 回答，希望对你有所帮助。
@问答 @头条美食
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长不了
以上内容就是小编分享的关于中午吃的鸡胸肉跟一根半黄瓜吃的有点撑。能长肉吗？.jpg” />
