散文精选网网友提问：
一天吃几个猕猴桃比较好？应该怎么吃猕猴桃？
优质回答：
谢谢邀请回答！
猕猴桃一天建议吃2~3个即可，猕猴桃虽然好吃，但是它含有果酸，吃多会刺激肠胃，引起肠胃不适，对肠胃健康不利。
食用猕猴桃最好在饭后食用，这样可以帮助食物消化，同时又可以增加营养吸收。
希望回复能帮助你！
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每天吃2个合适，因为猕猴桃性寒，不宜多吃
其他网友回答
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，含有丰富的抗氧化剂，可以防治癌症，而其中富含的精氨酸还能改善血液流动，减少血栓的发生，在应对这类重大疾病方面有一定的功效，一种健康的保健水果。
果实随好吃但是也不能当做主食，饭前吃开胃，饭后吃助消化。建议每天1-2个为宜，再说了再好吃的东西吃多了也会腻。
1、促进心血管健康
猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力
这一点对男性来说十分有益哦，猕猴桃中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥
光是这一点，相信就能吸引不少MM了，猕猴桃含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火
猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
5、抗癌
猕猴桃中含有一种可以抑制诱发癌症基因的突变的物质，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用[1]。
6、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
7、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
8、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
猕猴桃的吃法小技巧
1、酸奶猕猴桃
黄心猕猴桃可以和酸奶搭配在一起吃，在吃的时候，需要把黄心猕猴桃去掉，果皮得到的黄心猕猴桃果肉，切成小丁，再准备适量的酸奶，直接放在干净的玻璃杯中，把切好的猕猴桃丁放在装有酸奶的玻璃杯中，调匀以后直接吃就可以。
2、猕猴桃果泥
猕猴桃还可以用来做果泥，再用它做过你，而是需要先用水果刀把它的两端切掉，然后再用一个干净的小勺，勺柄插入的果皮和果肉中间，让它慢慢旋转一周，爆果皮剥掉，取出的猕猴桃果肉切成片状以后，直接放到料理机中加入适量，让料理机工作，把它制成泥状，取出以后添加适量的蜂蜜就能直接吃。
3、猕猴桃沙冰
猕猴桃还可以用来做沙冰吃，在做的时候需要准备黄心猕猴桃，三个，白砂糖20克，白开水适量，我切成丁状，放到料理机中，再加入适量白糖和纯净水，搅拌均匀，取出以后直接放入到冰箱中冷冻几小时，取出以后让它微微化开，再把它搅拌出冰渣，就是美味的猕猴桃沙冰，这种食品特别适合在夏天食用。
以上仅个人观点，仅供参考学习。
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每天2个，但不一定每天都吃的到
其他网友回答
我国膳食指南建议每天应吃200-350克的水果，但是水果不是想吃就能吃的。这是因为水果有酸味、甜味之分。
酸味水果有：橘子、凤梨、柠檬、青苹果、草莓等；
甜味水果有：西瓜、甜瓜、榴连、甘蔗等。
酸味水果会干扰甜味水果的消化，继而导致甜味水果中的糖分长时间和胃里的胃酸融合，容易发生反应，从而导致腹胀、胀痛等症状。
不仅如此，有些水果不能同食，却是因为“相似”！
猕猴桃与香蕉——增加肾脏负担
猕猴桃和香蕉都是钾含量很高的水果，同时食用会使体内血钾浓度升高，因此肾脏病患者要慎食。
以上内容就是小编分享的关于一天吃几个猕猴桃比较好？应该怎么吃猕猴桃？.jpg”/>
