散文精选网网友提问：
运动的好处有哪些？
优质回答：
1、运动使肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。
2、能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3、运动能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，
缓减关节的退化速度。
4、运动增强免疫力，减少感冒。
5.、运动可以减少便秘和肠道出血症状。
6、运动能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。
其他网友回答
运动可以增加新陈代谢，运动可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动包括跑步，快走，游泳之类的，他可以消耗机体多余的能量，长期坚持下来的话有减肥的功能。无氧运动有增肌的作用，但是无论什么运动，都可以增加心脑血管的健康和保持愉悦感。
以上内容就是小编分享的关于运动的好处有哪些.jpg”/>
