散文精选网网友提问：
高中男生减肥怎么做？
优质回答：
先了解自己为什么胖，先天还是后天，不提倡节食减肥，多运动吧
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高中男生应该是很容易减肥的，只要控制不吃垃圾食品，不吃高油高糖，对参加活动与运动就可以轻松的减肥。
高中年龄段的男生仍然在成长发育，千万不要选择节食物减肥，会导致健康问题，
包括贫血，肌肉萎缩，新陈代谢缓慢，免疫力降低，营养不良，上课疲劳，注意力不集中等。
建议远离高脂肪、高糖、低营养的垃圾食物包括薯片、油炸食品、冰淇淋和饼干点心以及糖果零食和含糖饮料等，
选择高蛋白食物，包括鸡肉鸡蛋鱼肉豆腐瘦肉脱脂奶坚果全谷物等，并选择蔬菜水果等，它们富含纤维素维生素矿物质抗氧化剂等营养。
同时每天保持至少有八小时的良好睡眠，因为缺乏睡眠会导致你选择不健康的食物，暴饮暴食，阻碍减肥。
建议进行跑步运动帮助减肥，每天可以燃烧更多的卡路里。
先找出你的最大心率，最大心率就是220减去你的年龄，每天跑步的心率提高到最大心率的70%，就进入了脂肪燃烧区的范围。
坚持健康减肥，限制你的减肥速度，每周减少1磅-2磅体重是最佳的，减肥过快不仅会导致健康问题，还会导致多余皮肤松弛的问题。
其他网友回答
少吃垃圾食品，每天坚持锻炼
以上内容就是小编分享的关于高中男生减肥怎么做.jpg”/>
