散文精选网网友提问：
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
优质回答：
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
谢邀!
人处在这种境地，仍能提出这个问题，其实很是难能的可贵啦。生活中遇到这样那种的底谷？而我们是有情感动物，人处在压抑(压迫)的环境产生抑郁(忧虑)的情绪，很正常。作为经历过工作事业和感情波折的我，也分享一下自我理疗办法吧:
首先，理性地认知自己的高压源在哪里？适可地执行”舍得”心态的偿试，古人还断臂疗伤、刮骨疗伤呢，为何我们要任由感受痛苦去体验被任意的摧残，直至被摧毁呢？
其次，释放压力系数。让自己尽可能去接触外界，吸收新鲜的空气、运动、旅行、参加一些健康的聚会、”净心”地朗读(呐喊)等等;这个时侯得会对自己狠一点，才能忘却消极的悲囧空间。
最后，我想是如何重新地认识自己，和过往作一个告别。能和自己握手是人性最深远的一种境界，怎么样填补腾出的心灵空间是一个非常重要的环节!如何去调整明天的概念？我想，只要有正能量的思维意识去导向自己的灵魂，你会在潜意识里去为自己的明天喝彩的。
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感谢邀请，感觉整个人生都很压抑，自己很抑郁，觉得活得没什么意思，怎么办？怎么说呢？每个人的人生都会有高峰低谷，都有顺境，逆境，不会一番风顺，我曾经也觉得有些抑郁，觉得生活很不顺，幸亏走出来了，这和每个人的性格，想法，心态都有很大关系。
乐观向上的人，可能同样的事情。ta会看到有利的一面，悲观的人会看到不利的一面，任何事情都不是绝对的好或者坏，塞翁失马焉知非福？也许就是这个道理吧？
同样的环境，同样的处境，有的人可能含泪奔跑，有的人可能怨天尤人，新闻上报道的有些明星，官员抑郁自杀的，换了我就很想不通:他们条件都比我好很多倍，比我有钱，有权，有名，不用为了生活奔波劳碌，不用愁生活资料，也许他们时太闲，想太多了吧？
基本上抑郁，都是想太多的人才会有的毛病，所以别想太多了，特别是想自己太多，很多事情和问题是想出来的，真正着手去做，有的就迎刃而解了。
大道理谁都知道，所以不想说太多，也不要想太多，像玩什么样的生活，努力如争取，努力去得到，看看那些生活在贫困线上的人，他们恶幸福很简单，有吃穿住的就行，他们不抑郁。他们笑对人生。
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人生总有很多不如意，前几天看了一本非常有意义的书，让我豁然开朗，分享给你吧！
如今，抑郁症及其普遍，有数据统计，每14个人里，就有一个抑郁症患者。抑郁症甚至像感冒一样普遍。但对于大多数人而言，它还是神秘的，很多人可能根本无法理解抑郁症患者的想法、做法。看到张国荣跳楼，我们可能会想：他无论歌唱还是演戏都无可挑剔，获奖无数，粉丝追捧，甚至连他同性恋的身份也毫不在意，他的经历已经如此完美，为什么他还是因抑郁症而轻生？抑郁症到底是怎么样，他肯定是不缺钱的，就没有办法治愈呢？推荐一本自我疗愈的好书《活下去的理由》。
《活下去的理由》这本书畅销全球33个国家，并且荣登英国报业巨头《星期日泰晤士报》的非虚构类畅销书排行榜No.1，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，是英国最大连锁书店水石书店年度选书，入选《娱乐周刊》2016年必读书目。
BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》等五十余家知名媒体争相报道，珍妮特?温特森、尼尔?盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家激赏推荐。著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
因为这本书中讲述的都是马特海格的亲身体验，他给出的治疗方法，与抑郁症患者相处的方式更加值得我们去借鉴。
当发现身边人要是得了抑郁症，我们可以通过耐心的倾听，友好的聊天，积极的鼓励，家人的守护，爱人的陪伴等，帮患者度过抑郁期。因为抑郁症患者需要熟悉人的陪伴。会惧怕独自在陌生的环境，见陌生的人。对于敏感的他们，我们的一个动作，一个眼神，一个语句可能都会导致他们内心惊涛骇浪。因此我们要从心理上接纳他们，包容他们。
如果自己不幸得了抑郁症，根据作者的亲身经历，通过适当的药物治疗，发现自己内心的声音，挑战自我，调整自己，不要将抑郁症像想象的多么可怕。抑郁症时期最重要的就是一切放宽心，找点自己的兴趣爱好，坚持下去，也许会开启不一样的人生。例如阅读、旅游、冥想等等。
抑郁症可能会复发，不仅治疗时间慢，也可能会复发，即使可能会产生自我怀疑，只要坚持不放弃，总会越来越好。
读完《活下去的理由》也许我们会发现，作者写的那些小事或多或少我们都经历过，或多或少有我们自己的影子。也许我们有很多不愿向别人透漏的故事，也许我们没找到可以交流的对象，不妨拿起这本书，在书中找到共鸣。
作者告诉我们，他曾经以为吃了治疗药物可以恢复的快点，可是后来发现有时自己在未服用药物的时候比较清醒，反而能找到自我，而有了自我意识正是走出抑郁的关键。
刘涛的老公王珂有段时间过度依赖大把大把的抗抑郁药物，每天醒来都在找什么药能让自己睡着，过的浑浑噩噩，让家人操碎了心。很多抗抑郁的药物会有副作用，也可能成瘾，而使人放弃自我疗愈。对于此，我得过抑郁症的朋友也说，感觉那些药物并无法让自己摆脱抑郁的困扰，要想摆脱困扰更多的还是获得自我认知，自己主动去改善自我的状态。
这本书真的能给我们启发，帮处于低谷期的人们度过迷茫和抑郁。
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那你应该是遇到问题了，每个人在这个世界上行走，都不会一帆风顺，都会有各种烦恼存在着。人生就是不断进取的过程，振作起来，总想自己哪里不够好，总觉得老天对自己怎么不公平。我们要冷静下来，想想遇到的困难，怎么去解决，用自己的聪明才智去解决，不能遇到问题就灰心丧气，多看一些励志的书籍歌曲，哪怕去看一些提升认知度的电影，可以打开自己思维，或者每天坚持出去跑步锻炼身体，要勇于和命运抗争，不服输，不怨天尤人。
路都是一步一步走出来的，试试看，每天把心里话写出来，鼓励自己一定可以做到，即便是家里困难，可是通过自己努力，让家庭有个好的面貌，真的是不简单的事情。
所以抑郁压力都是想象的天敌，要行动起来，有个正确的人生理想目标，每天进步一点，就会有不小的进步，多去结交朋友，多给家人干点活，努力工作，让自己过得充实起来，一定多学习，学而忘忧。不管周围环境是什么样的，只有自身强大起来，才可以去改善自己帮助别人，所以压力也是动力，寻找到正确的人生方向，努力加油！
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人生苦短，总会有这样那样的不如意，凡事不必太在意，尽量把事情看开点，用积极心态代替消极；用微笑心态面对；抬头看看天空，天是那么大，那么蓝；望望周边自然景色，空气还是那么清新；听听美妙的旋律，还是那么动听………懂得人生来之不易，努力过，奋斗过，经历过，有成功有失败，都坦然面对，这样看开人生，人生自然而然精彩。
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