散文精选网网友提问：
怎么来改善皮肤？
优质回答：
作为一个已经告别大学两年的90后老阿姨，送给各位小鲜肉们一份便宜有效的护肤清单，请查收～
新陈代谢旺盛的年纪，充足的时间，规律的生活，好好利用，你一定可以做到！
规律作息
虽然不知道你长痘痘的具体原因，但是通常长痘，年纪轻轻肤色暗沉，都和昼夜颠倒的作息时间脱不了干系。
1.早晨不要晚于9点起床，晚上不要晚于12点睡觉。（特殊情况不超过一个月2次）
2.中午午休30分钟，不超过1小时。
3.晚上睡前半小时不要再玩手机，睡眠浅的同学，请自备无印良品眼罩和安耳悠的耳塞，加起来不到100块，可以给你4年不被打扰的好睡眠。
大道至简，最简单的也是最重要的～
养成良好的护肤习惯
此处不需要你使用昂贵的护肤品，只要使用对的就好～
1.基础护肤:洁面+水+乳液+防晒
以基础补水保湿为主，洁面类似旁氏米萃就可以，水和乳液用悦诗风吟绿茶水乳级别的就好，没有更好的选择时，请选择知名品牌的畅销款。防晒的话，曼秀雷敦、妮维雅的性价比相对比较高～
不要偷懒，早晚坚持。
2.接触彩妆的话，请把最大的投入放在底妆上，买一只400+的粉底液，好于2支200+的口红
规律饮食
1.按时三餐，尤其不要错过早餐，常年不吃早餐的人气色真的会变差喔～
2.吃饭的时候，多搭配蔬菜，均衡膳食
3.每天都要吃到水果，苹果是性价比之王～
4.痘痘肌要少吃油腻少吃辣，高GI的食物少碰，忌口是治好痘痘的开始～
适度运动
教学楼的楼梯，学校的操场，只要一双运动鞋和一件短袖，就可以动起来啦～
坚持夜跑两个月，再照镜子，你会发现皮肤变得通透了很多，而且排汗有助于排出体内毒素，对痘痘也是有好处的。
同时，你还收获了更加紧致的身材～
痘痘治疗不要拖
如果是一直反复长，不见好的那种痘痘，不要盲目相信公交车上贴的小广告，去正规的三甲医院皮肤科，配合医生治疗～
自己不要挤，不要作，越折腾越顽固，同理也就越难治，留疤的概率就越大。
我自己也是曾经经历过烂脸的人，太能体会痘痘变好能给人多大的自信啦～
大多数人的皮肤都是作息饮食不规律、乱当小白鼠乱用护肤品、以及痘痘处理不当作坏的，皮肤是否白皙有先天之分，是否健康却关乎个人努力喔～
与其被安利买不必要的东西，不如先做好细节，加油～
护肤品行业从业者，一个喜欢种草拔草的女人，每日回答2个护肤和变美相关的问题。欢迎关注互动，一起交流美丽心得～
其他网友回答
心态好，多喝水，早起早睡，精神好，多运动，血运好，气色好，皮肤看上去就有光泽！
其他网友回答
从事美业十六年，分享一下自己的经验，希望可以帮助到题主！
简单有效的方法就是饮食+护肤。
饮食篇：
每天多喝水，不喝酒。
戒掉油炸食品、垃圾食品和宵夜，多吃像茄子、西兰花等深色蔬菜水果。
太阳落山后吃一些含vc的水果，经常煲靓汤来喝等。
护肤篇：
爽肤水——肌底液——精华液——眼霜——乳液或者面霜——防晒的护肤步骤。
扔掉美白护肤品，以补水抗衰为主。
护肤品用上后用按摩的方式导入，以便达到最佳效果。
简单，但需要坚持！
其他网友回答
唤醒肌肤活力，我做了这些
小密平常喜欢熬夜、晚睡、无辣不欢，刚开始还好，后来皮肤越来越差，暗沉、长痘、毛孔变粗变大，不化妆不忍直视。但是皮肤状态不好又会影响妆面质量。有一天，上妆后还是满脸斑驳、质感很差的我，在路上碰见了男神，打了招呼后，男神虽然没有反应很大，但我还是从他的微表情里看出来了——他被我超差的皮肤！吓！到！了！！
