散文精选网网友提问：
适量饮酒对身体有好处吗？
优质回答：
每天适量饮酒有没有害？
不同于大多数人的认识，充足的证据表明，适量饮酒同样对健康有害。
很多人虽然经常讲适量饮酒，事实上他们可能并不知道什么叫“适量饮酒”，包括一些“科普作者”。
什么叫适量饮酒
适量饮酒是某些国家制定的所谓“安全饮酒”限度标准。以美国国民饮食指南的标准为例，指适饮人群，男性每天饮用任何含酒精饮料不超过2标准杯，1周不超过14标准杯；女性每天不超过1标准杯，1周不超过7标准杯。
非适饮人群
注意，这里指的是可以喝酒的所谓“适饮人群”。相对应的就是有非适饮人群，必须滴酒不沾。
不适合饮酒人群包括：已经怀孕和打算怀孕的育龄女性，正在服用与酒精同时服用可能会导致有害的反应的处方药或非处方药者，年龄小于21周岁者，有酒精中毒史或者不能控制饮酒量者，存在饮酒可能会加重痛苦和损害疾病的患者、开车或将要开车者，参加需要技巧和协调性以及要求警觉的任何活动者。
标准杯
这里的标准杯并不是指某种具体杯子，而是指特定的酒精剂量。
按照美国国家酒精滥用及酗酒问题研究所（NIAAA）规定，1个标准杯指含有0.6液体盎司（约合18毫升），或14克纯酒精的任何含酒精饮料。
对应于各种常见的酒分别为：
每天适量饮酒到底有没有害？
多数人说适量饮酒有益健康而无害。
他们的理由是权威机构就是那样推荐的。比如，美国国民饮食指南就“推荐”成年人可以适量饮酒。
但是，指南同时指出，尚没有确切证据证明适量饮酒的健康好处。所谓可以适量饮酒是指有饮酒习惯的人需要控制的饮酒剂量范围。任何人不要为了获得饮酒的所谓健康好处而刻意饮酒或开始饮酒。
近年来，新的研究证据表明，饮酒没有“安全剂量”标准，即没有所谓适量饮酒。对于长期饮酒者来说，即使每天少量，也同样会带来一些健康危害。
比如，英伦各国首席卫生管和英国皇家医学会前会长组成的专家委员会组织专家从2012年开始对相关研究证据进行系统分析，得出结论认为：
“对于任何人来说，喝酒并没有安全水平标准”。
新的证据表明，长期饮酒，即使是少量，也增加某些健康风险。
而所谓适量饮酒的对于心脏的保护好处，也是此前有证据支持的适量饮酒的唯一健康好处可能是其他混杂因素作用的结果。当将因为健康原因而停止饮酒者排除在不饮酒者后，这种健康好处就会消失，即是一种研究偏差导致。
即使少量饮酒也可能存在的健康危害，包括：
癌症，最突出表现在增加女性乳腺癌风险。新证据显示，每1000名从不饮酒女性一生中将有109人患上乳腺癌。长期饮酒，即使每周仅14单位（每个酒精单位指含8克或10毫升纯酒精的任何含酒精饮料）或更少，每1000女性中将有126患上癌症。如果每周饮酒量达到14~35单位，每千人将有153女性患上乳腺癌。
对于所有酒精相关癌症，包括口腔癌、食道癌、大肠癌、乳腺癌，风险随着饮酒量增加而增加。
肝病，新证据发现，人群中约有20~30%为酒精性肝病高脆性者，即便少量喝酒也能显著增加酒精性肝炎乃至肝硬化肝癌的风险。
其他，新证据还发现，长期饮酒，即便是少量同样增加包括中风、心脏疾病、以及大脑和神经系统损害的风险。
增加心房颤动风险，2016年12月美国心脏病学会杂志上综述文章中，作者通过对三项大型荟萃分析，其中最大的一项包含近90万人12年的研究发现，长期所谓适量饮酒发生心房颤动风险增加8%，每天每多喝一杯增加8%的额外风险。
英国新的“低风险”饮酒指南
正是基于以上新的研究证据，2016年英国制定了新的饮酒指南。
指出，“对于任何人来说，喝酒并没有安全水平标准”，新的指南降低了男性饮酒的限量标准，无论男女，每周饮酒菌不超过14单位。
新的指南旨在“从整体上降低饮酒造成的癌症和其他疾病导致的死亡风险”，而不意味着限量剂量以内就是安全的。
新的“低风险”饮酒指南要点，包括：
1. 男性应该将饮酒量减少到与女性相同的限制水平，即每周不超过14个单位；
2. 孕妇不宜喝酒，因为任何剂量的饮酒都会伤害到未出世的宝宝；
3. 每个人每周至少有一个“数天”无酒间期，为肝脏提供一个恢复期；
4. 红葡萄酒，或任何其他含酒饮料，都可能并不会提供心脏保护的健康好处，不要试图为了得到这种好处而去刻意饮酒或者开始饮酒；
5. 慢慢喝，避免空腹饮酒。期间尽可能“以水代酒”——多喝水。
小结
总体上，目前认为：
