散文精选网网友提问：
三明治怎么做比较好吃？
优质回答：
低碳饮食应该怎么吃？吃什么？这是很多新手纠结的问题，选来选去，好像就只有那几样，吃着吃着就腻了。
有人可能要说了，少吃甜食面食，多吃肉蛋不就行了，可一做饭又犯难了，不知道能做啥。
其实，低碳生酮，真！的！不！是！像当了和尚吃斋念佛一样，抛弃了美食的世界。
正相反，因为优质的脂肪来自牛油果、三文鱼、黄油、鸡蛋等网红优质食材，低碳生酮以后，生活更有滋味、更有情趣了。
一句话，低碳生酮，打开了新世界的大门。
比如，红遍INS的开放式三明治，Open Sandwich，丰盛的三明治馅，看似随意的摆放在吐司上，做起来简单快手，又精美，吃饭前先拍照的你懂得~
图片来自 httpthetastyother.com
这种Open Sandwich，下面的面包底，流行用黑麦面包片（←顺说每百克刨去膳食纤维后净碳水42克，假健康）。
图片来自 theviewfromgreatisland.com
下图，就是这次食验室用梖塔面粉吐司（每百克净碳水11克，还因为纤维包裹不会被完全吸收），做的开放式三明治，是不是跟上面的黑麦吐司，长得一毛一样有没有！还要什么自行车黑麦吐司啊！
食验室自制梖塔面粉吐司三明治
说起三明治，就不得不提，在国内，大多数三明治的原料都使用白面包吐司，或者全麦吐司，成为风行的“轻食”潮流。
这样的三明治真的健康吗？其实很多人已经心生疑问，开始刨根问底↓
其实，不管是白面包还是全麦面包，都不是减肥、高血糖人群低碳生酮的选择：
● 面包碳水含量高，容易让血糖骤升
● 市售吐司里含多种添加剂，甚至反式脂肪酸（人造奶油）（参考阅读 ：全麦面包能减肥？降血糖？更健康？国外这个老头发现被骗了…）
在三明治里加火腿、热狗、香肠等含有淀粉的加工肉类作为馅料，旁边一杯果汁，来再点新鲜水果，当早餐。
这样一幅槽点满满的画面，在很多人印象中，却还是“健康饮食”、甚至“吃得高级”的代表。
图片来自 veer.com
为了让大家吃到健康美味的三明治，在大家的强烈要求下，我们改良了黑麦吐司开放式三明治，又开发出了一种新品—梖塔面包什锦三明治。
由梖塔面粉发酵后做的面包比较紧实，非常接近国外流行的黑麦面包，我们用它做这款三明治，并且搭配了美式碎蛋、牛油果片、培根、奶酪等优质脂肪馅料。
食材准备?
梖塔面粉吐司
基础原料：（必选）
【梖塔面粉】 200克
【凉开水】 200克
【酵母】 3克
基础原料：（可选）
【罗马生菜】【黄瓜】 【豇豆】
【牛油果】【奶酪】【培根】
【西红柿】【洋葱】【鸡蛋】
【豌豆苗】【胡萝卜】
调味料：
【黄油】【盐】【黑胡椒】
制作步骤
01. 和面、烤面包
梖塔面粉200克、凉开水200克、酵母3克，依次倒入面包机，设置模式为全麦面包。（如果不使用机器，也可以手工和面）
面包机和好面后自动开始发面，发面后开始烤制。（如果不使用机器，和好面后盖上湿布在温暖处至少发面1小时，把发好的面团放入吐司模，烤箱上火160度，下火200度，烤制40分钟，具体火力请根据烤箱特性微调）
02. 三明治馅
西红柿切片，洋葱切丝。
牛油果切片。
黄瓜切片，胡萝卜切丝，奶酪切片。
鸡蛋打成蛋液，锅烧热放入黄油，黄油融化后倒入蛋液。
在蛋液还未完全凝固时翻炒，可依口味选择加黑胡椒和盐。
煎培根，一面变色后翻面。
03. 切吐司、加三明治馅
面包烤好后倒出冷却，用面包刀切成1cm厚的薄片。
选择自己喜欢的三明治馅料，组合出自己喜爱的梖塔三明治，在自己家吃，到这里就完成啦。
