散文精选网网友提问：
如何增加宝宝抵抗力？
优质回答：
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最近气温陡降，成年人尚且还不能适应更别提抵抗力和免疫系统都比较低的宝宝们了，想必各大医院的儿科最近也是忙的不要不要的吧，一到换季就感冒的宝宝真是让人心疼，虽然父母都知道宝宝爱生病是宝宝抵抗力差的原因，但如何增强宝宝抵抗力了解的确并不是很全面。下面天天营养小编就来跟各位父母们聊一聊宝宝抵抗力差怎么办。
宝宝抵抗力差的表现在这儿，赶紧看看自家宝宝有没这些表现
1、大便不规律、容易发生腹泻；
2、季节交换时容易生病；
3、伤口不易愈合、容易感染；
4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病；
5、感冒不断、一年当中感冒超过三次以上。
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宝宝抵抗力差怎么办
宝宝抵抗力差容易生病，因此更加积极有效的方法是增加宝宝的体质，提高宝宝对疾病的一般抵抗力，从如下几点做起：
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟、食谱往往比较单调故容易发生营养素的缺乏，营养不足抵抗力就比较差。建议多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面，锻炼要从小开始，满月后的宝宝夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力。
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宝宝抵抗力差吃什么
1、给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物可以提高宝宝的免疫力。此外为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多、不宜放在热水中浸泡。
3、给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝抵抗力可以给宝宝多食用大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等“药食同源”的食物，这些食物既含有丰富的多种营养素、味甘性平，只要适量进食不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等富含植物性脂肪的饮食。
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提高宝宝抵抗力的方法
1、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝直到他建立自己的免疫系统。因此妈妈应争取科学的母乳喂养帮助宝宝增强免疫力。
2、营养的食物
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时母乳是最好的营养食品；辅食阶段母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。
3、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝每个季节都应该鼓励孩子多参加运动、增强体质。另外活动身体可以加快宝宝体内循环增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后休息和放松更是起着不容忽视的作用。
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5、每天日光浴
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照是一个很好的习惯。新生的宝宝来说在冬天里保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是冬天带新生宝宝晒太阳最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上从而达不到防止佝偻病的效果。
6、不要害怕病菌
有时候感冒、发烧等疾病轻微病菌的感染能帮助宝宝完善免疫力，因此当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。
7、注射疫苗
疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此妈妈们一定要按照医生的嘱咐按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
结束语：以上就是小编今天介绍的关于宝宝抵抗力差怎么办的相关知识了，各位父母们应该清楚宝宝抵抗力差怎么办了吧，眼看秋意渐浓、冬天也不远了，赶紧从饮食和运动等各方面来增强宝宝的抵抗力，别以后其他孩子都能在户外快乐地玩耍，你家孩子却只能天天待在家里。
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其他网友观点
想要提高宝宝抵抗力其实一点也不难。
1. 尽可能母乳喂养。
母乳中含有来自母体的各种抗体成分，宝宝不仅能吃到营养丰富、更容易被吸收利用的母乳，同时这些抗体成分也可以帮助宝宝建立起自己的免疫系统，以达到提高抵抗力的作用。
2. 营养丰富，搭配合理。
宝宝在4～6个月时，可以考虑逐步添加辅食，这样不但能丰富宝宝的营养，满足成长发育所需，也能提高宝宝抵抗力。
注意辅食添加的基本规律: 从一种到多种，从稀到稠，从软到硬。逐步慢慢添加，防止过敏和消化不良，且1岁之前还是要以母乳或配方奶为主，辅食为辅。
3. 按时接种疫苗。
疫苗是目前来讲预防疾病最有效、最快捷、最安全的方式，及时按程序接种相关疫苗，能够大大提高免疫力，并且更多的人接种效果更佳，只有普遍接种才能形成有效的免疫屏障，一些传染性疾病也就无法传播开来。
4. 充足的休息与睡眠。