饮酒没有所谓安全剂量标准，即不存在什么“适量饮酒”。
少量饮酒唯一健康好处，降低心脏病风险可能是一种假象。
长期饮酒，哪怕是少量，也增加某些癌症和其他健康风险。
其他网友观点
适量饮酒对身体有好处吗？
俗话说得好：“酒是五谷精、常喝人身轻。”，中国的酒文化源源流长、长盛不衰。酒厂布满了全国各地，几家名酒厂的年收入始终不下几千亿元，比如贵州省的财政收入基本上全靠茅台酒厂，可以看出全国酒的销售那是非常可观。
国人百分之八十都爱酒如命，那么喝酒对人身有什么益处呢？我通过查找有关资料和跟踪爱喝酒的人观察，充分认识到喝酒对人身有以下几项好处。
一是适当的饮酒，能健脾开胃，增加你的食欲，使餐餐吃的津津有味。
二是适当的饮酒对促进人身的血液循环有益。也就是说能使血管里的血流量加快，从而不使血小板聚集而凝固，导致血栓的形成。
三是酒能壮胆，在战争年代战士们临阵前，总是先饮一碗白酒壮行，趁着酒劲杀的敌人片甲不留。
四是酒是交友的纽带，俗话说得好：“喝酒越喝越厚、麻将越打越薄。”就是这个道理。朋友之间的友谊多是在酒桌前续说相互间的忠诚，通过多次的交流，朋友之间人人是遇事两助插刀、在所不辞。
总之喝酒的好处多多，事例胜不胜数。但是我们也不能贪杯啊！常言道：“喝酒不醉最为高”，所以我们平时每天最多喝二两白酒就恰到好处。
其他网友观点
好处应该是肯定的，但前提一定是适量！只要是经历过小酌及大醉的爱酒人士，那身心轻怡及比肩重病的感觉，自已会给出恰当答案！
其他网友观点
这个问题问得非常好！自去年由联合国世界卫生组织下属的国际癌症研究所，公布更新的致癌物清单中，将酒精饮料划归在一类致癌物清单之后，很多自媒体都发出“饮酒有害无益”的观点新理念，似乎大有颠覆传统观念中的“小酌怡情，大酌伤身”之势！
那么，适量饮酒对身体有好处吗？为什么酒精饮料再次进入一类致癌物清单呢？分述如下，仅供参考。
传统观念的改变总是源于科技的进步
首先，对于酒，咱中国人似乎有着特殊的情怀！无论是小酌怡情的约定成俗；还是酒乃百药之长的悬壶济世。在这个世界上，除了吃饭、睡觉，似乎没有哪一样东西，比酒离我们更近。
例如，朋友小聚离不开酒，喜结良缘离不开酒，借酒消愁离不开酒，甚至家有高堂，驾鹤西去，也离不开酒……与其说酒离不开我们，还不如说我们更离不开酒！
难道，上下五千年，泱泱酒文化，就这么被一纸致癌物清单彻底摧毁了？
当我们冷静下来，理性思考以后，发现我们许多传统观念的改变，都是源于科技的进步。
就拿这个酒来说，它之所以被划分为一类致癌物，是因为酒，至少对我们身体的这3个地方是有害无益的：饮酒伤肝脏、饮酒伤黏膜、饮酒伤血管。
饮酒伤肝脏
酒精伤肝的大体步骤是：首先酒精中的乙醇会刺激肝脏细胞，使肝细胞发生脂肪变；随后，再进展为酒精肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化。
加上，咱们中国人肝脏中的，天生就缺少乙醛脱氢酶，因此，当酒精中的乙醇被分解为乙醛时，再往下分解成无毒无害的二氧化碳和水，要比西方人困难得多。
所以，对于我们中国人过量饮酒，更易造成肝脏损伤。
有数据统计，凡具有5年以上饮酒史，其酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生率分别达到50%、10%和10%。
因此，饮酒伤肝脏，板上钉钉。
饮酒伤黏膜
我们的食管（食道）黏膜非常的脆弱，饮酒会使酒精中的乙醇，不断刺激食管黏膜，使食管上皮过多暴露于乙醇的环境之中，轻则会发生炎症反应；重则会诱发食管上皮的癌变，导致食管癌或食道癌的发生。
尽管引发食管癌的病因复杂，但根据我国食管癌，多以鳞状细胞癌为特点来分析，除了吸烟，就是过量饮酒是引起食管鳞癌的重要因素。因为，有报道，对于食管鳞癌来说，重度饮酒会使风险增加7-50倍。
所以，饮酒伤食黏膜，毫无疑问。
饮酒伤血管
首先，酒精会加速血管硬化、老化，导致冠状动脉粥样硬化，继而会引发一系列的心脑性血管疾病的发生；
其次，酒精会使血管收缩，造成血液在血管中流动的阻力加大，这样心脏的负担就随之加重，又会引发心肌肥厚、高血压等等疾病。
最明显的例子就是高血压。
临床充分证实，高血压的患病率，随着饮酒量的增加而增加，其中有统计，5%-10%的高血压患者，是由过量饮酒引起的。
