散文精选网网友提问：
很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪？
优质回答：
一个人难过的时候要冷静的思想，而后要把所有不愉快的事放开。要看得远一些，想的宽一些，最好是唱唱歌，能缓解心情，又能增加肺活量。是一种又能排除心中的杂念，又是一个运动的好方法。
其他网友回答
感谢的邀请，我来回答这个问题。
一个人伤心难过的时候想要做什么？这个问题比较开放性的。我觉得遇到伤心难过的事情每个人会有所不同的反应，总之都是要发泄情绪或者转移注意力。那么我想可能有以下的行为。
一、放声大哭一场。这个办法男女适用，经济实惠，缺点就是有点扰民，建议找到寂静点的地方。
二、疯狂购物一翻。这个办法，比较奢侈。但能有效的活跃商品流通，刺激经济。
三、大吃大喝一场。这个办法比较实惠，缺点就是需要日后的减肥工作。
四、疯狂的锻炼。这个办法比较健康，缺点就是防止锻炼过度反而伤身。
五、旅游。这个办法属于高档消费。注意安全为宜。
六、泡吧或者狂欢，这个办法比较疯狂，建议少用。往往适得其反。
七、找朋友倾诉。这个比较靠谱，前提是要坚决培养个好闺蜜。
八、找父母亲人要安慰，这个办法尽量少用，因为大多数成年同胞宁愿选择“坚强”。
九、找个每人的地方静静，想静静可以，但真的静静蛮难。
十、努力工作，把自己的能量都消耗出去。这个办法不错。
十一、找其他兴趣爱好去转移注意力。
十二、还有很多，譬如比较恶劣的就是找电影看别人的更悲伤或者看别人的喜悦来转化掉自己的悲伤情绪。
还有很多，另外希望朋友们也说一说，我想葛朗台的办法就是数金币。
其他网友回答
生气以后的缓解方法:首先喝点小酒，抽支香烟，然后到野外走走，让心情慢慢的平静下来，想想为什么会生气？不值得啊。
其他网友回答
谢谢！生气，生气，越生越气，何必呢？这个时候需要的是冷静，不在杠起。能不能听一下轻松的音乐或歌曲，减轻烦燥的心情，再不然出去散散步，缓解不悦的心情，可能有所帮助。我们都知道，生气对身体只有害而无利，和气好。
以上内容就是小编分享的关于很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪.jpg”/>
