散文精选网网友提问：
心情特别的郁闷，怎么办？
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我想有这么几点：一是多去一些解闷的地方，如公园景区等，二是想一些有趣的事，如小时候的童年趣事，三是找喜欢的事做，这样可以转移注意力，从而使心情愉快。
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不开心了，大声唱歌吧，可以约上几个好友去K歌，释放也好，总之将自己所以不痛快的事情，都随着歌声唱出去吧，哪怕声嘶力竭的吼上几嗓子，朋友也会支持你。
心情不好的时候，可以写些随笔散文，写出你此刻的心境，写出你的悲欢。让你心中压抑的不快，在指尖流淌，随着你的文字，飘去远方。渐渐的，你的心会带着你走向光明，走向你的理想。
如果你是文艺小青年，可以写一写随便，将自己的烦恼，自己的心境都通过文字的方式表达出来，真是一场心与心的对话，你会更加明白自己的感情和自己的感受，然后告诉自己，情绪心境完全是可以由自己控制的
心情不好的时候，可以抬头望望天空，他那么广博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚蓝的天空，寻找候鸟的身影，夜晚，看繁星点点，细数自己的曾经，在这广博的天空下，有没有感觉自己的渺小，而你那点淡淡的忧伤，又算的了什么呢？更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以去外面走走，去繁华的街道，看着周围的车水马龙，带上自信得微笑，然后目空一切的就这样走过去，是的，我总是喜欢这种感觉，热闹是他们的，我，什么也没有。冷风吹过耳畔，带来一丝冷意，让人保持一份冷静。
心情不好的时候，可以去远方旅游，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙滩上又平整如初。不管你留下怎样的痕迹，海水退去，依旧那么平整，使人不忍心去破坏。
如果总是放不下心理的事情，最好的办法是看看大海，看看它的广博，你会发现自己的那点小事情变得那么渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一点点退去
心情不好的时候，可以找到自己最爱的人，然后小猫似的腻在他的怀里，感受他的坚实的胸膛，温暖的体温，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲伤，都融化在这温馨的爱恋中，就这样沉寂。
如果你也是宠物控，那么就在温暖的午后，跟自己的宠物相处一会，感受它的温柔的身体，和他的无忧无虑的生活，我最是喜欢猫的，喜欢它的慵懒，就这样舒服的躺在床上，美美的打起呼噜。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以躺在暖暖的被窝里，闭上眼睛，想象这身体各个部位逐一的放松，然后轻松的入睡，告诉自己，今天已经结束，明天又是崭新的一天。
这个近似于冥想，我们也可以做瑜伽，通过锻炼来改善自己不好的心情，放上舒缓的音乐，让全身放松，然后跟着导师做瑜伽的各种体式，不但健身美体，也能让我们不再难过
心情不好的时候，可以锻炼自己的心境，让心变得淡然，不困于情，不乱于心，如此，安好。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
如果感觉自己没有控制情绪的能力，那么就去多读书吧，书会让你看的更加透彻，能领悟生活中的真谛，书会让我们明白很多的道理，让我们的精神世界更加丰富。
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做人要心有灵犀一点通圆通圆润畅通无阻就不会心情郁闷了，做人要灵活机智智勇双全；智慧慧珍珍惜珍重且行且珍惜；智慧慧眼识珠；智慧慧眼如炬；智慧慧眼识英雄；智慧慧眼独具一格；智慧慧眼独具匠心独运；智慧慧眼独具特色；智勇智慧机智灵活；智勇智慧机智灵心；智勇智慧机智灵龙；智勇智慧机智灵敏敏锐；智勇智慧机智灵敏敏捷捷达捷信；智勇智慧机智灵敏敏感肌；智勇智慧机智灵敏敏感度；智勇智慧机智灵美活泼开心开朗；智勇智慧机智灵美活泼开心心灵美；智勇智慧机智灵美活泼开心快快乐乐乐康；智勇智慧机智灵美活泼开心开朗开启成语接龙就不会心情闷郁闷闷不乐闷骚闷热闷郁症患者患得患失！做人要聪明机智，聪明伶俐，聪明绝顶，聪明才智，聪颖聪敏，聪明一世糊涂一时，但切记不要聪明反被聪明误，就不会心情郁闷死了！
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心情特别郁闷怎么办？
现如今生活节奏很快，人们忙忙碌碌要处理很多事情，工作上，生活上数不尽的困扰。难免会心情郁闷，情绪低落！
也不是没有解决的方法！
转移注意力
立即放下你现在所做的一切，泡一杯茶，听一会喜欢听的音乐！或者如果时间允许约上三五知己，小聚一下！适当的放松能最大程度缓解郁闷的心情，就像人感冒一样，都会好的！
出去运动
人在适当的运动后，轻微出汗，呼吸顺畅，排解了各种压力。其实这时候你也是快乐的，那么也会分泌多巴胺来记住这个快乐的源泉！当一身大汗淋漓的时候！所有的不愉快事情都会烟消云散！
回忆快乐
当心情郁闷时，多回忆以前快乐的时光，拿出享受快乐时光时的照片儿，仔细翻看！脑海里一定会幸福的回忆占据，这个时候如果再配上点儿甜食！你一定会快乐的！
倾诉
找个朋友倾诉一下吧！我相信每个人都有最知心的朋友，跟他说说你的心里话，遇到一个好的倾听者，你的郁闷心情就会轻松很多！大胆倾诉就好，也不用顾虑太多！说出来心情就会痛快不少！
#很多时候事情都不是完美的，我们只要学会放轻松心态，不论什么事要想得简单些，或者就不会给自己再凭添烦恼了！
最后祝您心情愉快，生活幸福！！
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人隔一段时间都会有低谷期，切忌不可深陷其中，自我调节吧！
一、可以做一件有意义的事，转移注意力，让心思放在别处。
二、听听欢快的音乐，调剂一下心情。
三、找一个说得来的人，出去旅游去，放松一下心情。
人处于低谷可能也是有心结，把此事放小，喜事放大。凡事在生命面前，都为小事。人生不如意之八九，如意之一二，多看这一二。
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