今日小寒｜戊戌年最湿寒阴冷的节气，却是不可错过肾气封藏的最后时机

2019年1月5日23：38：52，我们将正式进入小寒节气。小寒，大寒是二十四节气中最后二个节气，很多气象报告都显示，小寒是一年中气温最低的日子，所以民间常说：小寒胜大寒。
另外，都说冷在三九，三九也是最冷的，今年的三九是1月9日至1月17日，正好落在小寒里，此时北方外面是天寒地冻，南方？是里里外外都湿冷到骨头里。。。
老规矩，先来解读小寒三侯。
小寒一候：雁北乡（2019年1月5日至1月9日）此时阳气已动，南方的大雁开始向北迁徙。
小寒二候：鹊始巢（2019年1月10日至1月14日）阳气又冒出多一点来，在北方，甚至可以看到喜鹊开始搭窝，准备繁殖后代了。
小寒三候：雉始雊（2019年1月15日至1月19日）最后一个字雊读gòu，是指雉的叫鸣声。。。雉是野鸡，它也感知到阳气，开始发出求偶的叫声了。
有没有发现，为什么小寒三侯描写的全是鸟类？
如果大家去细究24节气里的三侯，你会发现每一个背后都有深意。
喜鹊是阳鸟，周易解释离卦是雉，离卦属火，所以雉是「火畜」，大雁更不用说了，都属阳，同气相求。。。所以这里的大雁，喜鹊，雉都能早早地感知到阳气萌动，然后开始搭窝买房，恋爱，生仔。。。
我们现在会认为像大雁，燕子，还有喜鹊这些鸟类，随着季节南北迁徙也好，筑巢搭窝也好，有什么稀罕的？不就是动物的活动规律吗？
但在古人眼里，大雁，燕子，这些鸟儿都是天地间的灵物，他们能感知到天地阴阳变化，还会顺着阴阳节律活动。
那此时养生需要注意些什么呢？
防寒保暖，少生冷，不熬夜这些当重要，但其实呢，还有更重要的。
一，小寒越冷，越利于肾气的收藏
清代名医彭子益曾在他的书里说过：小寒大寒节气里，寒能封藏。。寒藏的足，根本深厚，生长用足。。。冬季亦须寒冷，乃能少病。。。。
春生–夏长–秋收–冬藏
来年春天我们拿什么生发？全是靠现在冬天藏下的这些货，你藏得越深，开春时生发力越足，那靠什么藏得深？靠的就是寒，寒能封藏。
所以在这个冻死人的小寒节气里，是你能顺势而为，借天时地利，藏肾气最后的时机了。。。
错过这次，只能等来年了，因为过了大寒就是立春，时不待你，开春大家要开始忙着生发了。。。
记得，只要保暖工作，戴好帽子围巾手套，小寒虽然冷，但对身体是有益的，是帮你封藏肾气阳气的，这时候你捎带来点九制黑芝麻丸，熟地，那就是如虎添翼了。
除此之外，还有什么养生的好方法吗？
二。防寒湿，泡脚或艾灸足三里。
冬至时，我建议过大家温胆汤泡脚，可以防寒，祛湿，帮助入睡，这个方法在小寒里可以继续用，因为根据今年五运六气，小寒节气仍然寒湿很重，重到什么地步呢？
我数了一下上海12月份下雨了17天，未来几天也都是雨一直下，所以如果你寒湿很重，舌头胖大，舌苔不黄腻，可以隔天艾灸一下足三里，时间不要太长，5分钟左右。
最后说一下小寒节气里一个非常接地气的民俗，就是吃腊八粥，其实中医向来认为粥是最养人的，大家看一下腊八粥里有黄米，小米，糯米，莲子，松子，栗子。。。
都是养气血，补肾，都是五谷，种子，就像胎儿会吸收妈妈身体最好的营养一样，种子也会汲取植物最精华的活力，所以小寒节气里吃一碗热乎乎充满能量的五谷腊八粥，是最养人的。
如果大家懒得自己动手烧，1月13日早上素问轩免费施粥（上海斜土路459号），欢迎大家来捧场来喝免费的八珍米腊八粥
（2018年腊八节活动回顾|素问中医腊八施粥：温暖别人，感动自己！）
最后借用一首元稹的诗来结尾吧：
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
大吕，是中国古代十二律中的一个音律，古人认为大吕对应腊十二月，所以“小寒连大吕”。后五句说的基本就是小寒“三侯”的内容了。
妙就妙在最后一句“莫怪严凝切，春冬正月交”。
此时小寒，虽是严冬，是一年里最冷最难熬的时间。。。但物极必反，否极泰来，不要害怕身处黑暗与寒冷，因为黑暗过去就是黎明的曙光，天地阳气已动，春天已经在向你挥手了。
没有熬不过去的寒冷
毕竟
南方的我有空调
北方的你有暖气
【素问轩】
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