散文精选网网友提问：
减肥期间每天吃玉米会怎样，有危害吗？
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感谢邀请。
每天吃玉米要看怎么个吃法。每天吃玉米是完全可以的，玉米营养成分其实十分丰富，而且富含淀粉，是可以用来代替主食的一种不错食物。很多减肥食谱也有推荐用薯类食物，粗粮杂粮代替主食，这样做不仅可以通过薯类，粗杂粮食物来摄入更多加工中损失的矿物质、B族维生素成分，也能获得更多的膳食纤维。
我们日常吃的主食大米、小麦面粉（做成面食）中，目前更多的是经过精细加工做成，加工过程中会损失大量的膳食纤维，维生素B族，以及部分矿物质成分，因此，营养人士多推荐日常的主食中加入粗杂粮、杂豆混合主食食用，目的就是加强损失营养成分的摄入，特别是膳食纤维。膳食纤维是一种无法被肠胃直接消化的物质，因此，如果食物中富含膳食纤维则可以有效减缓食物的消化速度，减缓胃肠排空的速度，如此一来，也能够提高饱腹感，让我们避免去摄入一些额外的热量，例如两餐之间由于饥饿吃的零食甜点等等。
但玉米是富含淀粉的食物，淀粉最终可以分解为葡萄糖，葡萄糖和脂肪之间是能够相互转化的。如果短时间内葡萄糖过量，细胞也运用不完的情况，就会在降糖的激素胰岛素的作用下暂时囤积为糖原存放，身体如果缺乏能量的时候可以再次转化为葡萄糖供能，但如果说短时间内葡萄糖的含量一直能维持充足的话，就会在肝脏中转化为脂肪，运输到身体各部囤积。而且短时间内吃多了玉米，即使有膳食纤维抑制糖分的吸收，同样也可能让血糖上升较快，所以，玉米可以适当吃，不要过量吃。
另外，可以用玉米代替主食来吃，但如果在主食摄入已经较充足的情况下，就不要再多吃了，否则可能会造成主食摄入过量，糖分摄入过量，不利于减肥。
其他网友回答
吃玉米当然好，只吃玉米当然不好。想减肥，没蛋白质摄入，减的重也就是水，恢复饮食，基本上都反弹，所以，建议:玉米可代替主食，蔬菜必不可少，蛋白质必须每天有摄入，水果适量，运动要有，跑不动，那就快走。减肥是可以的，但要科学的减肥。
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