散文精选网网友提问：
怀孕吃水果有好处，那么孕期吃水果要注意什么呢？
优质回答：
感谢晶晶姑娘的邀请！
很多孕妈妈怀孕后都爱上了水果，觉得酸酸甜甜的水果可以补充到更多的营养给宝宝，还有就是相信多吃水果将来的宝宝皮肤白皙。当然前者是没有问题的，水果是人体所需要的维生素，矿物质，膳食纤维以及多种植物活性成分的来源之一，这些营养素在孕期需要量会增加，尤其是孕中期和后期；至于后者却没啥科学依据。
孕期的准妈妈们吃水果需要注意什么呢？
通常只要彻底清洗，质量上乘的水果都没有问题，如果实在担心水果的农药问题，可以将水果去皮食用。
第二，注意水果的摄入量。很多孕妈妈对多吃水果的“多”没有具体概念，于是尽可能地多吃，甚至一天吃1-2斤的都有。殊不知水果的能量也是不容小觑，100克鲜枣（3-5颗）有125kcal，100克香蕉有93kcal，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝（大概2-3颗）有71kcal，往往这些水果不知不觉就能吃到1斤（500克），摄入差不多500kcal左右，相当于一顿饭的热量。如果正餐之余吃这些水果，无疑会因为增加热量的摄入而导致体重增长过快，影响有三，1，可能导致胎儿过大造成难产，2，因为体重增长过快影响产后身材恢复，3，增加妊娠期高血压和高血糖的风险。孕中期和晚期每天摄入水果200-400克即可。
第三，还要考虑水果的属性，太寒凉的水果不宜多吃，比如西瓜，山竹等；孕妇本来就体热，也不宜吃太多比如荔枝，龙眼，榴莲这些容易导致上火的水果。当然这些也要根据个人体质来分析，如果吃完没有不舒服，就可以吃；如果吃完有不适症状，那以后就少吃或不吃，反正孕期十个月，每个人的情况都不一样，多注意一下就是了。
（图片来自网络，侵删）
其他网友回答
谢邀
怀孕了要吸收好多营养，想吃什么就吃，个人觉得不用注意什么。祝大家都有个可爱聪明的宝宝。
其他网友回答
南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾等，孕中期，在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。
孕期吃什么水果好
1、西柚：这种水果很适合孕妇早期的适合吃，因为其富含天然的叶酸，孕妇吃一些有助补充叶酸。
2、海棠果：此种水果富含叶酸，吃它具有健脾止泻、生津止渴的作用，对于孕妇来说，是一种不错的水果，可以适当吃一些。
3、樱桃：含铁量非常的高，每次吃12颗的樱桃，可以有效增加对铁的吸收，孕妇坚持食用的话，有助防止贫血。
4、猕猴桃：含有不少的维生素A、C和E，还有钾元素，纤维素等其他营养物质。
孕妇吃水果要注意什么
1、水果削皮吃
建议吃水果时把皮削掉，这样能避免吃进部分农药残留。
2、水果不要榨汁喝
榨汁的过程会破坏掉水果的部分营养素，而且会让你不知不觉摄入过多的水果，导致糖分超标。
3、不要用水果替代主食
用水果完全替代主食，会造成一天当中的淀粉和蛋白质摄入量大大下降，长期以往还可能导致皮肤松弛，脸色暗淡。
特别提醒
孕期不能一次吃太多水果，否则会导致体内的糖分飙升，时间长了可增大发生妊娠糖尿病的几率。其次，应该尽量选择一些当季的水果吃，尽量不要吃一些反季节的水果。
其他网友回答
如果孕妇身体好，没有什么疾病，也没有什么怀孕不良综合征其实水果都可以吃的，只不过一些不建议吃的水果要少吃。比如凉性的西瓜，尤其是冰镇的最好别吃。热性的桂圆，一定不要多吃否则会造成流产。但也并不是完全不能吃。我觉得孕妇想吃什么就吃什么，有帮助的多吃，如苹果保证一天一个，猕猴桃是孕早期必备的水果，橙子，柠檬可以补充维生素C增加抵抗力。葡萄，蓝莓对宝宝的眼睛特别好。孕后期多吃新鲜草莓，红色火龙果含有大量花青素可以让宝宝皮肤变好。西梅被称之为功能性水果不能可以补充大量的矿物质还可以改善孕妇便秘的情况。芭乐被称之为孕妇水果，维生素，纤维含量都很高。在感冒的时候梨水可以救命。反正想吃的就吃，但别过量也不能把水果当主食吃，少而精，量不大种类多就好了。
其他网友回答
吃干净卫生的水果。孕妇身体好没有高血糖什么疾病就可以什么都吃。比如多吃点葡萄，出生的宝宝眼毛长而且有神。可以试试看哦。
以上内容就是小编分享的关于怀孕吃水果有好处那么孕期吃水果要注意什么呢.jpg”/>
