散文精选网网友提问：
青菜鸡蛋面和大米花生粥，哪个更养生？
优质回答：
这两种美食都有不同的营养价值，青菜鸡蛋面比较清淡的适合减肥，高血压，的人群食用，大米花生粥，很好的补气补血，养生养胃的适合气虚健脾的人群食用，当然是粥更营养了。
其他网友回答
你好我个人观点，不喜勿喷
1青菜鸡蛋面中午吃还可以，晚上不建议吃，搭配不合理。
2大米花生粥加点时蔬就完美了！
关注食搭哥?养生☆少吃三白☆多吃三黑
其他网友回答
土豆和花生大米可以一起煮粥，几种食物没有冲突。
一：马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
二：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
三：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
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其他网友回答
这三种食物含的营养都不一样，看你有哪方面的需求，青菜含的维生素多一些，鸡蛋含的就比较全面，它含的维生素和微量元素90%的以上的都是人体所需要的花生这一类的含的蛋白质比较多，看你是哪方面的需求，有针对性的去选择。
以上内容就是小编分享的关于青菜鸡蛋面和大米花生粥哪个更养生.jpg”/>
