散文精选网网友提问：
什么是PTSD，导致PTSD的原因是什么？
优质回答：
PTSD又称为创伤后应激障碍，是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
PTSD的发生与很多因素相关联，这些因素主要分为家庭、社会心理因素（如性别、年龄、种族、婚姻状况、经济状况、社会地位、工作状况、受教育水平、应激性生活事件、个性特征、防御方式、童年期创伤、家庭暴力、战争、社会支持等）和生物学因素（如遗传因素、神经内分泌因素、神经生化因素等）。其中重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。
PTSD一般在精神创伤性事件发生后数天至6个月内发病，病程至少持续1个月以上，可长达数月或数年，个别甚至达数十年之久。其中病期在3个月之内的称为急性PTSD，病期在3月以上的称为慢性PTSD，而若症状在创伤事件后至少6月才发生则称为延迟性PTSD。若在创伤事件发生后能通过一些心理评定工具来初步评定个体的心理健康状况，将有助于筛选出PTSD高危人群，从而有针对性地对高危人群提供有效的干预策略。
根据目前的循证医学，心理治疗是根治PTSD最为有效的方法，常用于PTSD的心理治疗有认知行为治疗、催眠治疗、眼动脱敏再加工、精神分析疗法等。药物治疗对于缓解患者的症状、加强心理治疗的效果是肯定的，两者的联合使用应该成为第一选择，目前首选治疗药物为SSRIs，其中，舍曲林、帕罗西汀、氟西汀具有较好的疗效。
借助阳光易德的“心理危机干预计算机辅助系统”中的“图片—负性情绪打包处理”技术，可有效的进行危机干预，预防PTSD的发生。
2、我神经特别敏感，只要有点风吹草动都能影响到自身的情绪，生活中我经常处于紧张和戒备状态中，感觉十分疲惫，什么原因啊，我该怎么办？
心理过于敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激就能引起严重的不安，紧张得要命，好像要发生什么事。多数人是在心理能量较低，或者是长期处于紧张状态，身心疲劳的状态下出现此类情况。也与一个人的成长经历、家庭教养方式、自身的性格特质等有关系。
对于过度敏感的问题，一般要从调整自己的方式入手，建议您：
1.学会强化自己
如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波。久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。而且在日常生活中，要用平常心和信任的眼光看待周围的人和事，不要妄加推测别人对你的评价。
2.心胸宽广，不计较小事
遇事应乐观一些，大度一些。每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。
3.认识自己，善待自己
要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不是尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
4.提高人际的“敏感度”
这里的“敏感度”是指正确分辨别人话语的意思，即了解别人背后的含义，理解别人的立场。同一句话根据不同的证据和环境，会有不同的含义。例如，“我没说她偷了我的钱”这一句话，当你强调的语气落在不同的词的时候，含义完全不一样，不信你一个个尝试一下。如果别人在开玩笑，你会不会以为她在嘲笑你呢？对方在跟你闹着玩，你会不会和别人较真呢？这就是一个“敏感度”的问题。
5.充实业余时间
参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感多疑”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”的现象发生。
如果通过自身的努力和周围好友的帮助仍无法很好地解决，需要及时地与专业的心理咨询师联系沟通。
其他网友回答
PTSD就是指创伤后应激障碍，是个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。比如我们了解最多的，就是从战场回来的军人，经历了战场的死亡，出生入死后，回到和平的时期也总是不断的在梦中或者脑海里想起战争时候的场景，涌现出于创伤相似的内容，还有比如过度警觉，避免参加相似的活动等。应激事件是PTSD发生的必要因素，所以有很大的不可预期性，除此之外，社会与心理原因，生理原因也是非常重要的影响因素。
对于PTSD，药物加上心理治疗是目前比较有效的治疗方法。和任何精神疾病一样，PTSD涉及生理的改变，比如神经递质的改变，所以药物治疗是需要的。除此之外辅助以心理治疗，心理治疗方法很多，比如认知行为疗法，改变你对这个应激事件的错误的理解，事情是客观的，但是每个人理解不同，所以可能就有不同的解释，认知行为疗法就是从这入手，减少这个应激事件对你的影响。很多精神疾病都有应激事件的影响，而对于PTSD，这个事件的解决尤其重要，它既是根源之一，也是导火索，所以事情本身是入手点之一。但是由于自有认知的限制，患者往往不能自己走出这个困境，这也就是需要认知行为疗法的原因。还可以采用脱敏治疗，一点点的帮助患者回到正常的生活。
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