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孕晚期饮食的注意事项有哪些呢？
优质回答：
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
孕期吃什么是新手爸妈们比较关注的一个问题，孕期的饮食也会直接或间接的影响胎儿的发育。特别是到了孕晚期，由于子宫对胃部的压迫，导致孕妇的消化功能减退，很容易发生便秘，所以孕晚期的饮食尤其要注意。
孕晚期饮食注意事项
1. 孕晚期饮食要多样化，少食多餐，而且特别要控制高蛋白、高脂肪食物的摄入量，否则胎儿容易生长过大，给分娩带来困难。
2. 孕晚期不要选择胆固醇较高的食物，饮食要以清淡，少盐为宜，每天饮食的盐量要控制在7克以下。
3. 孕晚期要避免吃体积大、营养价值低的食物，要注意钙的摄入量，同时注意维生素的摄入。
同样的，掌控了以上孕晚期的饮食注意事项，还将有助于顺产宝宝。
想要胎儿更聪明，多吃以下几种食物吧
1. 钙：奶和奶制品是钙的最好来源，多吃含钙量高的食物可以帮助宝宝强壮牙齿和骨胳，含钙量高的食物还有蔬菜、豆类、虾皮、海带等。
2. 锌：锌的摄取量低可能会影响宝宝出生后的体重，所以补锌尤其重要。
3. 铁：铁是胎儿的成长及新生儿红细胞生成特别重要的物质，孕期缺铁将导致贫血。
孕晚期的饮食食谱
1. 肉炒百合
所用材料：猪肉片100克，干百合50克，鸡蛋清1个，盐、水淀粉、植物油各适量。
1）干百合泡发、洗净、猪肉片用盐、水淀粉、蛋清搅拌均匀。
2）锅内放油，烧热，放入猪肉片炒，再放入百合炒，加盐炒即可。
2. 木耳炒猪肝
所用材料：猪肝300克，木耳20克，植物油、盐、料酒、姜片、香油各适量。
1）猪肝切厚片，木耳用温水泡发切成小朵。
2）锅内加水，待水烧开后加入猪肝，煮一会儿倒出冲洗干净。
3）起锅倒入油烧热，依次加入姜片、猪肝、木耳翻炒，加清水焖5分钟，加入盐、用水淀粉勾芡即可。
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注重饮食的多样化和搭配食用
在孕晚期，准妈妈要注重饮食的多样化和搭配食用，这样才能使准妈妈获得各方面营养成分，有利于自己的健康和胎宝宝的生长发育。
例如在制作菜肴时，准妈妈可以依寒冷与温热性质的不同互相搭配，如做馅或炒菜时白菜配韭菜、茴香，或者韭菜配菠菜，辣椒配苦瓜，茄子加蒜等都是很好的搭配。可以使寒、温结合不使受损，而且营养全面平衡，有利于人体增加营养。
混吃搭配
除了讲究食物搭配之外，准妈妈在饮食上还可以混吃搭配，以起到同时吸收多种营养素的作用。例如可以用土豆炖牛肉，既可以减少牛肉的油腻，又可以获得土豆和牛肉中的营养。蒸玉米面膜时加入黄豆面，可同时获得玉米、黄豆两种食物的营养，味道和质地也大大改善。蒸大米饭加上红豆或红小豆，以及大米小米二米粥、豆稀饭、白面与玉米面发酵后蒸丝糕都是很好的搭配，可以同时获得多种营养成分。
少吃或不能吃的食物
尽量少吃咸的东西，每天盐摄入量最好在7克以下。
不宜大量饮水。
要限制糖、甜食、油炸食品、肥肉油腻摄入。
避免吃土豆，红薯等不易消化的食物
以减轻胃部被增大的子宫顶的胀满感。
因为胎宝宝在发育的每个阶段所需的营养，准妈妈每一时期的身体状况都是不尽相同的，所以准妈妈应该根据具体的情况，在均衡营养的基础上合理饮食，适当的多补充所需营养。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。
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孕晚期饮食注意事项：
（1）应注意优质蛋白质的摄入；
（2）能量供给要充足；
（3）矿物质和维生素供给要跟上；
（4）少食多餐，休息饮食选择；
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孕期要怎么吃，吃什么是很多新手爸妈特别关心的问题。特别是孕晚期，开心迎接宝宝到来的同时也会担心这期间该怎么注意饮食。
孕晚期的可以吃什么？
孕晚期就是8个月后，水肿或尿频可能会更严重。这期间又兴奋又有点危险，因为宝宝快和爸妈见面了，但是孕妈又会担心早产或者胎儿过大难生产等问题。
1. 建议多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2. 建议多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3. 建议多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4. 适当吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，但一定要新鲜的，可满足多种无机盐和维生素的需要。
5. 吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物，但不要过量，避免碘高。
6. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
8. 多吃些吃新鲜的蔬菜和糖分低的水果，补充各种维生素和微量元素。
孕晚期的不宜吃什么？
1. 太甜的食物。
红烧肉、鱼香肉丝都是高糖， 还有各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。还有一些糖分很高的水果也不宜吃过多。吃太甜的食物容易导致血糖升高，可能引起早产。
2.太咸的食物。
注意要清淡饮食，不能吃太咸的食物。一些腌制品含有过多的亚硝酸盐，建议也不宜吃。太咸的食物导致高血压，还很容易肾功能不全，或者引起手脚浮肿，而且对胎儿的发育很不利。
3.辛辣刺激的食物。
尽量避免吃辛辣有刺激调料的食物，晚期孕妇本来容易便秘，吃了辣的更不通便， 而且辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内， 给胎儿造成不良刺激， 影响正常生长发育，也可能会导致宝宝上火。
总之，要均衡饮食，什么食物都不可以过量。尽量清淡，不可以大补。
希望以上对你有帮助，欢迎留言交流~~~
其他网友回答
孕晚期饮食的注意事项有哪些呢？
进入孕晚期首先要恭喜孕妈妈已经进入最后的阶段啦，马上就可以和宝宝见面了，当然也不能过于放松，孕晚期不仅产检次数增加，同时也要控制体重的上升，所以孕妈们也要特别注意哦。
饮食需要注意哪些方面
清淡饮食为主，尽量少吃油腻辛辣刺激性强的食物，多吃含高蛋白质的食物，可以满足胎儿所需要的营养。
少食，多餐，不要把自己吃的太饱，一天可以吃五到六餐，每餐少吃点，多吃几餐，这样更有助于孕妇吸收，同时也不至于导致体重迅速上升。
3.少盐、少糖，由于孕晚期有的孕妈会出现水肿的现象，所以要少吃少盐可以减轻水肿的情况，孕晚期胎儿生长比较快，吃太多的糖更容易让胎儿发育迅速，变成巨大儿，要注意控制饮食。
4.营养均衡，荤素搭配，不要自己喜欢吃什么就吃什么，自己不喜欢的就一点不吃，这是不对的，为了胎儿的健康，要适当补充维生素以及蛋白质等，满足生长发育的需要
。
总之，孕晚期一定药控制好饮食，不要让胎儿长的太快，如果导致双顶径太大是不易顺产的，所以要定期测量体重，同时关注胎儿的发育情况，按时产检，定期复查。
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