打完招呼，我就一路掩着脸回去了，并且从此下定决心要改变我的皮肤。于是我选择了瑜伽！坚持练了3个月，皮肤状态比之前好了很多，关键是很透！很亮！有光泽！素颜都敢出门了~我觉得再坚持一段时间，我都能俘获男神了~你要不要也一起练~
莲花坐式
1.首先身体保持坐立姿势，深呼吸，保持肢体放松状态。
2.深吸一口气，左右两腿各向内交叉弯曲贴于地面。
3.上半身及背部挺直，可以做一个自己喜欢的姿势，面部自然微笑。
4.保持四肢轻松自然，维持住这个姿势15左右。
这个体式不仅可以让我们四肢的灵活度增强，还可以让我们的心情愉悦，让我们的肌肤随时都保持轻松自然的状态，是唤醒我们肌肤必备体式之一哦。
战士一式
1.身体首先保持站立姿势，深呼吸，保持心情舒畅。
2.接着两腿慢慢向左右方向分叉，左腿呈100°弯曲，左脚着地。
3.深吸气，右腿朝向右方伸直，右脚掌着地。
4.上半身向右微微弯曲，左臂向上伸直，右臂伸直右手贴于右小腿处。
5.身体保持轻松状态，维持此姿势，呼吸3–6次。
双腿的分叉使得我们腿部的肌肉得以收缩，从而达到瘦身的效果，再加上臂部和腰部的动作更是非常的完美，不过小密要告诉大家的是，在腿部分叉的时候千万不要掉以轻心，一定要重视起来，否则会拉伤我们的肌肉哦。
半侧鸽式
1.身体首先保持坐立姿势，放松全身，深呼吸。
2.右腿向大腿内侧弯曲，腰部向右后方慢慢弯曲，左臂伸直，左手着地。
3.左腿伸直伸向上方，深吸气，右臂呈100°弯曲，右手触抓左脚脚心。
4.面部自然微笑向前，保持这个姿势，呼吸3–6次。
半侧鸽式原本就是瑜伽体式中受欢迎的一种，这个体式给我们带来的好处就是可以有效的瘦我们四肢和腰部，让我们的四肢和腰部有很好的锻炼，还可以大大的提升柔韧性哦。
背躺式
1.首先全身平躺于地面，放松身体全部的肌肉。
2.右臂伸直贴于地面，左臂弯曲30°向上，手指触于额头。
3.下半身微微向右方侧，右腿弯曲90°贴于地面，左腿弯曲搭于右腿上方。
4.眼睛微闭，头部自然向前看，维持住这个姿势15左右。
这个体式练习的时候难度不大，它主要就是为了放松我们全身，从而可以唤醒我们身体的每一处肌肤，并且很好的起到了瘦身效果。
有什么需要可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
小密互动：以上体式你最喜欢哪个？我先来，背躺式，这个动作我可以做一天！
其他网友回答
皮肤状态怎么改变？
首先建立好的护肤习惯：
晚上 卸妆洁面 水 精华 眼霜 面霜
早上 温水（油性皮肤可以洁面）水 精华 眼霜 面霜 防晒（这一步很重要）
每周 一次面膜 （可以每两周 但不要天天做）
推荐雅诗兰黛产品 配方比较扎实 效果好
其次 要有好的生活习惯
吃清淡食物 少吃辛辣 容易冒痘
经常去健身房 出汗后皮肤通透红润
身体好了 体内炎症少 皮肤不容易出问题
最后 要有好的心情
这个话题就大了 个人的经验是学“乱世佳人”里的斯嘉丽，不管今天遇到什么事，都跟自己说 睡一觉 明天太阳出来时就会好的
先分享到这里 喜欢关注哦
以上内容就是小编分享的关于怎么来改善皮肤.jpg”/>
