散文精选网网友提问：
牛奶和豆浆的营养价值哪个高？
优质回答：
应答，豆浆和牛奶究竟哪个更有营养？首先要肯定这两样都是天然绿色产品，是人体必不可少的食材之一，都是蛋白质含量较高的食品，而各有各的好处，豆浆含大豆黄体酮，持别是女人大有好处，女人不离豆意思是女人四十以后随着机体的下降，一但进入梗年期容易出虚汗，失眠，多吃点豆，豆制品来补充酮可得到事半功倍的效果，当然男人吃也一样增补蛋白并不是说男人吃了没有，而豆浆可以自制实惠，牛奶众所皆知，含蛋白量高于豆浆，天然蛋白增加体能易吸收，其实只有一样需注意，要经常换一换不要老是吃一样互相调剂才科学，豆浆，牛奶，鸡蛋，着早点配主食是再好不过。
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谢谢邀请:
牛奶和豆浆那个营养价值高:
首先从牛奶和豆浆的营养成份表看，牛奶的营养成份还是要豆浆。但豆浆是植物饮品营养成份更便于人体吸收。到底那个好，我认为早晨一杯豆浆，睡前一杯牛奶，最样各自优势得到互补。
个人意见，供参考。
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感谢邀请。你问牛奶和豆浆哪个营养值价高？我个人认为牛奶和豆浆都是很好的饮品，它们都有极高的营养价值。我个人偏向喝豆浆，牛奶和豆浆中含有人体各需的维生素及各种矿物质。牛奶中含丰富的钙，维生维A，B2，胆固醇，少量的脂肪不含膳食纤维。豆浆里含有丰富的ⅤE，Ⅴk，可溶性纤维素，因牛奶中含有脂肪，如果需要减肥的人，则多喝豆浆少喝牛奶，还有就是患心血管病的人和喝后腹泻的应少喝或不喝。虽然豆浆没有什么对人体不利的事，但在食用时要喝鲜的豆浆，在煮的过程中一定注意，豆浆是极易溢锅的食品，给人造成已经煮熟的假象，煮时煮开后再煮8分钟左右直到汽泡消失，否则能引起不适，还有剩的豆浆不易食用，以免引起食物中毒。不管是牛奶还是豆浆都要因人而易。不是吗？
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谢谢老师和朋友们的邀请，牛奶和豆浆的营养价值哪个高？答:牛奶有牛奶的营养价值，豆浆有豆浆的营养价值。牛奶的营养价值不能与豆浆的营养价值并论，混为一谈。正如葱有葱的味道，蒜有蒜的味道，以稀为贵。我答的不知对不对，请朋友的指正。另，祝朋友们在新的一年里幸福吉祥！万事如意！身体健康，平平安安！财源滚滚！
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豆浆和牛奶的营养哪个好？
ü 豆浆和牛奶不是同一类食物；
ü 豆浆中蛋白质的含量与牛奶差不多，而且容易被于消化吸收；
ü 豆浆中饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用；
ü 豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。
ü 豆浆、牛奶在营养上各有特点，豆浆和牛奶最好每天都饮用，或者今天喝豆浆，明天喝牛奶。
经常食用奶类有哪些健康的益处？
ü 全脂奶及其制品摄入与乳腺癌发病风险无关，但增加摄入低脂奶及其制品可降低乳腺癌发病风险。
ü 增加摄入牛奶及其制品可促进成人骨密度增加。
ü 酸奶摄入可改善乳糖不耐症，酸奶摄入可改善便秘。每天摄入酸奶能增加排便次数，缓解便秘相关不良症状。
ü 酸奶摄入可降低2型糖尿病的发病风险，每天摄入200克酸奶降低2型糖尿病发病风险22%。
ü 酸奶摄入可改善幽门螺杆菌的根除率。
怎样做到每天食用300克奶类？
每天一杯奶或两盒酸奶，或者用奶粉冲调，300克应用是较容易达到的。100克牛奶或酸奶中蛋白质的含量和10克奶酪或15克奶粉中蛋白质的含量相同。
ü 早餐一杯牛奶250ml或一杯酸奶 100毫升
ü 上午或者下午一杯酸奶100ml
ü 午餐1杯酸奶
乳糖不耐受的怎么选择奶类？
ü 选用低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等；
ü 少量多次饮奶，每次1/3杯，每天分2次~3次饮用；
ü 不空腹饮奶，因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状；
ü 喝牛奶时与谷物一起搭配，可以减少肠鸣、嗳气和不消化的症状。
ü 对于牛奶蛋白过敏的人，应避免食用牛奶。
ü 超重或肥胖的选用脱脂奶或低脂奶。
其他网友观点
牛奶和豆浆的营养价值那个高？当然是牛奶的营养价值最高了。因为，牛吃黄豆苗，黄豆秧，牛吃了黄豆的几代种才变成牛奶的，而黄豆直接变成豆浆，所以，豆浆没有牛奶的营养价值高
以上内容就是小编分享的关于牛奶和豆浆的营养价值哪个高？.jpg”/>
