散文精选网网友提问：
经期怎么吃，减肥最快？
优质回答：
早起看头条，白天忙编程.
晚上当厨子，睡前答.
各位同仁大家好! 我是会编程的厨子， 资深运动饮食健身爱好者.
经期怎么吃减肥最快？ 厨子说一下自己有一次陪媳妇去医院看医生的总结与厨子自身减肥成功的心得.
饮食注意事项
医生写病理如下: 女性在经期进身体属于虚弱期. 饮食注意
忌生冷食物， 刺激性食物.
宜食温热性食物.
如: 海带， 大枣， 高粱， 羊肉等食物.
需要注意补铁， 荤素搭配.
当然上面的话也有厨子自己填写进去的， 医生写的太过于专业.
怎么吃减肥， 在这个前提下先把健康补上， 每个女性的身体都不一样， 所以有什么禁忌需要注意的还有新陈代谢等条件.
总结
减肥更需健康， 所以厨子推荐健康减肥， 不一定非要在经期减肥， 平时也可以.
健康减肥: 低油， 低盐， 少糖， 荤素搭配， 合理的作息时间， 都是非常的重要的. 还有一点就是光在嘴上找， 不运动减肥也都是水标， 在非经期时间结合一些瑜伽或是健身操等效果更好. 希望对友有帮助. 如果喜欢厨子请关注一下. 谢谢
也许你还想知道泡枣的知识介绍。
其他网友回答
女人经期是很特殊的时期，要注意休息和保暖，并注意经期的卫生，冬天尽量不要碰凉水，那么，经期吃什么减肥最快呢？
农村万象给大家分享一下几个经期减肥的食谱，供经期想减肥的朋友参考。
1.苹果、南瓜、红枣泥:
食材:南瓜160克，苹果120克，红枣15克。
做法:南瓜洗净去皮，切成丁状，放入蒸锅内，蒸约20分钟，将干红枣去核洗净，用温水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净去皮，将苹果切小块，和泡软的红枣连泡枣水一同，倒入搅拌机搅拌成泥状，再将南瓜泥倒入搅拌机一同搅拌，搅拌均匀后倒蒸锅蒸熟，凉后即可食用。
2.薏米山药羹:
食材:山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，玉米淀粉10克。
做法:把薏米淘净，用温水浸泡，山药洗净去皮切成丁状，锅加水烧开，放入薏米煮至7成熟后放入山药丁，继续小火煮至熟烂，放入红糖熬开，加入玉米淀粉勾芡，出锅即可食用。
3.无花果黑玉米汤:
食材:无花果干2OO克，赤小豆100克，花生米50克，黑玉米2穗，冲净切段;无花果洗净备用，把无花果、黑玉米、赤小豆和花生米放入电饭煲里，放六碗水，大火烧开，转中小火煮一个半小时，即可饮用。
以上是农村万象给月经期的爱美女性分享的一些减肥食谱，希望你能喜欢，如果喜欢，就点赞加观注，有什么意见，请留言评论。
其他网友回答
生理期，这是女性瘦身绕不开的话题。
在这一个阶段呢，身体的激素会有变化，身心都会有变化。
实际上生理期不适合执行严格的减肥措施。比如说激烈的运动或者节食等等。
但如果这七天都让自己四肢不动，或者是放纵自己大吃甜食，那么短短的一周也足够让你发胖。
特殊时期对自己好一点，但是呢，不等于放纵。
那么如何做呢？
1.营养一定要均衡。
月经来的7天被称为瘦身福利期。这个时候的女性宝宝，因为身体虚，体温低，新陈代谢能力也差，所以不要节食。按照正常的方式来进食，而且要多补充富含铁质钙质与优良蛋白质的食物。
比如说菠菜，沙丁鱼，秋刀鱼，或者是牛肉，鸡肉，还有豆浆等等。
如果动手能力强，也可以吃些温热的食物，比如说猪肝汤。
2.千万不要吃得太咸—会水肿
太咸的东西一般都存在于加工食品里边。经常使用会有钠摄入过多的问题。因为生理期都会有轻微的水分滞留现象，这时候若吃得太咸，容易让人水肿更严重。
3.千万别吃宵夜
善待自己不等于放纵自己。特别是年过30岁以后。你宵夜吃的东西会在第二天早上的体重秤上完完整整的显示出来。
谨记这句耳熟能详的话。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
知道这句话的人很多，但是真正的做到的人，他就会非常非常的有感悟。真传一句话，假传万卷书。
4.保持拉伸等运动习惯。
虽然生理期较为不适，但是还是要稍微保持拉伸运动习惯。避开剧烈的运动。做一些可以调节心神的运动。
比如说瑜伽，体操，太极，或者是拉伸。哪怕静坐都可以，一定要让身心放松。
5.保持排泄通畅。
一个人的老化是从肠道开始的，肠道要常清，美丽才能由内而外的透发出来。不要让便秘影响你的健康。
6.注意保暖，措施一定要做好。
特别是腰腹部的保暖。也不要久坐，不可太操劳。
其他网友回答
经期多吃瓜果蔬菜。 少吃辛辣油腻，生冷的食物，也可以锻炼锻炼。每日瑜伽上有一个专门针对经期的瘦身锻炼，对身体挺有好处的，可以去试试。经期一定不要暴饮暴食，以为自己吃不胖，所以就放任自我。应规律饮食，适量控制。
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