散文精选网网友提问：
“吃货”如何在过年期间控制自己的食欲？
优质回答：
哪就看自己的毅力如何？如果想健康，无论在于春节或在于平时，都要管住嘴，自己给自己订一个饮食计划，例晨起一杯温开水，或豆浆，牛奶，都能起到饱腹感的作用，
其他网友回答
要适当的做运动，自然食欲不减。
其他网友回答
现在大家基本都不会很愁吃，每天煮点新鲜菜吃是最舒服的吧
其他网友回答
为了防止每到过年胖三斤，首先时刻保持自律与健康的饮食习惯很重要，如果控制食欲比较难，可以选择一些小窍门来帮助自己控制旺盛的食欲。
1. 多喝水，因为大脑会把饥饿和脱水混淆，每天多喝水，尤其是餐前喝水，可以避免不必要的零食和摄取更少的卡路里，增加饱食感。
2，吃健康营养的早餐可以提高你的新陈代谢，有助于更长时间地保持饱腹感。
3，在饮食中多添加瘦肉蛋白可以帮助你维持能量，让你一整天都感觉精力充沛，延长饱食时间，不容易渴望食物。
4，把一日三餐改变成一日5—6小餐，可以提高新陈代谢，增加饱腹感，不会乱吃零食和垃圾食品。
5，每天保证8个小时的良好的睡眠，不要熬夜，可以避免皮质醇的过度分泌而导致的夜晚饥饿。
6，有时间的话适当做些运动锻炼，因为健身可以降低食欲。
其他网友回答
少喝点酒，少吃油腻的食物，不要爆饮爆食。蔬菜与肉类的比例以80与20的摄入原则。
以上内容就是小编分享的关于“吃货”如何在过年期间控制自己的食欲？.jpg”/>
