散文精选网网友提问：
总胆固醇偏高是什么造成的？
优质回答：
总胆固醇的偏高有很多的因素，不过最重要的因素就是饮食和生活习惯了，尤其是肥胖的人最容易出现总胆固醇的偏高，不过在总胆固醇的偏高的情况下也要注意一下，检查之前事都有这些问题，因为总胆固醇升高也分为两种，一种是生理性的增高，一种是病理性的增高，生理性的增高主要是指，吸烟，饮酒，紧张的情绪以及妊娠末三个月的时候，这种生理性的增高，除孕期以外，从饮食和生活习惯调整后，总胆固醇就可以恢复正常。
而另外一种说的病理性的情况，比如高脂蛋白血症，梗阻性黄疸，肾病综合征，甲状腺功能低下，慢性肾功能衰竭以及糖尿病，也会出现总胆固醇的升高，如果是疾病引起的总胆固醇升高，那么则应该就医从疾病上开始调整，并且检测自己的血脂指标，比如甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇是否正常，当然其中高密度脂蛋白胆固醇如果能稍微高一些是好事，只要不低不用纠结。
另外就是从饮食和生活习惯上进行调整：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是要预防腹型肥胖。
2.饮食尽量清淡，少吃烟熏腌制的食物，以及烧烤，油炸类的食物。
3.少吃甜食，糕点，黄油，奶油等食物。
4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，其中绿叶菜占比一般以上，蔬菜的种类越多越好。
5.新鲜水果，每天半斤左右。
6.每天100g左右的豆制品。
7.戒烟，禁酒。
8.不乱用药物。
9.减少在外就餐的次数。
10.早睡早起避免熬夜，并且保证充足睡眠。
11.每天适量的运动，不少于1小时。
其他网友回答
1.超重、超胖人群 一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。 2.遗传因素 据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。 3.饮食习惯不良 日常生活中如果不注意饮食，是很容易造成胆固醇高的，比如，日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多，因此这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。 4.肝病导致 胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。 5.阻塞性黄疸 胆固醇高的人与阻塞性黄疸也有一定的关系，阻塞性黄疸患者胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，从而造成胆固醇偏高。 6.胆固醇高的人一定要注意养成良好的饮食习惯，通常胆固醇高是吃出来。
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