冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天一定得要吃什么？

优质回答

冬吃萝卜夏吃姜。在冬天里多吃萝卜最好，尤其是沙窝萝卜更好。

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天最适合吃哪些食物？

优质回答

大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、芋头、山药、洋葱等之类的蔬菜，以增加人体热量。当然，这也要根据人的身体状况来确定，不是每个人都适合的，如高血压、高血脂、心脏病等患者就要尽量少吃一点，不然会适得其反……

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天太冷啦，该吃什么暖身子？

优质回答

在寒冷的冬季，该给宝宝吃什么呢？哪些食物可以帮助宝宝抵御严寒、舒服过冬呢？

1、热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以提高机体对低温的耐受力。尤其应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶等。注意饮食的多样性，荤素搭配，以保证宝宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。

2、含蛋氨酸的食物

寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快。因此，在冬季多摄取含蛋氨酸较多的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼、芝麻、葵花籽等。

3、补充无机盐

人体怕冷与饮食中的无机盐有关系。因此建议冬季应多摄取含无机盐较多的各类蔬菜，如百合、山芋、藕、油菜、大白菜等。

4、维生素A丰富的食物

冬季是儿童呼吸道感染发生率较高的季节。而儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道感染的一大诱因，建议多补充维生素A。维生素A在动物的肝、肾以及肉类、乳类、蛋类中含量丰富；植物性食物如胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜等中含有丰富的b 胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。

5、含维生素B2的食物

寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

6、富含钙的食物

宝宝处在旺盛的生长期，对钙的需求较高，要多吃些含钙丰富的食物。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体御寒性，含钙较多的食物有奶和奶制品、虾皮、芝麻酱、花生、豆制品等。

7、含铁丰富的食物

若膳食中缺铁，营养物质得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷，出现手足冰凉的情况，因此需要在宝宝的辅食中添加含铁丰富的食物，如动物的血液、肝脏、肾脏，以及海带、紫菜、黄豆、菠菜等。维生素C可促进铁质的吸收和利用，因此，可多进食含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、鲜枣、柑橘等。

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天吃什么最暖和？

优质回答

冬天应该吃火锅方便，喜欢吃东西望里面放就行，热量高抗寒，热气腾腾，又好吃又方便。

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

冬天适合吃什么菜？

优质回答

谢邀请！

冬季天气十分寒冷（尤其北方）气候影响人体的内分泌系统，使人体的肾上腺素，甲状腺素等增加，促进人体营养素分解，因此冬天应增加热能，适当的多吃一些抗寒温补食物最好，冬天吃一些温补食物不仅可以帮助我们度过寒冷的冬天，还能预防疾病，增强体力和免疫力。（但要注意食物搭配，注意阴阳调和）

适合冬天吃的最好食物有：瘦肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，牛肉，狗肉，胡萝卜，白萝卜，黑豆，牛奶，韭菜，山药，红薯，白薯，大白菜，油菜，木耳，海带，香菇，豆类，糯米，核桃，大枣，山楂等。

温馨提示：

冬天寒冷干燥，使人容易上火，因此每天吃一些滋阴养肺，润喉去燥的水果如：梨，猕猴桃，甘蔗，苹果，柚子，柿子，葡萄，石榴等以防燥热。

冬天吃什么水果最佳(冬天吃什么寒酸歇后语)

大家在冬天最喜欢吃什么？（除了火锅）？

优质回答

谢谢！冬天最喜欢吃的，羊肉炖白菜，羊肉炖豆腐，菠菜炖猪肉丁，饺子，猪肉炖白菜和冻豆腐。有的时候炸点鱼。

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