散文精选网网友提问：
你每天早餐一般吃些什么？
优质回答：
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早上是补充一天能量的最好时机，而且早上吃的话可以用一天来消耗！
搭配法则：主食（谷类为主）?蔬菜?水果?蛋白质
食物多样，谷类为主
每餐75~160克，薯类适量。
餐餐有蔬菜
吃不同种类蔬菜，每餐100~200克，多吃新鲜深色蔬菜。
天天吃水果
多吃新鲜水果，每餐70~150克，最好不要打成汁，直接食用营养元素不
会被破坏。
可以每天吃一个鸡蛋
补充蛋白质
要根据平衡膳食餐盘按比例搭配各类食物，并且做到食物多样化，就可以轻松实现均衡营养！
祝?大家都能开启一天的好心情！
其他网友回答
您好，我是做手工饺子馄饨的三姐，开饺子馄饨店10年了，您提出的：“每天早晨起来早餐都吃什么，欢迎分享美食推荐”，这个问题我来回答。
我认为早晨起来早餐应该吃一碗小馄饨，热乎乎的很养胃，而且小馄饨都是肉馅的，营养又非常丰富，早上一定要吃的饱、吃的好，这样才能有充沛的精力来应付一天的工作。
我的店里每天早晨来吃小馄饨的非常多，看到顾客早餐吃的满意我也非常开心。其实小馄饨的做法没有那么难，您也可以在家里自己做，下面把做法分享给您，有空时多包点馄饨冻在冰箱里，每天早晨起来就可以给全家人当早餐吃。
1，调馄饨馅
450克猪瘦肉加50克肥肉，剁碎成泥状。
500克肉泥里加入2个鸡蛋清、50克蚝油、4克胡椒粉、2克十三香、生姜汁30克、盐10克。
把肉泥和所有调味料拌匀，分多次打入20克葱姜花椒水，顺一个方向把肉泥搅打上劲，最后加入15克料油拌匀放入冰箱，让肉馅充分入味，30分钟后就可以用肉馅包馄饨了。
2，包馄饨
准备薄一点的馄饨皮，菜市场都有卖的。
馄饨皮放上肉馅，只要包裹好不露馅就行了，可以有多种包法。
包好的馄饨可以码好在冰箱里冻起来，这样每天早晨都可以用小馄饨做早餐了。
3，煮馄饨
碗里加入葱末、香菜末、盐、胡椒粉、猪油、鸡精味精。
用开水冲开碗底，捞出煮好的馄饨，当然如果家里有骨头汤做汤底那就更完美了。
这样一碗色香味俱全的小馄饨，每天早晨当做早餐，非常美味，您学会了也可以每天做给家人吃，有问题可以随时问我。
以上是我的回答，我推荐每天早晨起来，早餐吃小馄饨最合适，营养丰富又美味。
希望我的回答能令您满意，谢谢！
其他网友回答
你好，先谢邀。因为我是一位减肥人士，所以一日三餐都是减脂餐食为主，早餐也不例外，每日的早餐都是自己制作，精心搭配的，虽说是减脂餐食，但同样可以有滋有味，好看又好吃。俗话有说一日之计在于晨，可见一天的早餐很重要，如今生活节奏加快，上午的工作能量都需要早餐来给予，所以早餐建议选择营养丰富的食物，如一杯牛奶，一份主食，一份水果，以保证营养更加全面。
其他网友回答
我是农民，每天早上就是稀饭，馒头，炒菜。农忙的时候就不会炒菜了，只要填饱肚子就行。
其他网友回答
起的早就吃上一个素包，喝上一杯豆浆；起的晚就什么都不吃，和午餐一起吃。
以上内容就是小编分享的关于你每天早餐一般吃些什么.jpg”/>