人一旦睡眠不足，抵抗力也会跟着下降。宝宝活泼好动，一旦疯玩起来都不知道累，所以家长要合理安排活动与休息时间，劳逸结合，保证良好的休息与充足的睡眠，建立起规律的生活作息习惯。
5. 适当的运动和晒太阳。
经常运动宝宝更加有活力，并且也能促进食欲。运动可以促进淋巴在宝宝体内循环，因为淋巴拥有很多抗感染细胞，对提高宝宝抵抗力很有帮助。
6. 适当的疾病刺激。
比如普通的感冒、发烧，当病毒或细菌入侵宝宝体内时，会刺激机体产生免疫力，通过宝宝自身抵抗力与病毒或细菌展开搏斗，免疫力也是在这样的斗争中逐步提高的，当宝宝下次再遇到同样疾病的时候就能轻松解决，甚至都不会有任何疾病的表现。
综上，提高宝宝抵抗力，其实并不是非要买各种营养保健品给宝宝补充，那些东西吃多了反而会增加肾脏负担，不但没有达到预期的效果，反而影响了宝宝正常的生长发育。
祝宝宝健康。
其他网友观点
一般宝宝的抵抗力都非常好，除非有复发性的细菌感染 （如细菌性肺炎等危及生命的疾病），否则不须要特别治疗，也没有必要增加宝宝的抵抗力。
如果宝宝感冒的次数太多，需要注意两件事：
一、有些感冒症状是过敏性气喘、过敏性鼻炎的表现，尤其是流鼻涕或咳嗽的症状，持续好几周一直不好的时候，这种情形与所谓的抵抗力无关，而只是一种过敏体质的表现；
二、1—6 岁的儿童，一两个月感冒一次是正常的，这也跟抵抗力无关。人类总是需要感冒很多次，对各种感冒病毒都产生抗体以后，感冒的次数才会逐渐减少。
其他网友观点
我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。
所谓免疫力抵抗力，就是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。爸妈可以这样来增强宝宝的抵抗力：
1、 妈妈们一定要尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。
2、 一定要按疫苗接种本上的时间，定期给宝宝接种。疫苗能直接为宝宝提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。
3、 让宝宝多参加户外运动，增强体质。
4、 不要让宝宝睡眠不足或睡眠习惯很差。
5、 不要让宝宝养成偏食的坏习惯。
6、 不要滥用抗生素，不要宝宝一感冒发烧就如临大敌恨不得马上好起来。
7、 不要乱给宝宝吃所谓的儿童保健品或补品。
鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
其他网友观点u003Cpu003E一般宝宝的抵抗力都非常好，除非有复发性的细菌感染 （如细菌性肺炎等危及生命的疾病），否则不须要特别治疗，也没有必要增加宝宝的抵抗力。u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2c5e001f92b7ab5fcada” web_uri=”2c5e001f92b7ab5fcada” img_width=”640″ img_height=”414″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E如果宝宝感冒的次数太多，需要注意两件事：u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E一、u003Cu002Fspanu003E有些感冒症状是过敏性气喘、过敏性鼻炎的表现，尤其是流鼻涕或咳嗽的症状，持续好几周一直不好的时候，这种情形与所谓的抵抗力无关，而只是一种过敏体质的表现；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E二、u003Cu002Fspanu003E1—6 岁的儿童，一两个月感冒一次是正常的，这也跟抵抗力无关。人类总是需要感冒很多次，对各种感冒病毒都产生抗体以后，感冒的次数才会逐渐减少。u003Cu002Fpu003E
爸爸妈妈们普遍觉得自己家的小朋友抵抗力比较弱，今天发热，明天咳嗽的，似乎自己的孩子不是在感冒，就在感冒的路上。
如果这时候有人告诉你某某产品能提高小朋友抵抗力，那么大家都会蠢蠢欲动，买来试一试。
其实呢，小朋友没有大家认为的那么脆弱。
正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。
刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的。
所以呢，不要随便给自己的孩子添上“抵抗力弱”这个标签。
除非你符合以下几个条件才能考虑：
总是生病，并明显伴有生长发育落后；
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；
每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好；
孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
我们不要指望某个产品能一步到位，一次性提高宝宝的抵抗力，可以让宝宝远离感冒、发烧。
这是不现实的。
但是我们可以通过以下这几个方法，慢慢的帮助宝宝提高抵抗力：
母乳喂养
母乳是宝宝最好的口粮，建议尽量坚持母乳喂养至一岁。
营养均衡
任何单一的营养品都抵不过三餐的均衡饮食。
从添加辅食做起，就要有目的的让宝宝接触、适应各种食物的口味。
每天都要进食一定量的蔬菜，水果，鱼类，肉类，乳制品等。
早睡
孩子是一种神奇的生物，充电一分钟，待机一整天。
可见，睡眠是最好的修复神器。
每天保证一定量的睡眠时间，并且做到早睡，早起，身体棒棒。
接种疫苗
接种疫苗，是目前全世界公认的预防疾病最好的措施。
不管是一类还是二类，只要经济允许，尽量接种。
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从10年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
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