所以，饮酒伤血管，无可争议。
总结：现代观点认为饮酒有害无益；而不是传统观念认为的，小酌怡情、大酌伤身；因为饮酒至少伤肝脏、伤黏膜、伤血管。所以，为了健康，尽量少饮酒或不饮酒。
你同意我的观点吗？
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其他网友观点
饮酒必须要适量，而且最好不喝！
饮酒的危害主要在于对心脏结构和心脏细胞功能的影响。大多数人都知道酒精成瘾对人的各种伤害，比如酒精性肝病、消化系统疾病和脑出血等等，但是对于酒精的心脏毒性却鲜有人知。事实上，目前饮酒是我国扩张型心肌病这一十分严重的疾病的首要原因。在业内，我们对于因为饮酒引起的扩张型心肌病，又将其称之为酒精性心肌病，目前在临床也很常见，而扩张型心肌病如果不及时发现并戒酒和治疗，就会发展至心力衰竭而反复发作。
那么，酒精又是如何损害心脏的呢？第一，酒精及其代谢产物——乙醛和醋酸盐，可直接毒害心肌；其次，缺少某些维生素（维生素B1等）、矿物质（硒等）或者电解质（镁、磷、钾等）会加重酒精对心肌功能的影响，而同时饮酒导致利尿作用等原因可致上述物质缺乏，两者互为因果。第三，某些加入酒精饮料的特定物质，比如铅（通常在“月光” 酒中含有）或者钴，也会对心肌产生毒害。最后，心肌细胞是构成心脏的基本单位，具有收缩和舒张的特性。饮酒会致心肌细胞和心肌间质纤维化，简单来说，就是心肌细胞的弹性下降，变得僵硬，从而使得心肌收缩和舒张功能减退，影响心脏的整体功能。研究发现，大约半数的无症状重度饮酒者经超声心动图证实有左心室肥大，舒张功能减低。多达30%无症状的长期饮酒者经超声证实有左心室收缩功能障碍。如果持续大量饮酒，有些人将会发展为酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭，表现为心悸、憋气和心律失常等。
与吸烟数量类似，每个人发展成酒精性心肌病的概率与一个人一生中酒精的总消耗量呈正比例，在美国，大多数发展成酒精性心肌病的男性每天消耗酒精约80克以上（一升葡萄酒、8杯啤酒、或235毫升烈酒）并持续至少5年。而目前在我国对于酒精性心肌病的诊断标准是：有大量饮酒史（约合纯酒精125ml，即每日啤酒4瓶或白酒150g）持续10年以上，具有心力衰竭的表现，如能排除其他原因的心脏病，即应考虑酒精性心肌病的诊断。
其他网友观点
通过大数据的研究，医学研究工作者发现，每天适量饮酒的人死亡风险低于每天不饮酒酒的人，更远远低于酗酒的人。
欧美研究者通过调查发现，每天适量饮酒者，死亡风险是不饮酒者的0.83倍。酗酒者（每天饮酒大于60g，也就是一两二钱）的死亡风险是不饮酒者的1.7倍。但是这个适量饮酒的度是多少呢？
这个适量饮酒的度非常苛刻：每天2.5-14.9g
这是多少呢，一两酒50g，也就是说每天喝三钱酒是最合适的。
这个量，我相信很少有人能够把握住。而且研究人员在研究文章中注明了，这个量还是指葡萄酒和啤酒（烈酒除外，比如我们的白酒、烧酒，国外的伏特加等）
（适量饮酒有益健康，烈酒除外！）
为什么每天喝3钱酒的人最健康呢？研究人员给出了如下解释
1.适度饮酒可以降低心血管疾病发生的概率
2.适度饮酒可以缓解心理和情绪压力
3.适度饮酒可能可以增加一毒素的敏感性，从而降低糖尿病发生风险
4.最为流行的一种理论是适度饮酒可以提高HDL-胆固醇的水平
5.某些类型的酒，比如葡萄酒中的多酚类物质可以预防粥样硬化
因此，可以说，每天喝三钱以内的葡萄酒，是对身体健康最好的！
如果每天超过了这个量，特别是每天都喝超过一两以上的烈酒，那就是酗酒了。酗酒得人，不但容易得肝脏疾病、胃疾病，还会影响大脑，造成痴呆、记忆下降、情绪紊乱等严重的神经、精神症状。
（美女喝醉后醉倒街头任人乱摸。酗酒不仅对自己身体不好，对自己的个人形象和人身安全也有巨大危害）
某一些人，比如有肝炎、肝硬化，胃溃疡、胃炎，或者有肝癌家族史、胃癌、乳腺癌家族史的人，请尽量不要喝酒。
另外，虽然适度喝酒有一定好处，但是这个量很低。一些自制力不好的人，就不要用“适量喝酒有助于健康”这个来做借口放纵自己喝酒了，这类人是控制不住自己的饮酒量的！
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