散文精选网午饭吃什么好？
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健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3) 午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
主食应在150?200克左右，可在米饭，面制品如馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中间任 意选择。副食在240?360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。如肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类 等，一般宜选择50?100克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200?250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在局水平，从而保证下午的工作和学习。
今天中午吃的，素食餐厅的菜，清淡，有味。面是昨晚的，手擀面，没吃光
中午吃什么？晒晒你的午餐？
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halo你好我是甜叮妈咪。
中午吃什么。
真的是一个难题啊
每天都要想自己中午吃什么。
以前不带饭的时候，把公司周边的外卖都是吃遍了‘
而且，各种各样的不明物体也吃过不少。
以至于后来点外卖。
看到评价有不明物体的都不点了直接屏蔽这个店。
所以导致了，一周都是吃差不多的东西几乎都是那2-3家店。
上班族真的是不容易啊。
疫情后，我们就开始自己带饭了。
每天早上大概多花30分钟的时间。
做菜的顺序一定要合理安排。
因为时间就是金钱。
以下，是我带饭的一些照片。
番茄鸡蛋+辣椒炒牛柳
薯仔牛肉粒+杏鲍菇青椒炒木耳
萝卜牛腩（前一天晚上焖的）+蒸水蛋
火腿肠青椒炒鸡蛋+金针菇肥牛
蒜蓉炒菜心+牛肉粒炒辣椒+酱骨架（前一晚做的）
酱油焖鸡翅+火腿肠炒鸡蛋
腐竹炒猪肉+辣椒炒菜花+酱骨架（前一晚做的）
焖薯仔+洋葱肥牛
番茄炒肥牛+蒜蓉炒菜心
焖牛腱肉（前一晚做的）+番茄炒蛋
炒肥牛+酸辣土豆丝+红烧茄子
叉烧（前一天做的）+咸鸡（前一天做的）+蚝油炒菜心+草莓洗干净的（放到单独的餐盒里不用蒸）
豉油鸡翅+焖薯仔
葱油鸡+葱蛋+蚝油炒菜心
焖杂菇+洋葱炒牛肉粒
番茄炒蛋+青椒炒牛柳
西红柿炒蛋+简陋版酸汤肥牛
腐竹焖羊肉（前一晚做的）+木耳胡萝卜炒蛋
上汤娃娃菜+洋葱肥牛
蒸水蛋+焖鸡翅+拍黄瓜
2020.4.19更新
可乐鸡翅+蒜蓉娃娃菜+2个水煮蛋
木耳红萝卜炒肉丝+焖羊肉（前一晚做的）
洋葱炒牛肉+黄瓜炒肉末
番茄炒蛋+黑椒牛柳
烧汁猪扒+蒜蓉娃娃菜
炒苦瓜+洋葱炒肥牛
萝卜焖牛腩+杂菇炒青椒
蒸水蛋+梅菜蒸肉饼
烧汁猪扒+蒜蓉辣椒炒花菜
青椒炒牛肉粒+酱黄瓜
2020-4-25更新
鸡蛋炒苦瓜+焖排骨
蒜蓉炒娃娃菜+辣椒炒牛柳
蒜蓉炒娃娃菜+茄子炒豆角
酸辣土豆丝+咸菜焖猪肉
清炒苦瓜+酿蛋饺
清炒龙须菜+梅菜肉饼
柠檬酸辣凤爪+苦瓜炒鸡蛋
凉拌莴笋+肠仔炒鸡蛋
番茄炒牛柳+蒜蓉炒花菜
图片都是我拍的。
之前有传过别的网站。
希望帮到你。
鸡汤馄炖，馅是鸡腿肉，香菇，虾仁，小葱，馄饨汤是鸡汤，出锅候撒上香菜，紫菜。很鲜。
中午饭你都喜欢吃什么？
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谢邀！
其实一般情况下中午是一天中吃的最好的一餐。对于一个学生来说，也就食堂和外卖两种选择，一般情况下都会选择去食堂打两个菜吃吃，具体吃什么的话，选择比较多，蔬菜比较倾向于青菜和白菜，肉类没什么感觉，就是红烧肉和排骨。
现在是夏天，大中午出去吃饭太热，所以选择外卖会多一点。而且天气一热，会导致食欲下降，所以一般会点一些汉堡薯条可乐或者凉拌面之类的，如果非要吃饭菜，一般都会就着辣椒酱一起，提高自己食欲。
早餐最好了摄入大量蛋白质，午餐维生素蛋白质均可适量，下午维生素纤维适量碳水化合物，晚餐可以不吃
中午饭吃什么对人体最好？
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11:30左右最好。
荤素打配，再配一份鲜汤，比如鱼汤或西红柿鸡蛋汤等等
中午饭吃什么东西？怎样做？
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中午我一个人吃饭的时候喜欢吃蛋炒饭。因为蛋炒饭做饭简单容易烹饪，营养丰富。
配料:米饭一碗，鸡蛋两个，火腿肠，黄瓜，玉米，葱。首先我们将火腿肠切丁，黄瓜切丁，玉米掰成粒，葱切小段。起锅烧油，热锅冷油，将鸡蛋打到碗里，打散，油热后将鸡蛋倒入，翻炒，加入火腿肠翻炒，加入黄瓜丁玉米继续翻炒，倒入准备好的米饭，翻炒均匀，加入食用盐调味，可以加入生抽或者耗油提鲜（不喜欢的可以不加），炒好后加入葱，翻炒均匀即可出锅。
蛋炒饭里面配菜有鸡蛋，火腿肠，黄瓜，玉米搭配，营养丰富。众所周知鸡蛋含有人体必不可少的8种氨基酸，并且与人体组成极为相似，人体对鸡蛋的吸收高达98%，蛋黄中含有丰富的钙，磷，铁，维生素A，维生素D以及维生素B。
所以中午一个人吃一份美味营养的蛋炒饭是不错的选择哦。
这两天的中午饭都是在外面吃的，在家吃惯了，还真有点不适应，也不知道吃啥，大餐吃不起，就吃小摊上的饭对付一顿，就可怜我郑哥了，没得现成饭吃了，两个人开始了打游击的模式，中午饭再也没有了舒心可口逍遥自在了，很是不爽不习惯!
今天吃的砂锅米线，有一个鹌鹑蛋，二个小麻花，几片土豆片，一些海带和青菜，和田螺姑娘做得米线比起来，不在一个层次上，米线的内容太少了，就凑合吃吧，不能讲究太多，家里饭和外面饭那能一样吗？
办公室午饭吃什么方便？
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最近的快手盒饭
办公室复工午饭指南
带的都是一些比较容易弄的米饭
米饭我用的杂粮，最近在减肥
在电饭锅提前预约好的咖喱
烤龙利鱼，烤鸡米花
适合办公室携带哦
以上内容就是小编分享的关于午饭吃什么可以减肥还对身体好.jpg”/>
