散文精选网黑米粥有什么营养价值？晚上吃黑米粥好吗？
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吃什么补什么，吃黑色补头发
女性喝黑米粥的好处有哪些？
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黑米的营养价值丰富，例如B族维生素、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，因此食用黑米可以给我们的身体带来很多的好处！
1、延年益寿
因为黑米之中的各种各样的营养元素是可以很好地补充身体所需的成分的，例如含有很多的锰或者锌、钾等微量元素，有利于心脑血管系统的保健，以及它外部的皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗衰老作用。因此女性喝黑米粥的好处就是可以越来越年轻，不管是从内还是外都可以起到很好的抗衰老的作用，起到延年益寿的效果。
黑米粥能延年益寿
2、强健女性体质
很多女性的身体的确是比较的虚的，因此可以适量地食用黑米粥来调理自己的身体状态，黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血以及抗应激反应等多种功效，还有免疫调节等有利于身体的好处。
3、帮助消化，保持体态
保持身材和体态是女性朋友比较在乎的一个事情，那么黑米粥是可以辅助女性朋友达到这样的目的的，因为黑米中有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够有效加快消化，这样就可以防止便秘。从而可以起到很好地维持身材的作用，而且改善便秘还可以从侧面起到改善面色的作用，因为便秘会导致女性的气色越来越暗沉哦。
黑米粥能帮助消化
4、滋阴补肾，生发乌发
中医认为黑米是可以滋阴补肾的，黑米含有大量的粗蛋白质，维生素、氨基酸和微量元素等，因此可以起到很好的滋补肾的作用，肾好的话，那么发质发量肯定也不差，而且对须发早白有一定的改善作用哦。
5、补血
黑米的功效作用中还有一种就是可以活血，因此这就非常适合女性朋友食用，本身黑米中的铁元素也不低，是可以有助于生血的，女性朋友又是比较容易缺血的，一般来说，黑色、红色的食物对于补血是有帮助的，那么黑米就刚好有这样的特点。
补血养血
以上就是女性朋友不可不知的关于女性喝黑米粥的好处，而且女性食用黑米粥不仅可以起到很好的养护作用，还可以起到不错的防治作用，是当之无愧的药食兼用的好食材，是适合女性养生吃的食材！
以上内容就是小编分享的关于黑米粥的功效与作用及营养价值.jpg”/>
