网友提问:
夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果?
优质回答:
桃子西瓜李子这是比较常见的三种水果
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夏天多吃西红柿可以有效防晒,西红柿含有丰富的茄红素和抗氧化剂,既有美白效果又能够帮助皮肤抵御紫外线的伤害,熟食效果更好。在家日常可以尝试做网红番茄饭,还可以简单的将西红柿蒸熟加点盐拌饭,低卡又美味。
我们除了吃有助于防晒的食物,日常防晒也必不可少,外出一定要涂防晒霜,日光中UVA和UVB会使皮肤衰老长皱纹,涂抹能够抵御UVA和UVB的防晒霜能够帮助我们抵御衰老。
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每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,
1、桃子含铁量高
2、杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
3、西瓜清热解暑利尿
4、柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。
5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍
6、菠萝中的酵素也能分解蛋白质
7、葡萄抗氧化
8、苹果降胆固醇并预防胆结石
9、火龙果营养丰富,功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。因此,决定了它具有以下几个独特的功效:
排毒解毒、保护胃壁;
抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;
美白皮肤、养颜;
减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等
任何一款水果都好,但要吃得适当,正如常言道:“一天一个萍果,无需排队看医生!”也就是说任何一款水果都不能在一定的时间内吃得过量,适可而止。
另外,还要根据个人的口味、体质、喜好来选择自己的水果,如果没有特殊情况的人,就可以广泛地选用水果了,最好每天都食用不同的水果,就像我们平时吃菜一样,每天应吃不一样品种的菜肴。
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当然是味道最重要的,又要好吃,又要有用,吃西红柿是很好,可是现在的西红柿生吃已经没有了从前的味道,除非你是自己种的!
我最常吃的是柠檬,也不用什么复杂的做法,就简单的泡水喝,切几片放进杯子里,凉水泡着,喜欢甜就加点蜂蜜或者冰糖,好喝又健康,比去奶茶铺子实惠,美白是个长期工程,不是一天两天的事儿,一定要坚持才行
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