散文精选网网友提问：
你们是如何控制自己愤怒情绪的？
优质回答：
个人认为，人最大的敌人是自己，自己最大的敌人是情绪。
情绪，尤其是不良情绪，应该被及时终结。
那么，如何缓解愤怒的情绪呢？
最好的办法就是：
1、去医院。看到那些被病魔折腾得半死不活的病人，是谁更痛苦？
2、去火葬场。看看那些生离死别的场景，你会知道活着，其实就是最大的幸福！
有不良情绪的人，事实上是经历太少，或者是对人生有太多的认识偏差，如果经历过在死亡边缘的人，他的不良情绪就自然少了。
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保持平静的心态看问题，心情不好时多看些搞笑的影视或听歌。
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俗话说，气大伤身，现在社会好多病都是因为心情不好所致，很多人说：我知道这个道理，但就是控制不住，那么按着我的方法来，你将会得到好转，一起来试一试吧。
要发火前，静止说话5分钟，这段时间内你可以把自己管在一个屋子，或是出去散步，但一定不要开口发表言论，或是与他人有任何交流，这个时候的你需要绝对的安静。
一定要有一些爱好，空闲时间，要多看书或是听音乐，健康也不多，总之找点事情干，不要总是觉的空虚，心事无人诉说。
饮食的话，少吃或不吃容易上火的食物，已清单为主，因为爱发火的人往往是肝火比较旺的人。对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
调整自己的心态，可以听佛经、练瑜伽、打太极、钓鱼等等，爱发脾气的人一般都是性子比较急的人，那么我们不妨来做一些比较磨练脾气的事情，让我可以静下来。
用意识控制自己，我们在大多数时候还是有自制力的，好多脾气大的人也是周围的人“惯”出来的，发脾气前告诉自己，“不要生气，这不值得发火”、“冲动是魔鬼，发火解决不了任何问题。”把火压下来，时间一长，我们便可以轻松的控制住自己的情绪了。
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首先，人有情绪是本能，不然人类活不到现在，比如中医讲“怒则气上，怒伤肝”，在远古时，有一只剑齿虎刁走了孩子，母亲就怒则气上，把气血都注入到大脑和上肢，加上怒发冲冠的气势，连打带吓把剑齿虎赶走，人类得于生存，如果没有“怒”这种情绪反应，人类就不能保护自己。人控制自己的情绪是本领，人在突发性应激反应和长期负性情绪下，就容易得病，比如，大怒使胃痉挛，脑溢血，心梗，猝死。长期发怒，有敌意，易得高血压，心脏病，糖尿病等。怎样控制情绪是后来习得的，比如发怒前念个一二三，加强自己的修养，国学，心理学，哲学都要去看一看。当今社会人们压力增大，难免情绪失控，找好友聊聊天，喝喝酒，到自然中，去旅游等。情绪决定命运，一旦控制不好自己的情绪，人生再好的一副牌也给你打烂了。
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