散文精选网网友提问：
有哪些热量比较低的水果？
优质回答：
一般减肥的人会很关注热量最低的水果都有哪些，我给答案是圣女果、草莓、苹果、雪花梨、柚子，这些水果的热量在20–50千卡左右，而且有一定的饱腹感，适合减肥期间作为加餐食用，每天100~200克。
其实还有一些水果热量也很低，比如西瓜、木瓜、桔子、橙子等，我之所以不推荐它们主要是它们太好吃了，太容易吃多了，也没有饱腹感，很容易吃多了。你吃西瓜一般三块五块都是少的吧，其实西瓜最压秤了，小小薄薄一块就200多克，还不够你塞牙缝的，能量就已经吃超了。
下图是我用食物称称的相同重量的苹果和橘子，单纯从能量上来说，二者差别不大，基本都在50千卡左右。但是，我们平时在吃苹果和橘子时，也会发现一个问题，苹果需要一口一口地啃，吃一个拳头大的苹果至少需要3~5分钟吧，吃完感觉很饱了。换成扒好皮的橘子的话10秒就吃完了，有没有？而且完全没有饱腹感，就像没吃似的。
所以，减肥期间选择水果时，不能单纯的看能量，还要比较一下水果吃起来费不费劲？有没有饱腹感等。
作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师，擅长减肥指导与配餐。
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谢谢邀请。我来回答，健身和减肥的帅哥美女都知道，苹果的热量最低，苹果减肥是很多明星和美女帅哥的选择，吃苹果真的可以减肥，健身的也可以吃苹果，俗话说得好，每天一个苹果，医生远离我。所以苹果不仅用于健身和减肥，还有改善身体机能的作用，苹果富含果胶，帮助肠道排毒，降低热量吸收，所以苹果的热量最低的，希望可以帮到你。
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苹果，雪莲果，圣女果，梨
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圣女果，莲雾，人参果
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苹果吧好像是
以上内容就是小编分享的关于有哪些热量比较低的水果？.jpg” />
