散文精选网大家觉得吃早饭重要吗？
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早饭，饿不饿都多少会用一点，要养成习惯，经常不用早饭，对胃不好有损坏胃膜，要得结石，就知道这么点。
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营养早餐作用很大，大家认同吗？
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我个人是认同的，早餐是非常有必要遵循的。本来我们在夜晚睡觉的时候就会新陈代谢，早上起来的时候自己有饥饿感，这时是需要进补身体里面需要摄入的营养成分，调节体内的机能。这样才能保证这一天元气满满哦
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每天吃早餐对健康有什么意义？
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谢邀请！吃早餐对人的健康是非常重要的。早餐不仅要吃，而且还要吃的好，吃的有营养。人经过晚饭后十几个小时的能量消耗，所剩的热能几乎没有了，若早饭不能及时补充，会直接影响你的工作效率，工作质量，说白了，不吃饭没劲干。
科学研究，早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此，早餐是不能忽视的。
我家的早餐，简单、普通，但营养是足够了，大多是手擀面，或是糊饭。一个原则就是早晨喝咸汤如参汤，具有滋补养生作用。
手擀面，早餐十之八九都是面条。面条是很有营养的面食，好消化，养胃，又能补充碳水化合物，增加人体热能，尤其在这大冷的冬天，稀里哗啦的喝上一碗热气腾腾的手擀面，胃里那叫一个舒服。
我做面条与你们不一样，不是打卤面，也不是酱香面，我吃不来这些。我是把水中直接加入鸡汤或排骨汤，加上鸡肉或猪瘦肉，开锅后下入自己檊好的面条，打上两个荷包蛋，一人一个，面条煮熟后放点香菜，少许香油即可。你看有肉有蛋，是不是很有营养呢，吃完饭去上班，保管你一天精神抖擞，干劲十足。
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早餐的重要意义是什么呢？
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早餐是一天能量的补充和开始，用平静的心做简单的餐食，对于我自己也是情绪的舒缓！总是有感动，有乐趣，做早餐是能每天给自己一个大的动力，是爱的起点！分享几张自己做的！简餐
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大多数年轻人早晨吃什么？
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大多数年轻人的早餐选择是以他家楼下或者单位楼下的早点摊或者连锁超市为主的，例如早起下楼等车的时候看见什么买点什么，煎饼，包子，豆浆，很少有慢下来吃完的，多数是打包带走。
然后如果有一天起的太晚，只能直接上车，到单位楼下再寻觅一下，看哪家摊位人少，老板动作利索，一眼就要扫射出来，然后跑过去，问老板哪个最快，例如包子打包好的，豆浆打包完的，立刻带走。
或者小超市里的三明治，茶鸡蛋，杯装的粥，选个不是很粘稠的，也不至于稀的像水，无法饱腹。快，不难吃，扫码，这一圈操作可能也就五六分钟就能完成，年轻人用在早餐的时间可怜之至。
有个美国留学生曾对中国人用餐时间做过研究，说中国人一天用餐时间是美国人的二倍，可能美国人一天用2小时吃三餐，但中国人，部分人用到4个小时吃三餐，我想这个结果一定不包括中国年轻人，因为中国年轻人还是很勤奋的，一天中花费最多的时间是在工作中，而比较吝啬给早餐。努力的中国年轻人可能只有过了四十，五十岁才会意识到早餐的重要意义。
没办法，生活所迫，让他们没时间休息，没时间慢下来享受巷子里的早餐店中的一碗热豆腐脑，因为毕竟和豆浆相比，豆腐脑不能急着就进嘴。
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坚持每天吃早餐，有什么好处？
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现在很多年轻人，上班族，为了早上多睡一会儿，他们往往选择忽略早餐，因为晚上熬夜可以玩游戏，刷手机，看电影，但是早上起来却是个困难户，所以他们占用了早餐的时间用来睡觉。
这种做法是完全不可取的，现在都推荐，每天都要坚持吃早餐，那么吃早餐的好处有哪些呢？可以养成一个健康的好习惯，比较生活有规律，而且，每天坚持吃早餐不容易长胖，这个从哪里说起呢？
如果你早上不吃饭，中午和晚上势必会吃很多，这样就会导致一天总能量摄入过多，能量过剩，再加上晚上不怎么运动，而且吃的还多，久而久之形成肥胖。
每天只吃早餐，胆囊很健康，为什么怎么说呢？胆囊分泌胆汁是有规律性的，如果是不吃早餐或者是没有任何规律的话，胆囊分泌胆汁也是没有规律的，而且还容易患胆囊炎，胆结石。
那么提倡吃早餐，提倡吃什么样的早餐呢？油条，炸油饼，还是奶油面包呢？
其实这些事都不提倡的，如果是上班族可以选择三明治。这里说的三明治是自制的，两片吐司面包，加生菜，加煎蛋，西红柿，就是一个完美的早餐。
如果是可以自己在家做饭，可以吃杂粮饭，杂粮粥，炒菜，煮鸡蛋，这些都是比较好的。当然，还少不了牛奶豆浆哟。
嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
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