散文精选网网友提问：
明明锁了门，可是不确定，总是回去看反复几次，这是怎么回事？
优质回答：
回答；这个现象我觉得是比较普遍的，大概的心理都是这样的。
第一；自己的忘性大，记性不好，需要反复多次提醒自己做某件事。
第二；家里曾经失窃过，被偷过东西，人都是这样，一朝被蛇咬，十年怕井绳，没有安全感。
第三；有心理方面的疾病，强迫症的行为习惯，面对自己不确定的事情总是反复多次的怀疑自己，会花费很多没有必要的时间和精力在无关紧要的事情上，会过度追求完美，当做不好的时候，反复和过度的焦虑，精神紧张。
对于强迫症来说，就像你的反复锁门查看的行为，把它看作是一个正常的心理，不要强迫自己去改变，会很难受，顺其自然再去检查一次就是了。
有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
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担心造成的。可能曾经出现忘关门的事情。可能家里放了一些你认为很重要的东西，怕失去。可能听到过别人家里被盗的事情。总之你太在意。按照一般习惯，人出门会顺便把门关上的，几乎是一百之百。如果万一担心怕门没关上，你可找一些办法提醒自己，例如每次出门时拍一照片，拍自己关门没有？如果担心没开门，就看手机上的照片。
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朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
“不确定”与“反复几次”是这个问题的关键，也就是，事实摆在眼前，但是朋友你不能够认知眼前的事实。
当然了，朋友你其实是能看到“门确实锁了的”，但是这种认知并没能抵消内心的不确定，所以又得去重复。
这时候出现的矛盾是“我眼睛看到的，不能改变我心里想的”、“我心里想的频繁出现”、“不确定频繁出现”，所以需要不断的用“看到”去让自己心安。
那么，这其实已经到了强迫症的范畴。而强迫思维就是“门到底有没有锁”。
所谓的强迫思维，往往具有难以控制和重复出现这两个特点，即，我已经认知到了门其实已经锁了，但内心“没锁”的想法还是有、还是重复出现。
没锁的想法，带来了不安，而不安会让我们产生生存焦虑，焦虑带来难受。那么，为了让难受不再存在，我们就会用行为，也就是“返回查看究竟有没有锁”，来打消疑虑。
但是换个角度来说，只有我把内心里出现的想法当真了，我才会非常焦虑、才会产生行为，那么我们的行为看似是在缓解焦虑，但其实每次行动，都是在强化对内心里想法的信任，即“门确实没锁好”。
这你说，自己心里选择这么相信，再努力，也没多大的效果，不是么？
适度的确定是需要有的，但是太多的确定，一定要慢慢减少；同时也要认清，自己内心里诞生的想法是因为什么出现，以及它与现实其实没有多少的联系；更重要的是，要继续做好自己正在做的事情。
感谢朋友你的阅读。
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一声太息，几分烦恼？
何止是锁门，手动上水的太阳能热水器，上水阀关没关，还得再看看。维修家里的用电器，已关闭了总开关，一会还是不确定，要再证实一下。维修完，想到某处是不是处理好，还要重新拆开检查一次。使用完ATM机，将卡收回放好，出门时，听到提醒“请注意收好您的银行卡”时，总要回望一下插卡口，甚至还要找到卡确认一下。上下班打完卡，会怀疑是否打卡成功，还要试一次。用完公共自行车，放回停车点，不确定是否放好，会回去刷一次卡。电动自行车冲完电，拔下充电器，过一会就不确定，还要再看一次。明明将某种东西交给别人，过一会不确定，还会问一下证实。做完饭，熄了火，一会想到煤气罐阀门是否关闭，还要动手试一下。并且，煤气罐的阀门是反丝，有时会不确定往哪拧是关，还要反过来拧一下。有时赶巧，水、电、门锁的凑在一起，会反复几次。
也与周围的朋友交流过，有这种情况的人还不少，有人认为是年龄大啦，脑子不好使了，出现健忘问题。但有些人年龄并不算大，也存在这种现象，感觉就不仅仅是年龄的问题。真实原因是什么？很想知道。
当然，平时也想到一些办法应对，一个是集中注意力，不管做什么事情时，都暗示自己集中注意力，心无旁骛的做完一件事情，不要受其他事情的干扰，专心致志地做完一件事情，使自己对做过的事情印象深刻；一个是转移注意力，出现上面所述的现象，都是在过后在想起才产生的怀疑，所以，过后就想些其他的事情，尽可能的不想这些事情。
不过，也是治标不治本，还不时的出现这种问题。有时，干脆就赌一把，不管它，好在还没赌输过。
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随着年龄的增长，这种现象常常会困扰着不少人们。当离开家门后，总是担心液化天然气关了没，灯关了没，门锁好没？甚至＂三回头＂那样，婆婆妈妈要耗费不少时间和精力。
自己曾经做过一次傻事，说出来能让人笑掉大牙！去年后半年的某一天上午，由乙市离开家里去甲市，走的时候手里拎了不少东西。本打算把东西放到电梯门口，再去带上入户门，谁知道鬼使神差的直接入电梯下了楼。
在楼下都感觉到好象没有锁门，又遇上一熟人，聊了几句，一打叉，返回观察入户门，是否锁好的念头完全被打销，开着车扬长而去，一直跑了二百多公里。
对门邻居外出时，发现我家入户门半开着，以为是通气什么的，也没再多想。他们下午返回时，看见我家门还半掩着，就感觉不大对头，到门口叫我无人应答，意识到一定是我家忘记锁门了。
他又通过同小区我的同学，电话告诉我家门没锁的情况，我又让楼下邻居锁了门。至今回想起来，发生记性差的低级错误，教训太深刻了。同时，对于邻居和我同学心怀感激之情，难以忘怀！
（网络图片）
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记性差
明明锁了门，可是不确定，总是回去看反复几次。其实我觉得挺正常的，因为我有时候也会这样子，人都走到楼下了， 猛的想起来门是否有关好，是否有锁好，完全没有印象，完全忘记了实际门已经关好了，门已经锁好了，最后都是要再跑一趟上去重新检查。有时候会选择拍照记录，这样直接看照片就知道了，不用再重新跑一趟。
强迫症
总要回去看反复几次，这就有点强迫症了。一般回去确认一次，确认没问题就OK了，反复回去几次倒是比较少这样的情况。如果有这次的情况，建议也可以用拍照的方式解决，拍的照片上面可以显示具体的时间和日期，看一眼就明白刚刚的时间点是否有把门关好了，或者录个视频，一旦想强迫自己回去重复检查的时候，看视频就可以解决反复回去的问题了。因为通过视频，就可以判断出门是否已经锁好了，是否有必要折回去检查，也可以改掉自己这个强迫症的习惯，一举两得。
没有安全感
很多时候，这样的情况也是没有安全感的表现，也有可能是童年某些事情的影响，童年发生过一些事情，给自己的成长造成了一定的阴影，使得自己潜意识的认为哪些事没有做好，担心这件事没做好会带来不好的后果，造成不好的影响，所以内心的不安，导致安全感的缺失，就容易造成反复核对一件事的情况出现。
风险防控意识强
总是回去看反复几次，说明风险意识很强，风险防控意识很高。但风险防控也可以讲究有效率，所以仍旧可以通过拍视频或者拍照的方式进行记录，一旦忘记想回去确认的时候，直接看视频或者照片就可以清楚情况了，没必要反复的回去确认。
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