如果需要外带或保存，可以盖上吐司后，用保鲜膜包裹后对半切开三明治，装到容器里。
大家也可以根据自己的口味自选馅料，像黄瓜、西红柿、生菜、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择。相关阅读→碳水最低的食物清单，照着吃就能瘦…
图片来自 瘦龙健康
其他网友回答
我给你个三明治的房子，小孩子挺喜欢吃的啊
今天教大家做一款又好看又简单的早餐，面包超人三明治，懒蛋蛋煎蛋，孩子肯定喜欢！
准 备 材 料
吐司2片
鸡蛋1枚
草莓酱
巧克力
胡萝卜
沙拉
制作过程
1，准备2片吐司，用模具切出2个圆形
2，开大火热锅，把一片扣了洞的吐司放入不粘锅里，
3，洞里涂点油，放入鸡蛋，盖上锅盖，关火焖熟鸡蛋，焖鸡蛋的时候就可以去做三明治，就不浪费时间
4，圆形吐司上涂上草莓酱
5，用花嘴在胡萝卜上抠出3个圆形
6，把胡萝卜放入吐司上
7，用巧克力融化，画上面包超人的表情
8，用沙拉酱点在胡萝卜上，面包超人三明治就完成了
9，锅里的焖蛋用手摸一下，看看是否熟透，不熟就开火热锅在焖会就可以了
10，用巧克力画上表情，就完成啦
装盘放在孩子面前，一定让孩子眼前一亮
其他网友回答
很高兴回答你的这个问题 我是小亮美食鉴赏
三明治怎么做比较好吃？
外来饮食要本土化才行，才能适合我们中国人的口味吃起来才好吃，要把三明治里高脂肪高热量的食材去掉才行（芝士.沙拉酱.奶酪等等）。
下面我就介绍一下自己怎么做三明治才好吃
制作材料：1.全麦吐司面包片4张 2.番茄1个 3.黄瓜1个 4.方块火腿肠1个 5.鸡蛋2个
制作步骤：1.首先取一个不锈钢的平底的小碗，底上抹一层油然后把2个鸡蛋打进去，放入180度烤箱烤十分钟左右。
2.把番茄黄瓜洗干净，番茄从中间切出2片薄薄的圆形的薄片备用，黄瓜去皮后斜着切片切10片左右就备用，方块火腿切2片薄片用油煎一下煎至表面淡黄色就可以了。
3.把备好的食材分别加入吐司面包片里，切边切块后就制作完成了。制作过程非常简单易学。
这就是我的答案，如果满意请点赞留言转发关注我呦。
其他网友回答
早上吃一个三明治喝一杯牛奶是早餐比较好的选择，营养丰富又快捷，对上学上班的人群非常适合。下面分享给大家怎样快速做出营养美味的三明治。
吐司面包三片，西红柿2片，生菜或自己喜欢的菜叶2片，美奶滋或卡夫酱，蕃茄酱沙司，奶酪片1片，方火腿切片1片，或午餐肉切片1片。
所有食材均匀夹在三片吐司之间，美奶滋或卡夫酱抹在吐司中间一层，另一层抹蕃茄酱。对角切开成两个三明治，插上牙签即成。
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很高兴回答你的问题。
芝士肉松三明治仅供参考。
三明治的吃法真的太多啦～这次尝试的是芝士肉松的，怎么也辣么好吃，话不多说看做法吧！
准备食材：
面包片4片、火腿肠、芝士片2片、肉松适量、鸡蛋2个、黑芝麻少许。
制作方法：
1.火腿肠切片。
2.在面包片放上火腿、芝士、肉松。
3.用另外一片面包夹上。
4.鸡蛋液打散，撒上黑芝麻。
5.夹好的面包片裹上鸡蛋液。
6.锅中倒油小火煎至两面金黄。
三明治就做好了，肉松?芝士的搭配好吃哭了，元气早餐打卡成功～
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以上内容就是小编分享的关于三明治怎么做比较好吃？.jpg”/>
