网友提问:
有什么低卡又美白的水果?
优质回答:
你好,很高兴回答这个问题,在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇,作为一名长期跑步的我,摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的,下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果
在广东地区有很多新鲜水果,按功能来说,我们对它们做一下分类
含糖份高的水果:菠萝,榴莲,山竹,龙眼,西瓜,哈蜜瓜,红毛丹,芒果等,这类水果虽然甜又多汁,但是一不小心就会摄入太多,所以不建议作为日常水果来食用
有清热功效的水果:火龙果,香蕉,番石榴,还有我的家乡特有的马蹄和沙葛,在上火的时候我也是放回过来吃,即饱腹又清热
下面就说到问题的重点了,即美白又低卡的水果,我们知道维生素c是有很好的美白功效的
1.牛油果,牛油果含有丰富的维生素,脂肪酸和蛋白质,适合早餐做成沙拉食用
2.柠檬,柠檬是含维c最多的水果,一般我用来泡水喝,坚持每天喝美白的效果看得见噢,这里不建议空腹喝,太酸胃会受不了
3.各种莓类,我比较喜欢吃蓝莓,树莓的口感偏酸,可以多种混合一起吃,含抗氧化成分,让皮肤防老化
那我的分享就是这些,如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享,还有一个重点要注意的是??,除了从食材上让我们管理好身材,我们也需要适量运动,迈开腿?吃的健康才是最重要的,希望能帮助到你,谢谢
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苹果,热量低,营养丰富。含有膳食纤维,利于肠胃蠕动,有利于排毒。
柠檬,还有大量的柠檬酸,苹果酸等有机酸,还含有丰富的维生素c,维生素b1,糖类,维生素b2,烟酸,钙,磷,铁等多种营养成分,具有美白养容效果。
火龙果,火龙果是一种低热量高纤维的水果,有排毒瘦身作用,又含有美白皮肤的维生素c。
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我觉得猕猴桃和莲雾吧!
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苹果、木瓜、柠檬、草莓、提子、奇异果、菠萝等含维生素C较多的水果对美白有帮助。而且同时这些水果的卡路里很低。
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菠萝现在正是季节它里面有维他命能淡化色斑 美白去角质而且吃法多多经济实惠
以上内容就是小编分享的关于有什么低卡又美白的水果?.jpg” />