散文精选网网友提问：
坚持每天吃早餐，有什么好处？
优质回答：
每天都能够坚持吃早餐，对于身体的健康是有很大的帮助的。
因为早餐是对于人体非常重要的。在刚刚起床之后，因为人体已经一晚上的时间没有吃东西，胃部处于长时间的亏空状态，通过吃早餐及时的补充一些营养，能够让身体的能量达到有效的恢复，能够保证身体的营养充足，避免出现低血糖。
每天坚持吃早餐能的起到延年益寿的作用，因为在生活方式上把早餐是作为非常重要的一餐的，如果早上起床之后不吃早餐的话，容易造成精神不振或者是人体所需要的能量达不到平衡，可能会出现低血糖头晕昏厥的症状，并且时间长了对胃肠道健康有影响。
而且按时的吃早餐能够有效地控制身体的体重，避免出现明显发胖的症状，因为如果是早上起床之后不吃早餐的时候，到了中午的时候肚子就会特别的饿，如果在这个时候吃东西的时候就很容易出现进食的过量，所以如果是不吃早餐很容易引起暴饮暴食，从而引起身体的增加体重。
所以为了保证身体的健康，还是需要按时吃早餐，并且早餐的营养一定要保证，比如在刚刚起床之后可以适当活动活动，等到身体已经完全处于清醒的状态下就可以吃早餐，刚刚起床之后一般不建议马上吃早餐，因为在这个时候胃肠道的蠕动还没有完全的恢复，吃了容易引起不消化。
所以一日三餐对于人体都是非常重要的，一定要按时吃好，这样才能保证身体的健康和营养的均衡。
其他网友回答
坚持每天吃早餐，有什么好处？早餐不仅应当吃，还应当保证营养；就如早晨是一天的开始一样，早餐不仅利于身心健康，也益于迎接和面对新的一天。
经过了一晚上的消耗，胃里已经没有可以消耗的食物了，早餐可以及时补充身体营养，增加能量，使得身体各项机能正常运转。如果不吃早餐，尤其是长期不吃早餐，就会影响身体的正常运转，并会导致消化系统，内分泌系统，神经系统等功能受损。
早餐保证了身体能量的供给，也是减少了身体肥胖的一个诱因。不吃早餐，身体消耗脂肪，也会消耗肌肉，在能量过度不足情况下，午餐容易暴饮暴食，反而容易引起营养过剩，导致肥胖。
经常不吃早餐，会使人体血糖水平降低，影响大脑能量供应，影响到工作效率和学习效率。每天吃早餐，则会在保持健康的情况下，保持良好的精神状态，更好得工作和生活。
其他网友回答
一日之计在于晨，这个不仅是指工作上、事业上，也是人的身体所需。根据能量守恒定律，消耗多少能量就应该补充同等的能量。每天吃早餐，不仅能提供充足分能量，还对人的身体有诸多好处。
1、保护胃部。经过一个晚上，胃部已经消化完毕，如果长时间不吃早餐，容易导致长达10-12小时的空腹，不利于胃肠道的保养。
2、提供每日所需营能量。人体如同一部精密的仪器，各个器官的运作需要能量，一旦能量供应不足，容易造成部分器官的停摆。体质差的人长期不吃早餐有可能出现昏倒的现象。
3、让心情变得愉悦。早餐吃饱能增加安全感，让一天的工作和生活得到保障，从而使心情变得更好。
4、增加神经的敏感度，是头脑更清晰。人体神经冲动需要能量才能产生，吃饱早餐才能为人体提供充足的能量，这样才能让思维更敏捷，精神更饱满。
其他网友回答
坚持吃早餐可以降低糖尿病的发生率，可以有效提高人的记忆力和集中力，另外吃早餐还对胃好，人吃早餐情绪也会好很多。反正吃早餐肯定是好处多啦，不过早餐像油条这些还是少吃，毕竟这些营养低热量高而且外面卖的油条用的油一直炸东西总吃会致癌的
其他网友回答
每天按时吃早餐能减少胃病，胆囊炎的发生几率，三餐定时定量，人会有精神，皮肤也会好，不容易肥胖.
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