散文精选网网友提问：
晚上什么时候运动比较好？
优质回答：
饭后半小时或1小时可以去慢跑一下，经过白天一天的劳累，晚上建议运动的时间不要过长，会给身体带来负荷的。建议1个小时多一些就好，因为住的附近没有适合跑步的公园，我平时都是在家里练习瑜伽打坐冥想，每个人的锻炼方式不一样。
建议与三两朋友一起约运动，互相监督也没那么闷，可以坚持久点，才能达到锻炼的效果。
女生要注意不要太晚去锻炼，要去人多些的地方，以防意外。
谢谢邀答，谢谢点赞。
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吃完晚饭1个小时后 可以跳广场舞1个小时 或是跑步1小时 都是晚上很上很好的运动
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谢谢邀请，晚上运动的最佳时间，要因人而异。因为都有工作，一般都会选择晚饭后运动。由于年龄段不同，运动量和运动时间是不同的。年龄大一点的，饭后要等2小时左右为宜，以走步为主，开始运动要慢，根据自身的情况控制走步速度，感觉身体微热，舒适为宜。一般一小时左右就可以了。年轻人，身体素质好，饭后一个小时左右就可以户外运动了，首先做好运动前的准备，以免运动时肌肉拉伤，多以打球，跑步等为主。运动时间一般2小时就可以了。
祝朋友们身体健康！
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科学认为晚上5点至7点为最佳运动时间，身体代谢会比较旺盛，但由于工作压力和时间问题，很多人五点半或者六点才能下班，最佳健身时间会不合适，其实我认为，只要晚饭后一个小时到睡前一个小时运动都可以，主要运动量要适度，以快走，瑜伽等最好，因为吃过饭后大量运动会对肠胃不好，而睡前大量运动会影响睡眠。
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晚上运动的时间当然不能太长，也不能太晚了！否则你就违备了人体运行的自然规律，因为自然界一年有四时，春生夏长秋收冬臧！那么按照阴阳来说，一天也有四个时辰，也叫四象，哪四个时辰呢？就是少阳，老阳，少阴，老阴。
早晨是阳气初升的时候，到了中午就是阳气最旺的时候！到了下午阳气都在逐渐逐渐的收敛了！晚上就是到了老阴的时辰了，也就是说阳气开始收臧了！
晚上就是充电的时候，聚集身体的能量，不让阳气发散，为了明天白天有充分的精力工作打基础！所以晚上就不能做强度太大的有氧运动了，因为天人合一，这就是自然规律！因为晚上就相当于一年当中的冬季，冬季是收臧能量的时候！一切顺应自然规律的就为吉，一切违反自然规律就是凶！
如果晚上在去耗散体力的去运动，就不利于阳气的收臧了，对健康极为不利！特别是中老年人，如果晚上非得运动的话，最好吃完晚饭，半个小时之后出去运动！
因为按照一般的作息时间，晚饭得五点以后在吃吧。晚上运动最早也得七点吧，所以越早越好！因为晚上也是五脏阳气开始收臧的时候了。
所以晚上就不适合做强度太大的有氧运动了！但是年轻人除外，如果是中老年人，可以选择比较温和的有氧运动，比如散散步，打打太极都是很不错的，但是时间也不要太长了！
一晃又来到了初春了，万物苏醒，阳气开始升发，正是走出家门，健身运动的大好时机！但愿看到这篇短文的朋友们，都身体健康！愿健身运动能给您带来好运！
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