散文精选网我曾经很瘦，
瘦到同学们会觉得我是树上的猴子，
也有可以放鸡蛋的锁骨。
岁月漫漫，芳华刹那，
无数大米高粱面，
我，终于开始有了麒麟臂，
和擅长过冬的腰围。
所以，有了时尚人士对我到指导：
“夜跑！最好在晚餐结束一个小时后开始，
通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟。
喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，
但对于一些早上起不来的上班族，
夜跑已经成了健身的新选择。”
那么夜跑，
除了表示你挺时尚，
能给你带来健康吗？
▼
阴 阳 有话 说
阳主动，阴主静；
阳主升散，静主收敛。
从一年四季分阴阳，
春夏为阳，秋冬为阴；
冬主水，
肾脏当班，
肾藏精，
为先天之本，
易藏不易泻。
从一天分，
白天为阳，
晚上为阴，
晚上宜静不宜动。
子午流注有话说
子午是指时辰，流是流动，注是灌注，
子午流注理论出自《内经》，
是把一天24小时分为十二个时辰，
人体十二脏腑经脉气血运行的规律。
子时 (23点至1点)，
胆经最旺，一阳初生，
疏泄一天堆积的毒素。
丑时 (1点至3点)，
肝经最旺，肝血推陈出新。
寅时 (3点至5点)，
肺经最旺，
肺将一晚新出的血液输送于百脉，
开启新的一天。
卯时 (5点至7点)，
大肠经最旺，起来便便吧。
辰时 (7点至9点)，
胃经最旺，
早饭是补充水谷精微最佳时间。
巳时 (9点至11点)，
脾经最旺，脾升清，吸收水谷精微。
午时 (11点至13点)，
心经最旺，一阴出生，小眯一会儿。
未时 (13点至15点)，
小肠经最旺，分清别浊。
申时 (15点至17点)，
膀胱经最旺，多气多血，记忆佳。
酉时 (17点至19点)，
肾经最旺，储藏一日的精。
戌时 (19点至21点)
心包经最旺，
清理心脏周边保修，
以利于入睡。
亥时 (21点至23点)
三焦经最旺，
三焦通百脉，
修养生息。
晚上17:00——23点走的是
肾经、心包经、三焦经，
都是收藏、修养生息的时间，
故更不宜运动、大汗淋漓。
阴阳是寿命的根本，
违背天地阴阳规律，百损无益。
这才是冬天应该做的
你还去夜跑吗？
你还在冬日里夜跑吗？
你还觉得大汗淋漓的夜跑是健身吗？
去，奔跑吧！兄弟！
医保卡带好！
为了你和你家人的幸福。。。大冷天的晚上先歇歇吧～
快肥来一起学习学习中医吧～??
【素问轩】
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如何获得现场听课活动规则：
1.现场听课人数为25人。
22日周五中午12:00
我们会在群中以游戏的形式来抽取现场学习的机会
（游戏方式将提前一天在群内公告），
私下交换的名额将直接作废。
2.获得现场学习机会的米粉们请私信客服，留下电话号码即可。
届时不能到场的请至少提前一天联系群管。
3..未获得现场观摩名额的米粉，可在群内观看微信直播~
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